这方面的书有正规中医写的吗?一本也没有，正规的中医是反对这些打着食疗和养生旗号的书的。因为食疗是个谎言，食物可以预防是真的，但不可能“疗”，除了轻微的感冒喝一碗葱汤或者姜汤就能好之类的。慢性病可以防，但这些常识大家都知道，绝对不是吃点什么食物就能预防的，像多喝水少吃盐防高血压，少吃甜食放糖尿病，少吃油腻防高脂血，这些都是常识;至于慢性病的“治”，不是自己看书就能解决的。
我强烈反对打着中医旗号进行养生、保健、食疗的做法，这样毁了中医，坑骗了大众。现在已经有很多的名中医联盟抵制这些了。
想给父母看，到正规的专业医学书店买一些科普读物，不要到一般的书店，因为这些坑人的书在专业的医学书店没有销路。最好买西医的科普读物，中医的骗子多，不容易鉴别，还有中医是因人而异的，不是所有人都适合一种方法。
曲黎敏火了好几年，她是我的老师，但却不是大夫，不会看病，她的书说得玄乎了点，但有的还是可取的。
怎样保养和养生？
食疗养生，坚持是关键。饮食和生活规律很重要，
多吃点鸡蛋清 蛋白粉 鸡皮等等，水果如葡萄 猕猴桃等等
不要吃油腻辛辣，多食水果蔬菜。
适当的锻炼也是生活的一部分。
医学小窍门
一、预防感冒、感冒早早好
1。热水泡脚
每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。
2。生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。
3。按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。
4。呼吸蒸气
初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
5。热风吹面
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。
6。每天用60℃温水冲服一杯含1000毫克维生素C泡腾片，症状就会逐步减轻，感冒也会提前结束。
7。用铜钱或光滑的刮片蘸些白酒，轻轻地刮前后胸部、上肢肘关节外侧的曲池以及下肢曲窝处，直至皮肤微微发红发热，然后再喝一碗热的姜糖水，约15分钟后，身体便开始大汗淋漓。出汗后周身会感觉轻松舒适，此时更要注意免受风寒，好好地睡上一觉，感冒便会很快痊愈。
8。如果鼻子塞得厉害，可以试试睡觉时在两个鼻孔内各塞进一根鲜葱条（如果觉得葱味刺鼻，可再在葱条外包上纱布），3小时后取出，通常一次就行，如果还有些不适，可于次日再塞一次。（葱条尽量选得粗些）
9。洗脸时，用双手掬一捧冷水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少量水，再擤出，反复多次；然后口中含一口盐水，再仰头含漱，使咽喉部也同时得到除菌清洁，对感冒痊愈很有好处。
二、皲裂不再疼
用尿素霜涂抹在皲裂处，然后用橡皮膏贴覆，隔日更换，效果明显。也可先用温水洗手和足，仔细搓去软化的角化层，然后涂抹尿素霜，微微烘干患处，即可加速裂口愈合。
每天在皲裂处搽几滴维生素E油，增加局部滋润度，一周内就可见效。
将一个土豆煮熟后剥皮捣烂，加少许凡士林调匀，每日取少量涂于皲裂处，数日患处也可愈合。
三、损伤治淤青
尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处，每次20～30分钟。它既可起到尽快止血、止痛的效果，还可使局部毛细血管收缩，有效减轻肿胀。
如果扭伤超过3天，为了改善受伤处的血液和淋巴液循环、有利于伤处淤血和渗出液的吸收，可采用热敷法。用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处，5～10分钟更换一次。每天进行1～2次，每次约30分钟。
四、落枕不求人
局部疼痛可以用热毛巾敷，并轻轻揉捏、敲打痛处，可以缓解疼痛。
也可用按压穴位的方法。落枕者张开手掌背，在食指与中指之间有个落枕穴。让你的家人用大拇指尖对准此穴用力按压，连续按压3～5分钟，直到有酸胀感为止。同时，患者可自己尝试活动颈部。半小时后，再用上述方法按压一次，效果会比较明显的。
将食醋100克加热，以不烫手为宜，用纱布浸热醋敷于疼痛部位，同时活动颈部，每日3次，2天后即可见效。
五、打嗝立即停
在舌头下放一勺糖，可以收到立竿见影的效果。（杨杨常打嗝,下次我得试一试）
嘴中含一口水，等到“嗝”要发出时，身体微微前倾地迅速将水吞下。
用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。将呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节神经系统，抑制打嗝。
用指甲掐手腕内侧上二横指处的“内关穴”，止嗝效果也是很不错的。
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