坐月子期间的女性要特别的注意休息，只有通过休息才能让身体慢慢的恢复到最佳状态。但如果新妈妈休息的不好，感染了风寒或者过度的劳累带宝宝，那么新妈妈就会感觉到全身酸痛、气血不足等，甚至在月子里得的一些疾病会发展成慢性疾病伴随一生。
我一个朋友生一胎时，没有坐好月子，觉得坐月子没什么，大热天冷气开的足，还把窗户开大大的让风吹进来。坐完月子半年后就感觉到自己非常怕冷，就连大热天还穿要长袖，晚上睡觉都不敢吹风扇，就算吹也要把头包起来，不仅如此，还全身关节疼痛，身体大不如以前。到四十多岁生第二胎了时，有经验的妈妈告诉她，把这次月子坐好，可以把一胎带来的疾病祛除掉，所以她请了个经验丰富的月嫂帮忙坐完月子，现在整个人的脸色红润，也没有了手脚冰凉的情况，身体比第一胎时还要好。
产后妈妈怕冷、全身痛，这是产后气血不足外受寒，什么方法补气祛寒？民间有个说法：“产前一团火，产9后一块冰”，妈妈产后元气大伤，气血虚弱，内外空虚，一个不慎就会风寒湿邪侵入。而筋骨和内脏都在慢慢恢复原位，不把风湿寒邪排出去，会把风湿寒邪包入体内，如果病邪长期滞留于体內，就会落下“月子病”。
月子病的妈妈有哪些主要表现？
气虚受寒的新妈妈会脸色苍白、喜热怕冷、手脚冰凉，还会感到腰酸背痛，脾胃也比较虚弱。
我在生完二胎后，也会感觉到身体大不如从前，稍微站一会洗菜，腰椎就酸疼。前阵子朋友坐月子我去帮忙了几天，整个人感觉特别疲劳，提不起精神，其实我也没做什么，就是帮宝宝洗澡和换尿片而已。我觉得这跟我二胎坐月子有很大关系，那时候觉得自己能照顾宝宝，就尽量不去麻烦家人，宝宝换尿片和抱哄宝宝都是我自己。所以，我也从那时候落下了月子病，没有保护好自己的腰椎，现在稍微弯腰就酸疼。
那么，有什么办法可以补气祛寒，帮助产后妈妈调理好身体呢？
1.饮食方面要针对性的补充营养，多吃热性补气血又易消化食物，如枸杞、红枣、桂圆、羊肉，四物汤、姜汤等，其中用枸杞、红枣、黄芪泡茶喝或者产后黄芪炖母鸡汤喝，同样有补血益气的作用。
2.月子里喝些海马鸽子汤也具有防风祛湿，驱寒补气的作用，想要不落月子病，预防才是首要的。
3.蔬菜水果也要吃些以做到营养均衡，建议水果加热吃更加温和。但是不要吃特别寒冷的水果和蔬菜，吃寒性食物会加重新妈妈的寒凉状况，比如苦瓜、西瓜等。
4.预防月子病，从生活点滴开始
日常生活方面，忌冷水，注意防寒保暖，不能用风扇和空调直吹。
要洗澡洗头可以用艾草煲水，注意煲好后不能加冷水兑，必须放着自然降温，等温热的时候就可以用；洗头要快速，洗完用大功率的热吹风机把头发马上吹干。
还可以姜或者艾草煲水泡脚，促进血液循环，把多余的湿气排出来。
刷牙也要用温水刷。
妈妈伤口愈合后，适当增加运动，可以带动身体的血液流动，排出汗液，是驱寒湿最好的方法。四肢肌肉的运动，同时也有助于妈妈增强脾胃功能和改善循环。
气虚的妈妈运动之后出汗会变多，要注意及时擦干汗液，换上干爽的衣物，避免直接吹风。
有条件的新妈妈在满月后可以到美容院去发汗，适当的发汗也是能把身体里的湿气给排出来的，具体次数和方法可以咨询专业人员。
产妇在生产过程中气血消耗过多，容易导致产后乳汁很少,甚至一点都没有,造成气血虚弱型缺乳。 为了给母乳妈妈补气养血，让宝宝有足够的奶水，可以多吃红枣鸡蛋糖水,红枣桂圆小米粥、桂圆、枸杞子、红枣、公鸡汤等补气血的食物。最后搭配专业的催乳手法按摩，保持愉快的心情，充足的睡眠，和谐的家庭氛围，这些都是让产后妈妈身心健康的重要原因。
可以通过服用中药或药膳，气血虚可以黄芪、当归与鸡肉同煲，鸡肉有补气温阳的作用，黄芪补气，当归养血，或当归生姜羊肉汤，也有温阳散寒的作用，亦可通过中药泡足增加温经散寒疗效，比如生姜和艾叶泡脚。
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