准备材料:黑豆、黑米、糯米、大米、糙米、冰淇淋、黄豆、燕麦片、小米、花生、芸豆。
一、所有食材放入碗里,淘洗干净。
二、倒入电压力锅的内胆。
三、将内胆外表面擦干净,放入锅体,并轻轻旋转内胆,内胆里加入1杯水。
四、按“营养饭”按键到“煮粥”,电压力锅开始工作。
五、等煮好后,“保温”指示灯点亮。
六、待浮子落下,打开盖子即可食用。
养生黑豆大米粥怎么做
养生黑豆大米粥
材料
黑豆 两把
珍珠米 半盖
做法
1. 黑豆洗净用清水泡八个钟
2. 米洗净泡好的黑豆洗净放入电饭锅按煮稀饭键煮好焖十五分钟
黑米粥怎么熬!
黑米粥的药用价值: 黑米被营养专家认定是一种蛋白质高、维生素及纤维素含量丰富的食品,还含有人体不能自然合成的多种氨基酸和矿物质等,具有滋阴补肾、明目聪耳的功效,适用于治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。维生素B1(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、铁(是普通大米的7倍),钙、磷、硒、镁、铜、锌等微量元素都比白米高。 而由黑米熬成的黑米粥更加容易被人体吸收,对你的身体调理是大有益处的。不过,建议日常饮食要营养均衡,要有适当的运动,增强体质。还有更重要的一点是千万不要买到黑心黑米哦(就是用色素染的)!
主 料: 黑米100克、红糖适量。
做 法: 先将黑米洗净,在冷水里浸泡一段时间 ,1-3小时吧。放入锅内加清水煮粥,待粥煮至浓稠
时,再放入红糖,改用小火熬煮1小时。
口感:柔腻可口。
注意事项:1,最好别用微波炉热,黑米粥很粘,不容易均匀受热,还容易糊了。
2,做好后一次性食用,再次加热食用的话会变质。
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