您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答对您有所帮助。
年边发生的这场疫情将全国人民“禁足”在家中，多数人都是吃吃喝喝无所事事，淼哥前不久还在网上看过一个段子，讲疫情期间给很多夫妻造人提供了条件，今年的11-12月必定是各地产科忙碌的月份。但也有人担忧，私信淼哥问这疫情期间备孕，安全吗？
淼哥看到这些问题有点哭笑不得，如果您14天内没有疫区停留史或疫区人员接触史，只要您身体状况OK，您在家爱干嘛干嘛；如果您14天内有疫区停留史或疫区人员接触史，您还是先缓缓您的造人计划，先排除潜伏期感染才是最重要的；还有就是如果您有发热、咳嗽、胸闷等可疑感染症状，我猜您肯定没心思备孕了。
目前对于新型冠状病毒的研究基本确定，病毒进入细胞需要通过一种叫ACE2（血管紧张素转化酶2）为受体方可进入，生殖细胞是否存在这样的受体以及受体有多少，还有病毒进入生殖细胞会造成什么样的影响，这些都缺少病例及数据。
温馨提示：居家为爱鼓掌也要讲究频率和力度，怼出黄体破裂啥的，还要外出就医，徒增感染病毒的风险。
肺炎疫情确实给人们的正常生活造成很大的困扰。很多该干的事也不能干了。在生殖中心，很多医生会建议患者，该看病的，看病中的，做试管儿的，都要缓一缓。在这段时间不怀孕，着急。怀了孕其实也不素净。
那备孕的人群该怎么办？
其实如果不是在疫区，如果没有高危人群的接触史，如果不是在观察中，仅仅是宅在家里的话，正常生活还是要继续的。备孕也可以算是正常生活当中的一个内容。
但从另一个角度来说，有些事大可不必凑在一起干。此次肺炎疫情不同寻常。在这段时间里备孕不碍（性生活），但是真的怀了孕，确实够操心的。在最近一段时间的医学咨询当中，已经有女性有了这方面的焦虑。
月经过期，我该不该去医院检查？
验孕试纸阳性我该怎么办？
好像是怀孕了，阴道有流血，能不能去医院看病？
做B超没有发现孕囊，医生怀疑我宫外孕，目前去医院不方便，我该怎么办？
已经怀孕，孕吐很厉害，目前又不敢上街，营养跟不上怎么办？
一切总有结束的时候，所以真正是有生育要求备孕的女性可以缓缓，这段时间做好避孕措施，等疫情过去以后再开始启动正常备孕模式。
女生应该如何健身塑形呢？与男生的区别在哪里？
女生健身的重点在腰臀，而男生健身的重点在肩背。
相比较而言，女生更应该在腰臀训练上多花功夫，这样给女生带来的变化才足够明显。
多做臀部训练，可以让女生的后链线条更加优美，训练痕迹更加突出。
同时加强腰臀训练也能促进女生的运动能力，一般来说要想正式步入健身，腰臀核心部位力量不能太弱。
不过在女生腰臀打造的时候，要注意尽量选择综合性比较高的复合动作，孤立动作尽量少做，那对于打造腰臀曲线效果不是很好。
一般建议的动作有，
深蹲
臀桥
罗马椅山羊挺身
支撑抬腿
强硬健身，
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女生应该如何健身塑形呢？与男生的区别在哪里？女生健身塑形与男生健身塑形，无论在发展方向上，还是健身特点上都有所不同。
与男生健身塑形追求胸肌、背阔、壮腿不同，马甲线、翘臀、秀长腿是健身女生所追求和发展的。健身目的不同，具体训练的一些方式、方法也存在差异。就器械训练的基本特点而言，男生是以大重量、少次数训练为主，女生是以小重量、多次数训练为主。
马甲线是腹肌的极致，女生在训练时，都会有所偏重，也会花很多时间和精力去训练。卷腹、平板支撑、俄罗斯转体、悬垂举腿、两头起等都是训练腹肌的动作；训练腹肌，每周可三到四次，每次三个以上动作，每个动作四组以上，每组训练到力竭或接近力竭。
翘臀是女生健身训练的“重头戏”，一般都会刻意训练。翘臀训练的动作有深蹲、箭步蹲、臀桥、臀推，俯身举腿等；这些动作既可以训练翘臀，也可以训练腿部。与腹肌训练不同，臀腿部位有效训练之后需要三天的修复时间，每周训练二到三次即可。
就深蹲而言，男生训练时，双脚间距大致同肩宽，是以训练股四头肌为主；女生训练时，双脚间距同肩宽一点五倍左右，在训练腿部的同时，也会很好地训练到臀部。
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