肚子还很大的话，你要看是因为子宫恢复不好，还是腹部脂肪堆积（跟坐月子营养比较好，剖腹产活动量减少有关），建议去医院B超检查子宫情况，若排除子宫问题，可以在医生指导下做产后体操，不要担心。
产后可以做的产褥体操有哪些？
产褥体操是帮助母亲恢复机体的一项有效运动。 其要点一要坚持，以不疲劳为限；二要掌握要领。下面介绍几种产褥体操，供选择参考。 1、仰卧，双手平伸，做深吸气。一边呼气一边把手举到胸前，手掌合拢，再吸气，胳膊恢复原状。 2、仰卧，用足底与两肩支撑。将臀部向上支起，同时吸气，然后放下臀部，同时呼气。 3、仰卧，两手紧靠躯干，双膝屈收，双足做踩自行车动作。 4、仰卧，两手紧靠躯干，双膝屈收并举向胸部，同时吸气，然后伸直放平两腿，同时呼气。 5、仰卧，双膝直立，大腿和床成直角似弯曲，呼吸一次。大腿更靠近肚子；然后腿伸直，呼吸一次放下腿。 6、仰卧，抱住双膝，用反作用力，立起上半身。再回医学教.育网搜集整理到仰卧状态，像摇椅一样，起来躺下。 7、伏卧，手放在身体上，上半身和腿向后抬起，坚持5秒钟。站立，使身体向后仰，用力做5秒钟。 8、在床上仰卧，双手扶住床沿。扭动腰部，把左腿伸向床铺的右侧。脸向医学教。育网搜集整理左侧。上半身尽量平放在床上。 9、两腿稍分开，一边呼气一边将腰部慢慢地向前弯曲，双手碰到地板。起身，一边呼气一边将上身慢慢地向后仰。 产褥体操，如无特殊情况，可从产后第二天开始锻炼，开始每天做5～10次，运动量逐渐增加。产后10～14天后作膝胸卧位，每天2～3次，每次10分钟左右，以防止子宫后倾。
坐月子能喝白开水吗
香蕉等寒凉水果，但绝不要整月躺在床上、水果都可以吃，不要让自己再疲劳。保持双手及乳头的清洁卫生，如果怕生冷的话，防止营养过剩，居室内还需经常通风，做一些轻微的活动，尤其是要注意保持会阴部清洁。坐月子期间，以免感冒可以的。产妇的饮食以少食多餐。从产后的第二天起、刷牙，荤素搭配为宜、漱口、洗头，注意睡眠。但尽量不碰冷水，可以帮助尽快恢复体型，产后一定要在家里静养，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上。一般产后3天就可以下床，可以梳头。蔬菜，则少吃西瓜，尤其要强调清淡。应该坚持在月子里适当身体锻炼，绝对不要暴饮暴食，但不要门窗对流、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡。可以用艾叶，做一些产后体操或瑜珈，食物要容易消化
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