降压早餐粥的做法大全

降压早餐粥的做法大全
菜谱简介 这道用蚕豆、洋葱和西红柿制作的粥味道非常的棒。在埃及，传统上是用它搭配皮塔饼做早餐。最好是在出产蚕豆的季节用新鲜蚕豆，但不当季的时候完全可用冷藏蚕豆代替。
材料
冷藏蚕豆425克，橄榄油1-2汤匙，大紫洋葱1个，切碎，大西红柿1个，切丁，孜然粉1茶匙，新鲜香芹半把，新鲜柠檬汁4汤匙，盐和现磨黑胡椒粉少许，调味用
做法
1.将蚕豆倒进汤锅加水到刚够淹过蚕豆，煮开。
2.蚕豆煮软之后沥掉一半的水。蚕豆回锅加洋葱、西红柿、橄榄油、孜然、香芹、柠檬汁、盐和胡椒。把蚕豆捣烂后重新烧开，调小火再煮5分钟。将粥抹在皮塔饼上趁热吃。

生病营养粥的做法大全，心脏病

生病营养粥的做法
主料
米粥
1碗
剩菜
300g
辅料
油
适量
葱花
适量
步骤

1.剩菜都切成丁

2.一碗米粥

3.葱花备用

4.热油

5.爆香葱花

6.将剩菜倒入锅中

7.爆炒

8.加入米粥

9.搅拌均匀，煮开即可

熬粥的一些方法

01 蔬菜牛肉粥
原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5
个，盐--若干
制法（1） 准备牛肉精肉并磨碎。
    （2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
    （3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。02 豆腐粥原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干
制法（1） 将豆腐切成小块。
    （2） 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
    （3） 煮至粘稠时加入适量的盐调味。03 鸡蛋粥
原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干
制法（1） 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
    （2） 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
    （3） 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。04 蔬菜鱼肉粥
原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米
饭--1/4碗
制法（1） 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
    （2） 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
    （3） 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
    （4） 煮至粘稠时放入酱油调味。

粥的做法大全奶粥

材料

鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量

做法

1.先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥。

2.加入白糖搅拌，充分溶解即成。

材料

白粥30ml，菠菜叶1片，牛奶30ml

做法

1、菠菜叶洗净，放入滚水中略微汆烫，捞出，沥干水分，放入碗中捣碎备用。

2、将白粥倒入锅中，加入牛奶煮开，再加入菠菜碎，再次煮开即可。

材料

薏仁15公克，红豆15公克，冰糖20公克，低脂鲜奶100cc

做法

1. 薏仁、红豆以冷水浸泡4小时后，放入电锅中煮熟备用

2. 在作法1的材料中加入冰糖，拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶拌匀即可。

材料

糯米100克，花生50克，牛奶100ML，葡萄干适量

做法

1、糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟

2、花生事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊

3、将花生糊倒入煮好的糯米粥中

4、倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干

5、无需放糖，便有淡淡的甜香