第一、饮食方面避免摄入碘量较高的食物，如海带，避免结节受到碘的影响而持续增大。
第二、饮食上要保证蛋白质的足量摄入，例如豆制食品、鱼肉、精瘦肉、牛奶等。还要多食用动物的内脏、桑葚、鹅蛋等富含锌的食物。
《中医预防保健技术》2022年什么时间发证
《中医预防保健技术》2022年发证时间一般在七月下旬。
中医预防保健调理技术，是依据《中华人民共和国职业分类大典》内保健调理师职业定义，对国家中医药管理局《关于促进中医养生保健服务发展的指导意见》（国中医药医政发〔2016〕1号）中具有养生保健促进作用的非医疗性中医养生保健技术进行整理归纳，形成的服务技术应用组合，具体包括按摩、艾灸、刮痧、拔罐、砭术、食疗养生、中医传统运动、穴位贴敷、熏洗等养生保健技术方法。
中医预防保健调理技术，是包括按摩、艾灸、刮痧、拔罐、砭术、食疗养生、中医传统运动、穴位贴敷、熏洗等养生保健技术方法。
证书由国家卫健委颁发，在中国卫生人才网查询，含金量高，全国通用，终身有效。
这个证书是少有的、盖着卫健委章的中医类证书，覆盖技术范围广，就业面宽，是从事养生保健人群开店、持证上岗证书。
中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过“望闻问切”四诊合参的方法，探求病因、病性、病位，分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化，判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，以辨证论治原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。
一般考完试3个月左右，就发下来证书了。
中医预防保健调理技术每个月中旬都会开课，但是2个月考一次试。所以快的和慢的，也就相差1个月多点。
中医养生保健可以考什么证?
中医养生保健可以考的证包括：中医（专长）医师资格证、传统医学医术确有专长证书、保健调理师资格证、康复理疗师资格证这几种。
中医养生保健相关证书的介绍
1.中医（专长）医师资格证：随着《中医药法》衍生出来的《中医（专长）医师资格证书》是可以合法执业的证书，获得证书后医生可以在专长领域合法执业，也可以开办诊所，对于中医养生保健来说是个很合适的证。
2.传统医学医术确有专长证书：对于学历不够的民间医师，获得《传统医学医术确有专长证书》可以获得参加国家医师资格考试的机会，所以如果想参加国家医师资格考试的专长人员可以继续参加“传统医学师承和确有专长人员医师资格考核”，获证后继续考取执业（助理）医师资格。
3.保健调理师：国家中医药管理局下发了《中医养生保健服务规范（试行）》（征求意见稿），文件提到：中医养生保健服务人员应当具有中医养生保健类相关专业背景或者取得保健调理师等中医养生保健类职业资格或者接受过较为系统的中医养生保健专业培训。
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