⊙2019.03.19
谢谢邀请作答。
孔子说“三十而立”，是指人到三十岁这个时候做事合于礼，言行都很得当。言：谦卑 中 传递祥和；行：举止 彬彬有礼。三十岁时是人开始有所成就最佳阶段。
人有四季，春夏秋冬，按照春生夏长秋收冬藏的自然规律，人到三十正值夏季，也就是生长季节。这时正是做事成事的时候，应当集中精力，做好人生规化，积极进取，奋力拼搏。当然了，虽然这个阶段是意气风发当儿，但也要注意劳逸结合，不要熬夜，加强营养，并保持良好心态，这就是最好的养生。
之所以强调良好的心态，是因为在这而立之年，有很多人却陷入了迷茫，开始找不到人生的方向，工作没有动力，精神显得消沉，情绪被负能量所控制，产生了烦闷、懊丧、愁苦、抑郁等状态，把人生的生长季变成了消沉季。
所以，这个时候最好的养生是养心，打开心扉，让正能量的阳光照进心田，带来光明、温暖和生机，有生机才有向上的生长，才会生机勃勃。
顺颂安康！
一一《养气场》
三十岁正是意气风发的时候，也是努力进取的时候。谈什么养生？
当然，平时注意饮食平衡，注意休息，不要熬夜，适量运动，就已经是很好的养生了。
你还想什么样的养生？
对30多岁的女性来说，应该有什么保健养生的好习惯？
杜绝负面情绪，多喝磁化水，每天大量的喝磁化水，养生效果特别好
可以每天坚持这些养生小常识：
1.早起喝一杯水，冬天喝热水，夏天可以喝凉开水。中医“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”说通俗点
2.午饭后可以散步半个小时再午休。午休很重要，午饭是一天中最重要的滋补时间，午睡时其他部位的供血会减少，这时的肠胃血液变得很充足，可以充分吸收食物。注：午睡时间不要超过一小时。
3.午睡后可以喝果汁或吃水果。这个时候是补充维生素最好的时候，在中医里也有认小憩之后喝一杯果汁是养生之道。
4.每天下午16点左右是人替新陈代谢最活跃的时候，可以在这个时候进行健身运动，注意一定要让身体出汗，这样才能强健体魄。
另外，再附上食疗方法：
薏米扁豆山楂粥：苡仁30克，炒扁豆15克，山楂15克。这三味一起煮成粥即可食用。每月月经前吃一个星期，每天一次，能促进新陈代谢，又能减肥还不伤身体哦~
陈皮川芎鸡蛋汤：陈皮1个，川芎5克，鸡蛋1个，精盐适量。将川芎、陈皮和鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去渣，调味，吃蛋喝汤，每天1次。
人到了中年应该怎样养生？没钱的人怎么养生？
人到了中年，怎样去养生？没钱要不要去养生？其实养生与有钱没钱没有太大的关系，关键是看有没有重视，从工作的角度上来说，无论是有没有钱，都是一样的忙碌，更何况养生未必是一定要吃多贵重的保健食物或者保健品才能做到，所谓养生，就是养成一个良好的饮食以及生活习惯即可。
人到中年，压力较大，上有老下有小，因此健康其实对于中年人来说十分的重要，而现在饮食生活以及工作的节奏加快，压力加大，以及科技的发展带给生活的便利，因此为偷懒提供了很有利的条件，比如外出就餐的次数减少，出门运动的次数减少，忙碌中无法做到饮食的均衡，以及熬夜／应酬等等。
其实养生很简单，主要养成一个良好的饮食及生活习惯即可，如：早睡避免熬夜／戒烟限酒，每天充足运动在30分钟以上，最好在一个小时。足量饮水1500-1700ml。每餐七八分饱。控制总能量的摄入，但是又要确保食物多样均衡，少吃或者不吃动物肥肉以及油炸类食物。避免久坐，保持一个愉悦的心情等等，就算是再普通的食物也一样健康，并不是只有燕窝／阿胶／鲍参翅肚才能为机体提供营养，也并不是只有高尔夫／骑马／帆船才叫运动，才能增强体质。主要从一些小的方面改变，就能很好的养生。
人不分中老少最好的养生方式是动，流水不腐。动可活动筋骨，加强血液循环，更多出汗，及时把体内垃圾随循环系统，排泄系统排出体外。只是动的繁体字是動，意即出重大体力，重即为千里，故中老年最好的养生方是活动，参加各种体育活动，特别是多跑步，生命在于运动，吃的方面应多样化，即杂，各种食物均吃，营养才全面，结合现代医学，活上百余春。
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