脾虚身体会发出什么信号，需要怎么调理？

您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~当平时的你，出现：

怕冷，怕空调吹 不敢吃凉的白带较多 舌头有齿痕 容易腹胀，胀气 容易完谷不化（吃什么，拉什么） 小腹多肉松软，四肢虚胖 思虑过多 不爱运动

那么不用怀疑， 这些都跟脾虚有关。脾虚的调理是一个缓慢的过程，这里推荐一些可以经常用的方法。而可以坚持的就是疏通穴位！

脾虚就敲打足三里，双腿都要敲打，勤奋一些，效果很好，闲暇时间可以经常做。

把握住这个穴位，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位 15 分钟左右，或拍打 150 下左右，早晚各1次。

足三里为人体第一大穴，最补益，气血双补，擅长治疗虚劳诸症，为强壮保健要穴。 脾虚一定要多按揉足三里。

【自测湿气重不重】

阴陵泉，沿着胫骨内侧往上走，突然转弯的位置就是。不敢重按就代表体内湿气太重，脾虚。经常点揉它，有快速排湿作用，而且瘦身。

希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！

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我们的五脏六腑，每天都为我们默默工作着，虽然不会说话，但有不适时也会为我们发出信号，我们要及时留意与调理，才能身体安康，长命百岁。至于脾虚，身体会发出什么信号？需要怎么调理，与朋友们浅谈如下。

一、我们从《黄帝内经》中文献谈起：

《素问》中说：“脾胃者，仓廪之官，五味出蔫。”

《黄帝内经》中指出：“脾胃为后天之本，气血生化之源”。

以上我们可以看出脾胃的功能以及重要意义，是运化食物，吸收精微物质（营养物质）的重要脏器，又有后天之本的地位，可见对我们非常重要，若有以下信号，忽视不得，要做及时调理。

二、我们从中医基础理论谈起：

1、《黄帝内经》中指出：“脾主运化”。

（1）、脾主运化就是脾把食物化为精微物质（就是营养物质），并将精微物质转输至全身的生理功能，可分为运化水谷与运化水液。运化水液就是对水液的吸收、转输、与布散作用。

（2）、 若我们的脾病了，则运化食物与运化水湿就会出现异常，常出现以下信号：

运化水谷（就是消化食物）发出异常信号：脘腹胀满，不思饮食，时有腹泻，恶心呕吐，大便粘马桶，冲不净，倦怠乏力，身体消瘦。

运化水液发出异常信号：脾失健运，导致水液在体内停滞，聚湿生痰，甚至水肿。像我们临床常见到的有形之痰湿，如咳嗽有痰，咽中有痰，还有胸腔积液，关节炎关节腔内积液，下肢浮肿，胸水等。还有无形之痰，如气痰互结的甲状腺结节，甲状腺瘤，乳腺增生结节，颈部肿大的淋巴结节，卵巢囊肿，子宫肌瘤，痰蒙清窍引起的头晕目眩，痰阻经络出现中风，偏身麻木，嘴歪眼斜等。 治则：健脾祛湿（化痰）

方药：参苓白术散加减中成药：人参健脾丸、健脾丸、参苓白术丸、启脾丸、四君子丸、八珍颗粒、健胃消食片、理中丸、附子理中丸、夏枯草颗粒、乳癖消、桂枝茯苓丸等。

2、《黄帝内经》中指出：“脾主统血”。

（1）、脾主统血是指：脾具有统摄血液在经脉中流行，防止溢于脉外的作用。

（2）、若我们的脾病了，则脾虚，统摄血液无权，血溢脉外，就会发出各种出血异常信号：如便血、衄血、呕血、咯血、尿血、皮下出血、女士月经量多，甚至崩漏等，中医上称脾不统血证。

治则：健脾止血 方药：归脾丸 中成药：人参归脾丸、归脾丸、二至丸等。

3、《黄帝内经》中指出：“脾气主升”。分为脾主升清，升举两方面。

（1）、脾主升清：是指脾升清就是指脾把从水谷中的精微物质（营养物质），上传于心肺、头目，有心肺再把精微物质输布全身。

若们的脾病了，脾虚升清功能下降，不能营养头目，则会发出异常信号：出现神疲乏力，头目眩晕，耳鸣耳聋，双目干涩。精微物质不能上升，反降为糟粕，出现腹胀泄泻等。

（2）、脾主升举：是指脾具有维持人体内脏相对恒定位置的作用。

若我们的脾病了，脾虚则会发出异常信号：我们的脏器会下垂，如胃下垂、肾下垂、脱肛、子宫脱垂、眼睑下垂、各种疝气等， 治则：补气健脾，益气升阳 方药：补中益气汤加减 中成药：补中益气丸

4、《黄帝内经》中指出：“脾在体合肉，主四肢”。

若我们的脾病了，脾虚不能营养肌肉与四肢，会发出异常信号：面色萎黄，四肢乏力，甚至萎缩不用，人体消瘦。

5、《黄帝内经》中指出：“脾开窍于口，其华在唇”。

若我们的脾病了，脾虚会发出异常信号：表现为饮食口味异常，口唇淡白。

6、《黄帝内经》中指出：“脾在液为涎”。

若我们的脾病了，脾虚会发出异常信号：表现为口角流涎。

7、《黄帝内经》中指出：“脾在志为思”。

思虑过度会伤脾，会发出异常信号：出现不思饮食，脘腹胀满，头晕目眩等。

8、舌脉：舌质淡，或胖嫩，有齿痕，苔白润，脉弱。

三、养生注意事项：

1、注意不良嗜好饮食：不要过食辛辣生凉，少饮酒，以免内生火热，或寒邪直中伤脾阳，都损伤脾胃。

2、按时规律饮食：定时定餐定量，不要饥一顿饱一顿，饮食规律，少吃零食，不然脾胃得不到休息，耗伤脾气，日久脾虚。

3、保持心情舒畅：尽量避免生气，怒伤肝，肝郁气滞横犯脾胃，引起脾虚。尽量少思虑，思虑伤脾，耗损脾气，日久脾虚。

4、积极锻炼身体：运动主升阳，脾主四肢，运动四肢强壮，脾气自然健旺。

5、饭后适当运动：有句谚语“饭后百步走，活到九十九”，饭后一小时，可以适当运动，促进脾胃运化。

6、合理搭配饮食：荤素搭配合理，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。

7、积极治疗脾胃病：脾胃为后天之本，气血生化之源，有脾胃病及时治疗，以免气血亏虚，变生他病。

以上引经据典，详细为朋友们作了脾虚的各种信号介绍，调理与养生，希望能帮助到朋友们，祝愿朋友们脾胃好，吃嘛嘛嘛香，身体倍棒！（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号！）