练形体是可以培养气质的，但每个人都各有不同，有的人天生看起来就很有气质，有的人再怎么练看起来都不怎么有气质。这方面要看个人，楼主想培养气质可以找一个专业的老师教你练形体课。想要一举一动都很优雅，除了看自生以外还要看各方面的文学修养和素质，语言举止得体大方，动作优雅也是要靠培养和练习的，也有环境方面的问题，有的人生在那种环境就不得不在言行举动上做到优雅，没有人一出生就举止很优雅.不知道楼主满不满意我的回答
健身操的好处有哪些？
健身操～
1~塑型?减肥，青春平衡⭐
健身操具有很大锻炼的价值，
能够为我们的形体带来比较良好的效果。形体又被分成体型和姿态，体型是指一个人身体外部的形态，而姿态则是指平常人们的行为和动作。
通过运动，跳健身操，内外兼修，塑型的同时，减少有害脂肪堆积。
2~缓解?压力，愉悦身心?
随着社会的发展和进步，
大家在享受这个社会的过程中，也会感受到多个方面所带来的精神压力。通过健身操的训练，不但具有娱乐身心的功效，还能够减少人们在生活中的压力。
健身操是一种有氧运动，具有强度低和密度小，不受场地限制，随时可以轻松运动起来!
人们参与健身操的主要目的是健身与娱乐。健身操的好处是:
一、增强体质，增进健康;
二、健美形体，培养端庄体态;
三、提高神经系统功能，发展身体素质;
四、调节心理活动，陶冶美好情操。
跳舞为什么会上瘾？不和异性跳，就自己一个人跳，会上瘾吗？
如果不和异性跳那你全改成男的和男的跳看能下去不，还一个人跳，这样说吧，如果舞场没异性，那就沒舞场
现在有钱有闲，跳舞追求高雅，舞蹈是用肢体语言展示美，以前只能看看，观望，欣赏，有幸参与是让人快乐，你认为上瘾，是因为舞蹈的美征服了你，欲罢不能，何乐而不为，即能社交，又锻炼身体，又展示你的技能，还有人欣赏，你体验到了上层建筑，体验到了美，体验到人活着的意义，不是每天辛苦劳作，也有快乐，在汗水中即锻炼身体又有精神上的升华，也有和舞伴共同研究舞步的争吵，但是音乐响起和舞伴一起舞进心灵深处。
什么是女性的形体？女生怎样练形体？
什么是女性的形体？女生怎样练形体？女性的形体就是女性的美好形体，打造和保持美好的形体，在于坚持长期针对性的训练。女性美好的形体，是拥有健康身体的同时，拥有女性所特有的身体曲线，或者说打造和拥有丰满的胸部、平坦或马甲线的腹部、翘臀、秀长腿等。打造身体曲线，在于根据身体情况训练。偏胖的女生，前期应多做慢跑、健身操、动感单车等有氧训练减脂瘦身；在取得减脂效果后，应根据身形多做力量训练，尤其是打造腹肌、翘臀、秀长腿的训练。打造腹肌的训练有卷腹、平板支撑、两头起、俯身登山、悬垂举腿、俄罗斯转体等；打造翘臀和秀长腿的训练有深蹲、箭步蹲、臀桥/推、曲腿硬拉，以及借助器械的蹬腿、曲腿动作。附:女性打造翘臀的一些训练图片（来自网络）----
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