给你一个《外用方》：独活，桂枝，艾叶，透骨草，红花，麻黄，甘草。
《用法》：将药打粗粉后，装入布袋中，用温水冲泡或煮沸15分钟，待温度降至40-50度时，取药液洗患处或装于药袋内，敷于患处。
《配方功能主治》：祛风除湿，活血散瘀，温通经脉，消肿止痛。用于风寒痹痛，关节痹痛，筋骨拘挛，跌打损伤。治疗风湿性关节炎，骨折，脱臼，及软组织损伤等症。
还有一个《口服方》：白芍、木瓜、桂枝、甘草、威灵仙、葛根、秦芄、鸡血藤、醋延胡索、羌活、独活、穿山龙、杜仲、桑寄生、牛膝、苍术、淫羊藿。
《功能主治》：祛风湿，舒筋络，行气血，强筋骨。风湿痹症，筋脉拘挛，软组织疼痛等症。
我必须告诉你，你的胃很寒。可以艾灸肘膝关节周围，以及胃经的穴位。当然还可以开中药吃。
膝盖疼三伏贴贴哪里？
膝盖疼三伏贴贴哪里
遵医嘱选贴膝眼、梁丘、阳陵泉、血海、阿是穴等穴位。
膝盖疼痛属于中医“痹证”“骨痹”的范畴，中医认为，本病的病机为寒湿稽留、气血瘀滞、筋骨失养。中医采用针灸的方法治疗本病时，辨证分为寒湿证、瘀血证、肝肾亏虚证，穴位可选择膝眼、梁丘、阳陵泉、血海、阿是穴等，寒湿证可配伍关元，瘀血证可配伍膈俞，肝肾亏虚配伍肝俞、肾俞等穴位。
三伏贴是体现中医“冬病夏治”思想的一种传统治疗方法。中医学认为在夏季自然界阳气最旺盛的时间，采用益气温阳、散寒通络的药物治疗，可以防治冬季易发疾病。三伏贴就是每年夏季三伏天的初伏、中伏、末伏各遵医嘱贴三伏贴的治疗方法，连续贴3年可以防治冬季易发的呼吸系统疾病（如支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、反复感冒、慢性鼻炎等）以及其他虚寒性疾病。三伏贴适合身体虚弱、怕冷、易生病、抵抗力差的人群（如老人、儿童）。
膝盖疼的人可遵医嘱在初伏、中伏、末伏贴敷上述穴位。
本内容由北京中医药大学东直门医院 针灸科 主任医师 刘颖审核
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老年人膝关节疼痛、磨损、有骨刺怎么办？多锻炼就不长骨刺了么？
膝盖骨刺使得患者走路时会有石硌，针刺的感觉，让患者疼痛难受，给正常的生活带来了影响，患者应该在治疗的同时做好一定的护理，做好膝盖骨刺的护理工作对其症状的缓解有很大的作用。那么，中老年膝关节骨刺如何保养?
1.避免潮湿
体内寒气太重是诱发膝关节骨刺的重要因素，应避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。
2.坚持静力训练
早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。
3.适时休息
膝关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。
4.多吃高钙食品
进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
5.控制体重
体重增加会使本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷，当然就更容易破坏骨骼。超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
6.蛋白质摄入适度
蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
老年膝关节疼痛，是老化的表现，不可巨裂运动，应到医院看看，在医生的指导下进行运动。
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