休息的时候多注意睡姿，你可以用颈椎康来进行锻炼调节，颈椎康里面有对颈椎进行牵引调节的，让颈椎充分得到放松，经过长时间的坚持锻炼，颈椎就会逐渐的得到复原。其中还有风湿骨痛贴和离子自发热护颈等，对颈椎酸痛都会有很好的效果。
颈椎变形弯曲，怎么调节
这是由于你长期的不良姿势所导致，请问是不是经常低头看东西，躺着玩手机这些？如果有请及时改正过来。另外，川木颈椎治疗仪提醒您颈椎变形可以选择牵引治疗，将脖子原有的生理曲度重新复原。一般医院的牵引都坐式的，如果先辛苦和麻烦的话，你买一台治疗仪回家自己做，一次20分钟左右。然后生理曲度变直的情况就会有所改善
颈椎很不舒服，该如何调节
经常的低头学习工作，就容易得颈椎病，最好的方法是，把头往后弯，不要转动，也不要太过，舒服为止，这样颈椎可以得到休息。散步时倒走也是不错的锻炼方法，但也要小心别摔了。
我的颈椎可以恢复吗
这种情况越来越多的人有，平时一定要注意坐立行走姿势，到专业医院针灸理疗，不能忽视哦
推荐个体操方法，这是惠州华康骨伤医院指导病人的
医疗体操]
（1）、翻手护胸：做体操扩胸运动，双臂伸展时手心向上，共做2个八拍。
（2）、左顾右盼：两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。动作要慢，幅度要大，两眼随之尽量朝上方看，向左或向右时要吸气，转到最大限度时，稍转回少许后，吸气稍停，紧接着利用惯力使颈超过原来的幅度，复原时吸气，左右各重复8次。
（3）、仰首观天：站立，两手叉腰，头颈背屈向上看天，同时吸气，尽量向上方看天，到最大限度时，吸气稍停，然后复原，呼气，重复8次。
（4）、与项争力：以第七颈椎为轴或支点，第七颈椎以上部分用力向上，以下部分用力向下，同时吸气，复原时呼气，重复8次。
（5）、前伸探海：如站在悬崖上向前下方看海，颈部向前，第七颈椎以下部分向后，同时吸气，复原时呼气，重复8次。
（6）、转向回首：站立，左前弓箭步，身体向左旋转同时右掌向上尽量托上，左掌向下用颈拔伸，并回头看左手，同时吸气，复原时呼气；再成左弓步，做相反方向的活动。左右交替进行，每侧8次。
（7）、擦颈按摩：站立，双手轮流擦颈各8次。
以上7节体操，要求速度慢、幅度大，每做完一节休息片刻。每日一次，要持之以恒。
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