因为现代的年轻人生活压力比较大，会经常熬夜看手机，工作什么的。这些不良习惯会导致亚健康现象。要想身体时刻保持精力旺盛就要学会养生。
啤酒泡枸杞只是个网络流行语，网友们常常用来自嘲自己早已不再年轻，日益老去的躯体里藏着一颗永远年轻的心，一边喝酒伤身一边又加枸杞疯狂养生，堪称当代年轻人实力展现当我老了现状。并不是什么养生方法。
现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
养生小妙招：
早晨起来，我们要先刷牙，再喝水，大多数人习惯都是先喝水，再刷牙，这样会把前一晚残留在口腔内经过一晚上发酵的食物细菌带入体内
每天吃一个西红柿或者苹果，可以满足一天的维生素c的需要
每晚睡觉之前用醋泡泡脚，可以帮助睡眠，起到健身安神之效。
我们必须了解哪些养生小知识呢？
每个人都有自己的习惯、养生方法，但是并不代表那些习惯、养生方法是正确的。每个人体质、地理位置、环境情况不一样。别人说的养生方法也不一定适合自己，只能借鉴，结合实际找到合适自己的养生方法。
不过有些规律可要遵循的。如：1.运动回来不能立即吃冰冻食品或立即冲冷水澡。
2.晚上尽量少洗头发，特别是深夜。对人头脑神经伤害很大。很多人会说不是有电吹风吗？怎么会有伤害？你说的确实没错。所以现代人疾病会越来越多，没有遵循“日出而作，日落而息“的规律。
3.晚上尽量少吃高热、油腻食品。如烤鸡翅、烤火腿肠、海鲜、花生、啤酒等。最好清淡饮食，吃易消化食物，给肠胃、脏腑休息。不过工作量大的人要另说。
4.还有工作太劳累，醉酒时，不能过性生活，会大量耗损身体肾精、对身体伤害很大。
5.早上起床要喝杯温开水，增加胃液，然后才吃早餐。经过一晚的新陈代谢，人体是非常缺水的，如有三高的人群，更加要谨记早上喝水，血液太粘稠易头晕、站不稳等。
养生小知识太多了，每个人都有自己的养生经。如有不对的，请指正！
大学生有什么比较好实施的养生方法？
谢邀。说起现在的大学生心有感慨，你们的生活习惯不好和现在的教育体制有关系。
在大学生之前，学生们没有时间玩，可以说从一年级开始就忙于学业，一直忙碌状态。到了大学，课程安排时间比较宽裕，没有紧张的学习状态，仿佛12年的学习一下子松了下来，所以大学生们在时间上开始放纵自己，没有规律的生活开始。怎样做一个自律的人：
第一，对自己有职业规划，未来做什么应该有计划，给自己未来生活的目标 。
第二，目标确立了，就会成功的过大学生活，学会有规律：作息时间规律，早睡早起。这一点很重要。
第三，坚持锻炼身体，参与一项体育锻炼，形成好生活习惯。
第四，不去外面吃饭，好好吃食堂，最起码卫生有保障。
第五，玩电子产品要有度，不能荒废时间，多参加社会实践。
大学生青春年华，应该是阳光的，运动的，多学知识的，人生最美时光，一定珍惜再珍惜。不要在学习的年纪变成一个不学不求上进的年纪。大学生强则中国强。
谢谢同学相邀！我在一所职业学院曾停留过两个学期，同学们养生之道可以谈一点意见。供参考！
（1）早睡早起，规律生活。这个问题在大学做的不怎么样，规定是晚上十时休息，但大多到了凌晨一两点才休息，有的更晚。早上很少有人早起锻炼，按时上课起床就是好的，最遭糕的是上午如没有课上，便睡到中午时才起床。这种生活方式很不利于青年人的健康，应象军人学习，做到按时作息，身体自然强健。做到这一点，是校方的願望和要求，个人自觉一点，应该很好实施吧！
（2）不到路边店“撸串”，少吃零食，多在食堂用餐。我发现院校四周餐饮生意火爆，尤其是所谓“麻辣汤”一类的“撸串”更吸引女生喜爱，经常有同学为此付出“拉肚子”的沉痛代价。学生喜食零食，女生尤甚，影响青春期健康。应坚持食堂一日三餐。现在学生食堂都实行开放式社会化管理，饭菜卫生有保障，营养搭配丰富多采，服务态度也还不错，在食堂用餐是最可施行的养生之道。
（3）迈开双腿多健走。大学生以学业为主，真正用功的人是很辛苦的，爬在桌子上一天下来既对视力不好，也缺少全身运动，血液循环受到影响。建议多在操场走路，最好约同学一同走路，既可锻炼身体，又可讨论问题，还可增进友情。健步走，简单方便，灵活多样，也是时尚的养生方式。
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