你好，我是灯阳体质食疗，很高兴收到问题邀请，喜欢我可以关注我，还有更多关于食物养生的好文章：
这个问题才刚刚回答完，没想到就遇到一个一模一样的
对于孕妇来说，补气血最佳的办法就是通过饮食来补充所需。中医中认为，食物入于胃，化出来的精华为气和血，供人体所有器官使用。如果没有五谷粮食的供养，血气何来？所以，通过吃一些补气血的食物来补充就是补气血的最佳办法，尤其是食五谷。其实，对于孕妇来说，补气血根本不用大吃补品，红枣、桂圆、樱桃、黑枣这些有益女性健康的食物都是养血补气的食疗佳品，醪糟也是最能补女性气血的，可以经常吃一些。
另外还有一些适合孕妇补气血的食疗方子，气血不足的孕妇，甚至其他女性不妨一试！
1、当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。
2、取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。
3、取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。
4、取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。
5、取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。
孕妇补气血的注意事项女性在怀孕期间多数都会出现不同程度的贫血，如果在怀孕期间贫血不调理的话会影响胎儿的健康。所以为了胎儿和母体的健康，一定要合理的调理血虚，让气血充盈，保证胎儿和母体的健康。那么孕妇补气血的注意事项有哪些呢？
孕妇在补气血的时候除了要多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。
还需要注意有一些凉性的食物是尽量不吃或者要少吃的。
寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，产妇应尽量不吃或少吃。
还有一种食物是甘蔗，孕妇补血的时候也要特别注意，甘蔗含有丰富的铁、钙、锌等营养元素，其中含铁量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，因此甘蔗有着“补血果”的美誉。因此孕妇可以适当吃一些，一定不要过量。
产后如何快速祛湿补气血？
你好，很高兴回答你的问题，我是有一个九个月宝宝的宝妈
产后宝妈祛湿补气血呢，第一个，可以喝补血益气口服液，我月子里刚生完太虚喝了两盒。
接下来主要靠食补，能够祛湿补气血的食材呢，主要有薏米，苦瓜，山药，红豆，红枣，桂圆，枸杞，豆腐，小米，香菇等等。
具体的给几个食谱参照一下：
1.三红汤，红豆，红枣，红米，枸杞，红糖，也可以将红米换成花生，这个汤就能起到补气血，通奶的作用。
2.鲫鱼豆腐汤，鲫鱼，豆腐，这个汤通乳，清热解毒
3.小米粥，小米，本身就是温性，有滋阴养血功效，产妇可以多喝些小米粥
4.山药排骨汤，山药，排骨，山药健脾，间接祛湿补气。
5.黑糯米红糖鸡蛋水，这个也是补气血的
上面提到的很多食材，做成菜，粥，汤水等等，都能够起到祛湿补气血作用，建议产妇多喝汤水，既补气血又下奶。
希望我的回答对你有帮助，祝你身体健康！请多多关注我，谢谢！
产后妈妈有的会出现气血不足，并不是一天两天就能调理好的事情，由于湿热阻滞经脉，气虚血瘀所导致的，我们也可以通过用艾灸治疗气血
针对太渊、肺输、太溪三穴位艾灸可以很好补肺气兼理肠气，补肾气兼滋肾阴。
血虚主要表现为心悸多梦 ，面色清白，舌质淡。
艾灸治疗气血不足，可以通过神门，心俞，三阴交三穴位艾灸可以安神补心气，补心血，泄可清心火，养血活血 每个穴位15分钟
每次3到5个穴位
假如有气血两虚，胃肠不好者，应该先调理肠胃功能，等肠胃功能恢复了，可以很好地吸收和消化食物。
可以通过艾灸中脘，关元，足三里治疗气血不足。
中脘穴位肚脐上三寸
关元穴位肚脐下三寸
外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处
时间控制在15分钟左右，
都可以很好地调整气血不足。
中医有句话：长灸足三里胜吃老母鸡！
所以气血差的妈妈们可以通过食物和理疗保健来调理身体
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