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秋冬季如何养肾，僵小医为你提供好的方法。
首先秋冬季是比较寒冷的季节，也就是所谓中医学所说的寒邪入侵的季节。
肾主藏精，精乃身体的精华所在，所以肾在于长期的保养才会更加健康。
养肾方法有很多，今天我给大家说一下我自己的养肾之道。
方法:1，要有良好的作息时间，不能熬夜。
2，秋冬季比较冷，脚底一定要保暖不能着凉，因为足底有很多穴位，晚上睡前按摩一下效果更好哦。
3，饮水一定要注意白天可以多喝水，但晚上临睡前别喝水，因为肾脏也要休息。
4，大小便一定及时处理，尤其是别憋尿。
5，注意饮食，多吃蔬菜水果。
6，生命之源在于运动。
最后我不建议药物养肾，所以大多数养肾之道都在于自己的一行一食中。
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秋冬季节是修身养性的好季节，也是养生保健的好季节。所以患了肾虚的人们一定要抓住养肾的时机，及时保养自己的肾脏。尤其是正在忍受肾虚折磨的男性朋友们，此时不养何时养呢?那么秋冬季节如何养肾呢？
1、一戒暴饮暴食
很多人以为秋冬是阳神的好时机，就会开始疯狂的进补，无论是饮食还是保健品，应有尽有，但是这样的补肾方法是不行的。秋冬季节人们是需要进补，但是要根据自身具体情况进补，这样才会事半功倍，部分身体情况暴饮暴食只会给身体造成更大的伤害。
秋冬跪在养阴防燥，那么在补肾方面最好吃一些清淡低盐，富含维生素和蛋白质为主，多吃山药、栗子、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆等食物。
2、戒熬夜通宵
女性的美丽是睡出来的，这说明睡眠对女人来说是多么重要，睡眠是平衡人体的重要手段，在秋冬来说尤其重要，立秋开始应该早睡早起，顺应天气变化规律。
3、戒伤感抑郁
总结现代人很多疾病都是和情绪有关的，所以养肾最重要是养心。在悲伤的时候不放深呼吸几下或者多去户外走动，利用外界的事物尽量让自己内心平静下来。
肾是我们身体中最重要的一大器官之一，肾健康身体的发育才充满活力。如果肾失去养护那么会非常容易造成牙齿松动、脱发、腰膝酸软、头晕、失眠等各种症状。所以保养肾脏尤为重要，以上介绍了三种保养肾脏的方法，大家一定要注意保养哦
红茶什么时间喝对身体最好？
原创 | 义芳君众所周知，红茶是全发酵茶类，通过发酵使茶叶一改原本的“寒性”而变得甘温。红茶茶汤红亮艳丽，口感甜润，别有一番滋味。
很多人喜欢喝红茶正是在它的暖色调带给人温馨的感觉，具有养胃、抗氧化、提神消疲等功效，以及百搭多样的品饮风格。
当然，也有一些人并不喜欢喝红茶，或者正尝试着喝红茶。他们很关心的一个问题是，红茶到底什么时候喝最合适？
关于这个问题，我们可以先来看看国内外喜欢喝红茶的人都是怎么喝红茶的。
在英国，最正宗的下午茶一般在四点，吃西式甜腻点心，再搭配红茶或者由红茶调配而成的奶茶。
这既是一种优雅的休闲生活方式，又能够在恰当的时间及时填补已经有点饿的肚子，并自我缓解工作快一天带来的身心疲惫。
而在我国很多地方，尤其是喝茶氛围浓厚的地区，例如广东。早茶、下午茶、晚茶，从早上六七点，喝到晚上吃完点心，都在喝茶。红茶也是相当部分茶人的选择。
无论是英国的下午茶，还是中国无处不在的喝茶，一杯茶下去，让人提神消疲，达到神清气爽。
所以，什么时间喝红茶最合适呢？
