据我所知，首都的业余摩登舞圈也就是中关村学院路附近这些个学校的国标队出来的，经常一起参加首都高校赛院校杯，组团去舞会，组团去各个老师班上刷课的这帮人，不多，真的大家玩了这么久也就是这些个面孔了。我觉得最重要的原因，是摩登舞从来不是一个速成的舞。比如最基础的华尔兹，方步的时候脚踝该如何用力，大腿内侧还是外侧夹紧，整个人的轴心在哪里，架型如何能延伸好看，这每一点细抛出来就能讲一节课，细致到每一个肌肉的控制，才能成就你们看到的那些跳得行云流水的动作。更不要提一共有五种舞，所以说摩登是一点一点打磨出来的。我舞龄三年，现在五项全能，多亏了舞伴的大腿还有从小的芭蕾底子，已经算是这圈子里面进步很快的了，而我现在都不敢说我五只舞都跳的很好，现在我们上课，还是从基本功开始，一点一点的雕琢。所以在这个过程中很多人都放弃了，不想拉丁那样容易出结果。再加上摩登舞是严谨而典雅的，舞伴间没有眼神的交流，没有花哨的上身撩腿动作，一个胸腰要保持整曲，再加上舞伴难找，能跟你进度一样的就更难找，这舞偏偏一个人又没法儿跳 所以很多人都会觉得很枯燥就都放弃了所以大浪淘沙，剩下的都是“刷课狂魔”“舞会狂魔”，真正把舞蹈当作生命里的一部分来看待的。在我看来，我在拉摩风交A里，最爱摩登大概只是因为，自律才是最终的自由吧跳摩登能让我领悟到对生活的态度，不做则已，做就要做到极致任何事情都一样，虽然这个过程是枯燥甚至痛苦的很庆幸，现在可以说还能拿得出手也很感激，一路上大牛们的点拨
开胯后身体是什么感觉？
小密语录：为什么辣么多运动项目都要先开胯，小密今儿告诉你答案。
中国武术练习要先开胯，舞蹈学习要先开胯，瑜伽练习中开胯也是主要的，你是不是也想问一句问什么。小密今儿就悄咪咪的告诉你开胯究竟有多少好处，嘘！篇尾赠送“秘籍”哦。
打开髋关节可是绝大部分运动当中必须要做的事情，小密今天就拿瑜伽来举例子吧，它可是与脊柱练习同等重要的存在，而且瑜伽练习动作中很多都与开胯有关。
开胯的第一大好处就是打开身体的柔韧性，让大腿韧带更有弹性，这样在瑜伽练习当中就不容易让髋部受伤了。
很多瑜伽动作在没有开胯之前是无法做到标准的，更有很多动作在没开胯之前压根做不了，因此它的练习至关重要。
相信很多女生梦想中自己的瑜伽动作都像她这样又美又有气质，但是在实际当中却是非常的不标准，因为你脊柱不够灵活、髋部也没有打开啦。
所以说它的另外一大好处就是让练习者培养出高贵优雅的气质，现在回想一下那些瑜伽动作标准的女生或者舞蹈、武术厉害的女生是不是都气质高贵，因为她们开胯了。
就像这个动作看起来是不是非常的有气质，它需要女生足够的身体柔韧度，只有开胯练习非常好的女生才能够做到，否则最好不要尝试了。
开胯的练习不是一天两天就能够完成了的，而是需要长时间的练习，一点一点打开髋关节，下面就给大家奉上一个简单又实用的瑜伽开胯方式。
瑜伽开胯方式详解：
1、跪在垫子上双手支撑地面，身体与地面平行，双腿打开。
2、慢慢俯下身体，上臂手肘支撑地面，脚背着地，小腿与大腿曾90°角，现在慢慢将大腿打开以不拉伤身体为前提打开到最大位置。
3、拉伸脊柱，让头部和尾椎向相反方向延展。
4、臀部向后使劲，慢慢下压并保持5个深呼吸（大约1分钟）
5、如此反复练习一段时间就会让胯部慢慢打开了。
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