求养生的秘诀

按中医上的养生观点来讲，想要长寿，就要顺应自然规律。夏天热，就要出汗，不要在空调房间里待。依从自然法则。就能得到长寿。黄帝内经上讲：圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。就是这个意思

养生秘诀有什么啊/

早上：喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果。

中午：如无重大疾病，随便吃。喝金芦荟口服液若干。

晚上：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17~19点），喝金芦荟口服液若干。23点前睡觉。

平时：好心情、做运动、睡好觉。

记住：知道不重要，做到才重要！

求各种养生方法？

简单点来说，就是顺应自然；从实际的角度来说，我们必须要去了解人体的组成以及生长的规律。养生，说到底就是如何去拥有一个好的体魄，良好的精神，就是说要保证人的精气神。就是精神力的充沛，不可亏损；气，气色红润，血气畅通；神，就是人的神韵，有着良好的精神面貌。如何保证精气神，那就涉及到了人体学，身体保持一定的锻炼，足够的睡眠，控制自己的情绪，平淡，修生养性，饮食合理搭配。说到底就是不违背自然运行的法则，昼夜的活动时间与休息时间不能颠倒，大脑的运行于休息一定要保证正常情况等等这些...

健康养生的方法

化工厂可能会有很多污染，污染物会通过鼻腔进入到肺部，所以应该多吃些润肺的食物

水果如：梨、山楂、马蹄

蔬菜：白萝卜、南瓜、山药、绿豆

如果他有抽烟的习惯，最好是让他先把烟戒了