瑜伽是运动健身的项目之一，它历史悠久，到了现在旧的版片已经改良很多，可适合现代的人们进行练习健体。
瑜伽练习项目多样，你可选择适合此年龄段的进行练习。瑜伽运动健身能加速新陈代谢，形体修复，给你带来优雅气质，体态轻盈，增强身体力量能使人变得开朗、有活力、身心悦愉。
很多大众人物影視明星就是能善于管理身体，练就出一身清瘦苗条冷艳健康之美。有的己年过半百，但不显老，并没有衰老的迹象，依旧青春亮丽，风釆依然。她们（他们）都在参以练瑜伽，优美健康的身体就是这样练出来的。
选择练习瑜伽，应根据自己的身体状况，不可盲目，它是全身性肢体运动，练习前多去了解认识，必竟练习瑜伽益处良多，能给予人达到修心养性的目的。
在练瑜伽的道路上，我是亲身受益者，这个和年龄没有关系，什么时候想练都不晚，关键在于有想法还要落实到行动上去才行！我是从最基础的瑜伽动作开始习练的，一开始上过一年的瑜伽班，但接触的也都是最简单初级的体式，后来发现基本一年来的课程内容都差不多，反反复复就是那几个固定序列体式，自己在家也完全可以练习，所以一年后年卡到期，也就没再续卡，开始改为在家自主练习！现在能做到每天坚持锻炼一小时，除了巩固之前课堂上老师教的动作外，我也从抖音和百度上搜索相关的瑜伽教程自学练习，从简到难的去练习。只要坚持还是有成效的！我自身的最大体会就是身体的柔韧性和腰腹的核心力量增长了，身材挺拔了，气血通畅后手脚也不冰凉了，内分泌正常了，浑身肌肉紧致了，赘肉越来越少了，体重也能控制住不增长，但想通过瑜伽马上达到减肥效果，是不会立竿见影的，需要长期坚持的一个过程，才会达到由量变到质变的结果！所以趁着穿暖花开的季节就要来临了，心动不如行动，夏天就能成为小腰精，穿什么都美美哒[鼓掌][鼓掌]
适合糖尿病人的瑜伽体式有哪些？
练瑜伽起不到治疗糖尿病的作用。所以也就谈不上什么瑜伽体式适合糖尿病的人群了，对于糖尿病这个疾病来说，主要是采用药物进行降糖治疗。不过，治疗糖尿病的药物分为口服药物和胰岛素注射2大类，你需要到内分泌科就诊，先进行血糖和糖化血红蛋白的检查之后，在根据检查的结果来选择对于你来说最合适的药物进行治疗。
女性做瑜伽对身体有哪些好处？
练习瑜伽，对于每个女人来说，都是有很多好处的！塑型、排毒、美丽、健康、阳光、积极等等等等。那么具体来说，都有哪些呢？
如果女性想紧致塑型优美体态，那就练习瑜伽吧！瘦身和塑形对于每个女人来说，似乎是一生的追求的目标。女人通过练习瑜伽不仅仅可以改善圆肩驼背等不良体态，还有利于强健背部，后腰，臀部和腿后侧的肌群。通过瑜伽体式练习来伸展手臂线条，拉伸侧腰线条，延展脊背等等塑造完美体型。还可以通过练习瑜伽有效收紧手臂，背部，臀部和腿部等部分的肌肉，消除多余脂肪，所以通过瑜伽塑型，会使女人全身紧致迷人。
如果女性想经络排毒年轻健康，那就练习瑜伽吧！我们都知道，按中医角度讲，人体有三脉七轮十二经络，通过瑜伽的拉伸练习，打开身体的经络，使经络畅通，有助于疏通气血，排除毒素，强健脏腑，使人的精力旺盛。通过经络疏通及毒素排出，是女人更健康。
如果女性想气血和畅美容养颜，那就练习瑜伽吧！在练习瑜伽的过程中，通过瑜伽中各种体式的拉伸，扭转等练习，使腹部脏器得到滋养和强化，改善脏腑功能，按摩腹腔内脏器官，使血液得到净化，促进腹部及盆腔的血液流动，保养卵巢和子宫，使女人气色和润，延缓衰老。
如果女性想心态祥和舒缓压力，那就练习瑜伽吧！女人练习瑜伽，以一颗瑜伽的心来生活，平静心境，保持一种愉快宁静宽容的状态，充分享受人生，觉知自我。 练习瑜伽时应注意，不能盲目攀比，开始练习时感受，掌握要领后享受。
如果，如果，如果……女性练习瑜伽还有很多的好处，只要你坚持锻炼并用心觉知，你就会发现瑜伽的好！
这次去杭州云山瑜伽讲课，因为学员基本都是瑜伽老师，个个一把年纪了却看起来异常年轻，身材又好，所以感触颇深！瑜伽给人带来的好处不言而喻，体式里有很多拉伸动作，可以改善肌肉的弹性和伸展性，让久坐的你不在僵硬紧张。古人说“筋长一寸，寿延十年”，这里的筋，其实就是指的肌肉。肌肉不僵不紧了，全身的血液循环也会好起来，血流到哪个地方应该是暖的，是舒服的。练习瑜伽时，你的力量也在逐渐提升，你需要很好的肌肉力量、身体控制、核心稳定，才能把动作做得看起来不费力，很轻盈，很美好！你的身形、体态也会在瑜伽过程里得到改善，美背、天鹅颈、蜜桃臀这些似乎每一个瑜伽人都有。以上这些好处，很多人都知道，我今天其实想说的好处是：坚持瑜伽，让人更年轻！大家一起猜一下，下面的老师分别多大？ps:以下照片没有美颜哟！我会把他们的年龄放在后面哈，看猜对了没。第一位吴老师：第二位严老师：第三位樊老师：第四位张老师：顺便说一下，张老师目前怀孕七个半月，身体四肢没有浮肿，一直还有在代课，这三天培训强度也比较大，体格很棒，面不改色心不跳。呐，我现在来揭晓答案了！他们分别是：42岁，41岁，33岁，31岁你猜对了几个？其实，不只是瑜伽，运动本身就是会让你的年龄成为秘密，让容颜不那么容易老。健身、普拉提等运动同样可以让我们容颜不老，精神焕发，只需要你科学进行，用心坚持。大家再猜一下这位朋友多大了？他是宁志集团老板，体育圈的，60岁。我们还知道一位健身老人王德顺，83岁的他是这样的，倍儿有精力，体格应该比很多五十岁的人都好！运动可以让我们永葆青春和体力，运动是良药。不过提醒大家，不管是瑜伽还是健身，科学最重要。我们本来运动是为了更加健康，千万不要因为过度的运动出现运动损伤，这样不仅练不成了，还导致疼痛，之后正常活动运动都成了障碍，那就得不偿失。
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