中医很重视脾胃健康，因为脾胃是人体非常重要的器官，是气血运行的中枢，也是气机升降出入的关键，如果脾胃不好，气血生成不足，气血一旦不足，人就很容易生病。
而且脾胃是很脆弱的，很容易受到外邪的侵入，脾胃虚弱很容易产生气滞，化生痰湿，胃肠蕴结湿热。
脾胃虚弱要尽早调理，但脾胃虚弱最主要分成脾阳亏虚、胃阴不足、脾气亏虚这三种类型，调理方式又有所不同。
一、脾阳亏虚表现为阳虚生内寒，症状伴有怕生冷油腻、大便稀溏、腹痛腹泻、四肢浮肿、胃脘部冷痛等；调理可以附子理中丸为主。
二、胃阴不足阴虚生内热，常见症状有胃部灼热隐痛、大便秘结、口干舌燥、口舌生疮、饥饿嘈杂等，常用一贯煎、益胃汤进行调理。
三、脾气亏虚常见症状有肢体困倦、饮食减少、大便稀溏、气短懒言、消化不良、面色苍白萎黄、饭后胀满等；调理多用参苓白术散、陈夏六君汤、补中益气丸、健脾丸等。
在饮食上，切勿暴饮暴食，少吃肥腻或难消化食物，还要避免类似油炸的、冷冻、淀粉含量高、辣的等易刺激胃肠的食物，太甜也不适宜，容易碍脾胃；三餐要准时，饮食要有节制，七八分饱最适宜。
也可选择一些对于脾胃有益的食物，例如猴头菇、山药、红枣、粳米、扁豆、栗子、香菇等。在情绪上，长期抑郁不欢、思虑过度会影响脾胃的运化功能，容易导致脾胃虚弱，所以在调理的过程中，保持一个良好的心情是必备的。
养好脾胃并不是一朝一夕的事情，也是一场持久战，贯穿在日常中，所以即使调理好脾胃，也要注意日常饮食和情绪，否则很容易反复。
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俗话说“病从口入”。
对脾胃虚弱的人来说，在饮食上应该怎么吃呢？合理的膳食结构是健康的基础，养胃的关键在于三餐定时定量、不暴饮暴食，平时多吃易消化的食物，如南瓜粥、大米粥等。少吃刺激性强和难以消化的食物，如酸辣、油炸、干硬或者黏性大、生冷的食物。常吃健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等。
脾胃虚弱的人可以通过食疗的方法调理肠胃，多吃补脾食物，如山药具有健脾益肾的作用，可以适当多吃。当然还有很多健脾的食物如莲子、红枣、桂圆等，平时熬粥食用，是调理脾胃的好方法。
下面给大家介绍几款补脾胃的食疗方。1.胡萝卜大米粥 大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食用，有健脾温胃的功效。
2.糯米小麦粥 糯米50克，小麦仁60克，将两者洗净放入锅中，加适量水煮成粥后加糖适量，调味食用，有健脾益气之功效。
3.芡实茯苓粥 芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮成粥，分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
4.莲子粥 莲子30克，胡椒5克，糯米100克。将莲子肉、胡椒捣碎，和糯米一同放入砂锅内，加水适量煮成粥，当早餐食用。莲子益肾补脾、胡椒温中暖胃，因此，此粥有暖脾胃、止虚寒的作用，适合因多食生冷、脾胃虚寒导致的腹泻、腹痛症状者食用。
温馨提示 对脾胃虚弱的人来说，重要的是保持积极乐观的精神面貌。良好的精神面貌对疾病的防治很重要，还可以使人体阴阳平衡、气血畅通，保持健康状态，促使疾病痊愈。
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