严格意义上来讲，义芳君认为，时间并不是最应该考量的因素，而是应该先从了解自己开始，遵从自身身体体质情况、口感喜好的基础上，结合红茶本身特点，做到真正的“适口为珍”。
若是平时自己就喜欢喝红茶，身体没有一些譬如：感冒发烧、怀孕等等特殊的生理状态下，只要自己喜欢，随时都能喝。
当然，一些特殊的情况，譬如：伤心落寞、孤独、怨恨、失恋等心情不佳，或是午睡刚醒过来时，来一杯自己喜欢的红茶，那对于提振自己的士气，放松自己的心情，提神醒脑……那是有着极大的裨益。
若是平时并不是特别喜欢喝红茶，那可以参照自己的体质状态，若是体质虚寒，那建议可以适当饮用红茶，有助于祛湿养胃，暖身畅气。
另外，参照一般喝茶的讲究——“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”，选择在寒冷的冬季里饮用红茶。因为一杯热腾腾的暖色调红茶，外加生姜、牛奶等调味，更有助于增强人体的抗寒能力，驱寒暖胃。
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茗芯喜欢喝红茶，跟大多数茶友一样，喜欢秋冬季节，品饮红茶，无论从色香味及品饮感受上来说，都是感觉最适合的。但是如果您极度偏爱红茶，常年去喝红茶也是没有问题，下面和大家聊聊喝红茶的小体会，欢迎大家一起交流；
“夏喝绿，冬喝红”从茶的性味或者中医角度来说，因为其实夏天，是阳气走到外面去，所以说夏天的时候阳在外，而冬天的时候必须要储藏起来，储藏之后才能够为什么，明年再用的时候有了储备，所以说这个时候适当的喝点温性的红茶，减少由于寒冷的冬天，对我们这种脾胃的寒性的影响，所以它是达到了一个调和的作用；
喝茶给你提神还是影响你的睡眠茗芯身边的小胖特别爱喝红茶，问他下午、晚上的时候喝吗？小胖哈哈的告诉我说，有时候我夜里起来还要喝一杯呢！然后再问他，影响睡眠不？小胖摇摇他那胖乎乎的手说：一点都不影响，按照他的话来说，由于经常性的喝茶，属于特别免疫型的那种，咖啡、茶是随便的喝，几点喝几点都能够睡着了；
有的女性朋友喜欢红茶多一点，下午是不太敢碰绿茶，对于不太长喝茶的人来说，喝茶多多少少是要有些影响睡眠的，有的是绿茶睡不着觉，喝红茶是没有事的；这个到底是怎么回事儿呢？
女性朋友都爱喝红茶，因为口感还是不容易失眠？1、喝茶睡不着觉的人是典型的对茶叶中咖啡因比较的敏感，而绿茶中的咖啡碱比红茶要更厉害一点，品饮感受是绿茶比红茶梢有苦涩感，绿茶咖啡碱是游离状态，一经冲泡，50%-60%就出来了，而红茶慢慢出来的，所以影响睡眠的朋友，红茶会比绿茶略微的好一些，慢慢适应以后，将来也不会受影响，因为还有一个好东西，叫做茶氨酸，会让你睡眠更好的；
2、那么说红茶什么季节喝，或者什么时间去喝最好，许多人的说法是：以一天中的时间来说，饭前或者是饭后的一个小时，饮用红茶是最佳的时间，饭前一个小时饮用红茶有助于增加肠胃的蠕动，保护肠胃，增加食欲；
饭后一个小时饮用红茶的话，能够帮助消化，去除体内的油腻物质，说不定还有减肥的效果，红茶茶性温和，从茶汤颜色滋味口感上来说，给人一种暖暖的感受，西方人下午茶多用于红茶调饮，比如加糖加奶，也是非常的美味，大多我们喜欢选择在冬季去饮用红茶；
另外来说红茶中含有丰富的蛋白质、糖分、钾元素、抗氧化物质等，相对补充人体能量，增强血液循环；大家一般在什么时候喝一杯暖暖的红茶呢？
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