健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。
拔火罐，是一种中医的拔罐疗法，通过负压对于皮肤的吸着，从而使得身体里的湿气祛除的一种方法，现在跟是流行用语减肥瘦身等各个方面，1、通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。2、因为身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通，所以通过外接的吸力，会刺激身体表面的穴位，进而通过筋骨经络，使得人体内部器官得到相应的调理，让人气血畅通，强身健体。、现在，很多美容、瘦身的店铺，也开始研究和推出，通过拔火罐减肥的方法。
但是还是建议运动减肥。火罐疗法目前还不明确疗效。如有湿气或者腰椎等疾病，可以适当配合
那些“无知”的小珊瑚虫是怎样知道使珊瑚保持“树枝“形、”圆球“或”圆片“形的？
珊瑚虫的种类是不一样的，有的是丝状的，有的是点状的，各种形状的珊瑚虫所需要的生长空间和生长方式是不一样的，最后导致的是自然的分配出最适合生长的形状，生长旺盛的部分往往都分布在适合于珊瑚虫发展的地方。
求助几款简单的美甲DIY方法
一、指甲外形的修整
生活中最常用的甲形有：方形、方圆形、椭园形，尖形四种,你可以根据自己的手形和喜好创造出完美的甲形。
A.方形甲 一般来说,方形指甲个性化及带领潮流,不易断裂,比较受职业女性和白领阶层的喜欢。
B.方圆形指甲 方圆形的指甲前端和侧面都是直的,棱角的地方成圆弧形轮廓,这种看上去很结实的形状会给人以柔和的感觉,对于骨节明显,手指瘦长的顾客,方圆形可以弥补不足之处。
C.椭圆形指甲 椭圆形的指甲,从游离缘开始,到指甲前端的轮廓呈椭圆形，属传统的东方甲形。
D.尖形指甲 尖形指甲由于接触面积小，易断裂，而亚洲人的甲形较薄，不适合修成尖形。
二.指甲油的涂法
1.先将手洗净，消毒，用磨砂条修正指甲形状
2.涂层加钙底油，在指甲表面。
3.沾少许指甲油涂在指甲尖先端，再涂指甲尖的反面
4.涂擦指甲的正中，刷子稍平些，刷头稍压开一些。
5.涂指甲左侧，再涂指甲右侧
6.薄薄地涂第二遍指甲油
7.涂完甲油如有多余甲油溢出，用标签沾上选甲水，将多余甲油擦去。
8.再涂上一层亮油
9.完成
三、美甲艺术分类
1.指甲笔绘 用专用美甲颜料在甲面上描绘插图
2.指甲勾绘 用甲油和二用甲艺笔，勾绘出简单美丽的图案
3.指甲喷绘 用喷绘机和专用喷绘颜料，在甲面上喷出各种渐变颜色的效果
4.贴片甲 用指甲专用胶水，将全贴或半贴甲片贴在甲表面，从而造就修长甲形，缺点透气性较差。
5.水晶甲 用水晶粉，水晶液造就优美甲形。水晶甲起源于好莱坞。它的特点是质地坚固耐磨，不易断裂。
6.光疗树脂甲 是水晶甲的换代产品，它无色无味不含化学物质，是利用紫外线将天然树脂聚合于真甲表面，从而造就出坚韧、光泽的指甲。它不仅不伤真甲，相反更增加指甲强度，只要每二至三周进行一次指甲修补，便可持续拥有甲形优美、晶莹通透的指甲，即使平日
涂上普通甲油，甲油会因为有了树脂打底而变得不易脱落，方便打理
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