瑜伽可以让人变的有气质，想要瘦身的还是去运动出大汗的那种
爱瑜伽的女人不一定身材都好，但瑜伽练得是一种心态，是一种习惯，工作忙碌一天之后，能静静的上节瑜伽课，舒展一下筋骨，练瑜伽也有很多隐藏的好处，可以预防疾病，也可以调节植物神经功能，还可以改善睡眠。瑜伽的很多体式，都是很有难度的，通过坚持这些体式，可以消耗体内多余的脂肪，可以进行瘦身塑形。所以经常练瑜伽的人，身材大部分都保持得不错，爱运动的人心态一定是积极健康的。
有什么瑜伽体式可以滋养肝脏，促进肝脏排毒？
瑜伽功效强大这一点是众所周知的，每一个体式都有它的作用，而且这些功效不仅外显，对内也有许多看不见的好处。它调理气血，呵护内脏，促进血液循环都是非常显著的。
不过你可能要问了，究竟哪些体式能滋养肝脏、排毒养颜呢？下面就让我为你细细道来。
1、踮尖式
↑趾尖式大家也不陌生了吧，它用单脚脚尖支撑起整个身体，可以说是非常强大了。它能加强脚部力量，缓解腿部的通风，辅助治疗关节炎。
动作分解：蹲下，背部挺直，双脚脚尖踮起，双手撑地维持身体平衡，右脚抬起搭在左腿上，双手在胸前合十。练习的时候，一定要注意保持身体的平衡噢！
2、加强侧伸展式
↑这个瑜伽体式-加强侧伸展式，能减轻背疼，缓和女性生理期的不适，刺激神经系统，调和男女生殖系统，滋养肝脏器官等功效。
动作分解：双脚分开至三个肩宽，左脚脚尖朝右前方，右脚脚尖指向右边，然后双手向上举起，背部挺直向右腿方向倾。
3、骆驼式
↑瑜伽骆驼式可是以改善不良身体体态出名的，坚持练习一个月，弯腰驼背就能得到极大的改变，还能改善血液循环，促进肝脏器官排毒。
动作分解：双膝跪地，上身挺直，而后双手放在脚后跟上，身体慢慢向后仰，使身体成拱形就可以啦。练习这个体式，还能顺带把腰背的赘肉一并给去除，是一个不可多得的好体式。
滋养肝脏、排毒养颜的体式这么多，随便练两个就能让你既年轻又健康了。有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的。
互动话题：在瑜伽众多体式中，哪个体式让你收获最大？
那些经常练瑜伽的女人到底有什么效果？
感谢邀请。
坚持长久练习瑜伽会得到很多好处：
1、瑜伽通过呼吸和体式的练习，会增加我们的心肺功能，提升我们的肺活量，提升精气神。
2、练习瑜伽会让我们的身体变得柔软，特别是阴瑜伽。
3、瑜伽练习会使我们心情愉快，瑜伽高于运动，练习过程中会产生多巴胺，让我们身心愉悦。
4、瑜伽练习会提升我们对身体的觉知能力，瑜伽的各种体式调动我们身体的各个肌肉群，会让我们对自己的身体更加了解。
5、瑜伽练习能让我们更好的管理自己的情绪，瑜伽练习关注呼吸和专注度，让我们更加能够管理情绪。
6、瑜伽练习会紧致我们的肌肤，长久练习，会让我们松弛的皮肤变得紧致。
7、瑜伽练习可以增强我们的免疫力，可以加快血液循环，提高新陈代谢，提高体质，增强我们的免疫力。
8、长久瑜伽练习可以提高我们的自信心，让我们由内而外散发出信心。
本人41岁，我练瑜伽两年了，基本上每天练习，瑜伽已经是我生活中的一部分，体重从125斤降到了105斤，体态、皮肤也好了很多。一开始是奔着减肥去的瑜伽馆，练着练着发现在练习过程中能找到平静、找到能量流动，享受这个过程，还会继续坚持下去。我的私教老师评价我，是一个很认真的学生，而且心不浮躁，从不追求高级体势，心态好，循序渐进！越活越明白，自己想要的是什么。上有渐渐老去的母亲，下有叛逆青春期的孩子，还有同行的猪队友，还是得有一个好身体！
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