颈型颈椎病

    颈椎病的病因有很多：1、劳损。长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。
　　 2、头颈部外伤。50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。
　　 3、不良姿势。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。
　　 4、慢性感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。
　　 5、风寒湿因素。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。
　　 6、颈椎结构的发育不良。先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病病因基础。

    【梁 。氏。膏。药。】专业治疗各类骨伤骨病。

颈椎很不舒服，该怎样调节比较好

不知道你是不是颈椎增生,不过应该都可以做的,缓解一下你的情况,提供给你参考[颈椎骨质增生症应做哪些医疗体操],是那华康骨伤医院的网址上看到的 (1)、翻手护胸:做体操扩胸运动,双臂伸展时手心向上,共做2个八拍。 (2)、左顾右盼:两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。动作要慢,幅度要大,两眼随之尽量朝上方看,向左或向右时要吸气,转到最大限度时,稍转回少许后,吸气稍停,紧接着利用惯力使颈超过原来的幅度,复原时吸气,左右各重复8次。 (3)、仰首观天:站立,两手叉腰,头颈背屈向上看天,同时吸气,尽量向上方看天,到最大限度时,吸气稍停,然后复原,呼气,重复8次。 (4)、与项争力:以第七颈椎为轴或支点,第七颈椎以上部分用力向上,以下部分用力向下,同时吸气,复原时呼气,重复8次。 (5)、前伸探海:如站在悬崖上向前下方看海,颈部向前,第七颈椎以下部分向后,同时吸气,复原时呼气,重复8次。 (6)、转向回首:站立,左前弓箭步,身体向左旋转同时右掌向上尽量托上,左掌向下用颈拔伸,并回头看左手,同时吸气,复原时呼气;再成左弓步,做相反方向的活动。左右交替进行,每侧8次。 (7)、擦颈按摩:站立,双手轮流擦颈各8次。 以上7节体操,要求速度慢、幅度大,每做完一节休息片刻。每日一次,要持之以恒。

女子形体训练的颈部

1、坐式或站立，将头部最大限度地旋转画圆，顺、逆时针交替进行。
2、双手交叉置于脑后，下颌贴胸上部，然后双手向下压头部同时抬头后仰。每分钟5-10次。
3、仰卧，双臂自然贴近身体两侧。头部慢慢抬起，将下巴尽量向胸部贴近，直至极限。每分钟做5-20次。

我这是不是颈椎呢？谢谢

你好！根据你的描述应该是肌肉劳损，不要担心。坐坐康复理疗效果就很好。下面是颈部保健操，有助于缓解颈部不适，你可以跟着做！

1、左右旋转：取站位或坐位，头轮流向左、右旋转，动作要缓慢，当转至最大限度时，停留3-5秒，使肌肉和韧带等组织受到充分牵拉，左右各旋转10次。

2、伸颈拔背：体位同上。两肩放松下垂，同时，颈部尽量上升，似用头顶球，持续3-5秒，重复10次

3、提肩缩颈：取站位，肩部放松自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自然放松，重复10次。

4、肩部放松：取站位，患者双上肢自然放松，肩部自然向前停留3-5秒，中间停顿再向后扩。

5、环绕颈项：体位同上，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆时针方向交替进行重复10次，患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复20次。

6、左、右侧颈部活动：患者站立。两手叉腰，头部向左、右两个方向侧偏，幅度勿过大重复20次。

颈椎注意事项：

1、禁止长时间低头。仰头运动。

2、禁止长时间驾车，如果颈部一种姿势超过2小时，须将颈部活动并作部分颈椎体操。

3、禁止大幅度突然运动。

4、枕头高度要适宜注意落枕。