怎么通过中医调理备孕体质？

  分析了以上的体质类型，那么中医对调 理体质有什么建议呢？专家建议，男女双方应先接受婚前辅导, 在做好心理准备和生理调适之后，再准备结 婚。在结婚之后，注意曰常饮食和作息，自 婚后第二年，再开始准备怀孕。也可视个别 情况，于怀孕的前3个月，依照医师的指导, 通过中药食疗法来滋补身体。
  专家认为调整 体质要遵循以下原则：

⑴饮食调整少吃凉性、生冷、辛辣、刺激性食物, 三餐定时定量，营养均衡，是调整体质的法则。

⑵作息调整保持正常的作息，切勿熬夜、睡眠不足, 以维持身体的正常运作。

(3) 运动调整过逸过劳皆不利于身体保养，因此除了 注意不要太过操劳之外（尤其在月经期时),平曰的固定运动也是必要的。
  每天至少进行 30分钟的运动，对身体机能大有帮助。

⑷曰常生活调整*注意性生活的频率及时间，切勿过度。 医师建议，夫妻正常的性生活频率为1~2 天行房一次，须注意行房时间勿太久。感觉身体不适时勿自行去药店抓药， 应先请医师诊断之后，再依其处方服药。
  在季节变换之时，注意自己衣物的增 减，谨防感冒。定期进行健康检查，随时了解自己的 身体状况。永远保持快乐的心情，生活将更为轻 松愉快。最后要提醒您的是，孕前体质调整最好 是夫妻双方一起进行，单是妻子一个人的努 力是不够的哦！。