1、身体要摆正、直。身体正直是形体美的基础，跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把肚子、屁股都收起来，还要把双肩打开，后背平直，脖子要伸直，要感觉有一股气要冲破头顶而出。在跳舞的过程中，不论是站立、下蹲还是跳跃，身体都需要这种正直而自然的美。
2、手臂要伸直。手臂伸直的标准用两个字表述就是“长”和“圆”。从肩膀开始至手指尖，应该一点点低下去。在肩头上滴水，可以使它沿着大臂、小臂一直顺着手指尖渐渐流下去。除此之外，手指也要松弛、自然，不要因为故作姿态，而使手指僵直。舞姿的美主要表现在上身，而上身又主要表现在手臂上，如果手臂理顺了，也就为舞蹈带来了美感上的享受。
3、腿要绷直。与其说腿要伸直，不如说要“绷直”来得更确切。会跳舞的人，一般的腿都会保持绷直的状态，脚绷成弓形，视觉上也会拉长身体线条。在做弯腿或是勾脚动作的时候，会更加有特殊韵味。腿的线条美与不美，不在于抬得高与不高，而在于有没有绷直。跳舞时把腿绷直不仅别人看着美，自己也会觉得舒服。
4、从动作开始进入舞蹈状态的舞者，应该迅速的忘记自我，忘记动作，把自己消融在舞蹈中，这不是在舞蹈，是在游戏，是在玩。此时的舞者不会感觉到累，她会感到自由和快乐，仿佛进入了另一个世界，她得以真实的表露出自己的感情，感情会反作用于动作，带有情感的舞蹈动作是良好的、健康的、有生命力的、有灵性的、能够发出磁场并磁化现场观众的，这是舞蹈的最高境界。
5、舞蹈动作跟歌词一样，一个十分投入的人，随着音乐与情感的发展，歌词或动作瞬间就能出来，像是随着音乐节奏与情感升华自然而然迸发出来的，这与记忆力无关，舞蹈动作烂熟之后就会像习惯一样，自然而然。
6、舞者要深刻体会这支舞蹈的内涵，了解这支舞蹈所要表达的情感。要把自己置于舞蹈情节之中，想象自己就是舞蹈所表达故事的主人翁，对号入座，你会觉得自己很痛苦，你因进入角色忘记自我而快乐，你会飘飘然，你会因舞蹈而哭，或因舞蹈而笑，你的喜怒哀乐完全由这支舞蹈而控制，你不再是一个跳舞的舞者，你分明是舞蹈所表达的另一个人
形容动作漂亮的成语(一般用于体操的)
①技压群芳、 一气呵成 、行云流水
②
【1】
唐·崔护《题都城南庄》诗：
去年今日此门中，
人面桃花相映红。
人面不知何处去，
桃花依旧笑春风。
【2】
风吹仙袂飘飘举；
隔户杨柳弱袅袅，恰似十五女儿腰
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“无论是…还是…亦或是…”怎么造句？
1、无论是省内游，还是国内游，亦或是国外游，我们都负担不起。
2、无论是周边游，还是省外游，亦或是国内游，都与我无关。我没有假期。
3、无论是跑步，还是跳绳，亦或是快步走，都可以强身健体。
4、无论是练瑜伽，还是跳舞，亦或是跳形体操，都可以练出优雅的体形。
5、无论是西餐，还是日本菜，亦或是印度菜，我都不喜欢，我只喜欢中餐。
6、无论是甜的，还是凉的，亦或是清淡的，我都不爱吃，我只爱吃辣的。
7、无论是小学生，还是中学生，亦或是大学生，都不应该逃课。
8、无论是学钢琴，还是学英语，亦或是学画画，你都要从中选一样来学习。
9、无论是学习，还是工作，亦或是生活，都要持积极向上的态度。
10、无论是爸爸妈妈，还是爷爷奶奶，亦或是叔叔阿姨，都没有人同意他小小年纪就出国念书。
11、无论是刮风，还是下雨，亦或是下冰雹，他都坚持每天跑步。
12、他坚持要有一个宠物，无论是小猫，还是小狗，亦或是小乌龟，他都喜欢。
13、无论是语文课，还是数学课，亦或是英语课，我都不喜欢，我喜欢体育课。
14、我太饿了，无论是米饭，还是面食，亦或是白粥，都给我来三份。
15、无论是玫瑰花，还是月季花，亦或是蔷薇花，在我看来，几乎都差不多。
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