金秋时节是成熟的季节也是丰收的季节，是劳动人民最为盼望的季节，一年的劳动成果就体现在秋天的丰收季节里。
秋季是两大收获季之一，各种蔬菜、果实、水产品都到了该收获的时候。蔬菜有：梅豆角、长豆角、白菜、萝卜、雪里蕻、芥菜头、包菜、花菜茭白、辣椒、菠菜等等。
水果有：苹果、梨、柿子、石榴、枣、哈密瓜、核桃等等。
水（淡水）产品有：鲤鱼、鲫鱼、青鱼、鲢鱼、黑鱼、鲳鱼、罗非鱼、鲈鱼、虾、螃蟹等等。现在的季节正是鱼美蟹肥的时候，抓紧时间为口福添彩吧！
秋天成熟的蔬菜水果活鱼比较多。
蔬菜有：豆角，土豆，红薯，地瓜，稻谷，白菜，萝卜，韭菜，番茄，等常见家常菜；
水果有：苹果，香蕉，橙子，石榴，柚子，葡萄，橘子，板栗，柿子，火龙果，猕猴桃等常见水果，还有一种八月瓜，应该好多人都没见过；
活鱼：我是宝妈，经常去菜市场买菜，看到最多的鱼就是，草鱼，鲫鱼，扁鱼，鲢鱼，黄辣丁，鲶鱼，基本上就认识这几种??
什么简单的家常菜最养胃？
谢邀，给您推荐三道养胃家常菜，都是家常养胃食材，非常方便的快手菜，按照下面的食谱制作即可。
一、茼蒿养生小炒茼蒿含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的膳食纤维有助于肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。
>>材料：茼蒿300克，鸡蛋2个，枸杞子5克。
>>调料：老抽5克，盐2克，香葱丁10克。
>>做法：1、枸杞子泡软备用 ；鸡蛋打入碗中，加少量温水打匀。2、茼蒿择洗干净，入开水焯一下， 捞出沥干，切段。3、锅中放油，烧至五成热，倒入鸡蛋液，炒熟后装盘备用 。4、锅中放少许油，烧至三成热，放入茼蒿，倒入老抽，翻炒一下，放入炒好的鸡蛋和香葱丁翻炒， 放入枸杞子，用盐调味即可。
二、上汤浸时蔬西蓝花具有显著的防癌抗癌功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果突出。此外，它还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
>>材料：西蓝花200克，胡萝卜150克，鲜香菇80克。
>>调料：葱末5克，高汤200毫升， 水淀粉20毫升，盐6克。
>>做法：1、香菇提前用开水泡发，洗净后， 切片；西蓝花在盐水中浸泡5分钟后洗净，切成小朵； 胡萝卜洗净，切菱形片。2、锅烧热，放油烧至五成热，下葱末炒香，加入香菇翻炒，倒入高汤大火煮开，再放入西蓝花和胡萝卜 ，烧至汤汁沸腾，转小火焖10分钟，用水淀粉收汁，以盐调味即可。
三、糖醋山药山药含有黏液蛋白、维生素及微量元素，有降低血糖的作用，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病、降低血糖、益志安神、延年益寿。还有滋肾益精、健脾益胃、润肺益气的作用。
>>材料：山药300克。
>>调料：醋10毫升，白糖10克，盐5克。
>>做法：1、山药去皮，洗净，切薄片。2 锅中放油，油烧热后，放入山药片，马上倒入醋， 大火翻炒，加白糖和盐，继续翻炒1分钟，出锅即可。
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说到胃那肯定也得提到脾，脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密，中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。
北京中医药大学养生室教授张湖德解释说，脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。
胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。
脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。
脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。
相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。
养脾胃真的是一个重要课题，有了健康的身体，才有了继续前进创造美好生活的资本。
接下来介绍两款经过本人亲自试验，营养又简单的养脾胃小粥。
✨山药肉沫粥
需要准备的食材:大米、山药、猪肉、姜
?步骤如下:
?1.猪肉砍成沫状，加入一些淀粉，稍做搅拌。
?2.切少许姜丝，倒入适量油，待油热，先放入姜丝鞭出香味，再倒入肉沫鞭出肉香。
?3.倒入适量大米与山药块，加适量水熬制至浓稠状，差不多了加一些盐、鸡精调味，即可食用。(喜欢葱的朋友也可以加一些葱花调味，味道会更香噢)
✨营养价值:
?大米:补中益气、健脾养胃(❗糖尿病人少食)
?山药:补脾养胃、生津益肺、补肾涩精、消渴生津、美容养颜，归脾、肺、肾经。
?猪肉:滋养脏腑，滑润肌肤、补中益气、补虚强身，滋阴润燥，入脾、肾。
?姜:预防胃病。(❗久服积热,损阴伤目;阴虚、内有实热、患痔疮者忌食;高血压病人慎食)
✨香浓南瓜粥
需要准备:大米、南瓜
?步骤如下:
?1.南瓜切小丁或者任意你喜欢的形状，不过需要小一些，这样好入味，也使食材融烂于粥里，口感更好。
?2.将适量大米，切好的南瓜丁倒入锅中，加入适量水熬制至浓稠，差不多了加白砂糖、或者蜂蜜调料，或者咸口味的朋友加一些盐，出锅即可食用。
✨营养价值:
?大米:补中益气、健脾养胃(❗糖尿病人少食)
?南瓜:通便、美容、预防中风、补中益气,消炎止痛,解毒杀虫。(❗患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。)
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