胃最怕“它”,想要胃好,记住一句养胃口诀!你知道是什么吗?

若想胃子好,三餐不要饱。冰饮口不沾,烫食凉凉吃。

现如今,生活压力大,生活节奏快,快餐饮食成为常态,平时在外订餐、不注意吃早餐对于胃都是有损害的,也会加大幽门螺杆菌感染几率,10人9胃都不好,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。

胃病,如胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎及胃粘膜不典型增生等都会演变成胃癌,其主要原因与不良习惯有关。

提醒:胃癌偏爱有这4个习惯的年轻人,看看你占了几个?

1,三餐不规律、凑合吃

很多上班族因工作原因,导致一日三餐不规律,早餐随便吃或不吃,中午外面吃或叫外面,晚上应酬、喝酒吃大肉,或在路边摊上凑合一下,这些行为对胃都不好,加之,工作压力大,很容易诱发胃部疾病,损害胃功能,增加胃癌的发生率。

2,喜吃烟熏、太烫的食物

烟熏类食物含有大量亚硝酸盐,很容易在胃中形成致癌物亚硝酸铵,直接诱发癌症。

太烫的食物会损伤食道、胃部黏膜,易引起黏膜下血管收缩、痉挛,增加食道癌、胃癌的几率。

3,抽烟酗酒

长期吸烟不仅会伤肺,还会随消化道进入胃部,直接刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜出现缺血、缺氧症状,久而久之易形成胃溃疡,为患癌症“培养了土壤”。

长期喝酒,会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。

4,饮食不干净

有专家指出,幽门螺杆菌感染使胃癌的患病危险增加了2.7~12倍。

而食物不干净会增加患幽门螺杆菌的概率,而幽门螺杆菌会诱发胃溃疡。

幽门螺杆菌的主要传播方式是口 — 口、胃 — 口传播,比如接吻、聚餐等。

想要胃好,记住一句养胃口诀,即:一保、二米、三水、四穴

一保:保暖

患有慢性胃病的人,要特别注意胃部保暖,及时添加衣服,夜晚睡觉应盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

二米:小米、花生米

中医认为小米可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,含铁量高,营养价值丰富,易于消化,又不伤脾胃,本身就有和中健胃,补虚扶正的功效,又开胃又养胃,素有“代参汤”之称。

花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用,因为花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。而且花生含油量较高,所含蛋白质也很丰富,并且极易被人体消化吸收。每天吃适量生花生,对养胃有一定好处。

三水:古古丁刺玫茶,温水、牛奶

古古丁刺玫茶

茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛,达到治根的目的。俗语说“胃病三分治、七分养”,茶疗,即是调理脾胃最便捷的方式之一。

茶疗温和持久,古老的中医,很早就有“茶为万病之药”之说。

将古古丁根:刺玫花以3:1左右比例混合成古古丁刺玫茶,每日取3~5g用开水冲泡后饮用即可。

很多溃疡的患者体内都检测出幽门螺杆菌,它很容易诱发胃肠疾病的发生,容易导致胃癌。

现代医学证实,古古丁有效成分不仅对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用,对致病性皮肤真菌也有抑制作用,对幽门螺杆菌也有抑制作用。

古古丁有“天然抗生素”的美誉,每天用2g古古丁泡茶,就能对胃炎、胃溃疡等有很好的改善。《本草纲目》记载,它性平味甘微苦,有清热解毒、消肿散结及催乳作用,对治疗乳腺炎十分有效。

但是古古丁性微寒,所以,搭配温和的刺玫花,能够让古古丁茶的性质变温和,适合体寒或者脾胃虚弱的人服用。

并且刺玫花还能理气活血、疏肝解郁,主治肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、铁打损伤等症。二者搭配在一起,不仅可以消炎养胃,还可以暖胃护胃,一举两得。

温水

35℃~40℃的温水,是胃肠道感觉最舒服的温度。

晨起喝杯温开水,能帮肠胃道“减负”。而且,温开水能帮助缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助吸收早餐中的营养。

牛奶

牛奶可以稀释胃酸,因此常被人们认为是非常适合养胃的食物。牛奶相对于其他食物,确实对胃的刺激相对要少。牛奶可以中和胃酸,在胃表面形成保护膜,但一天不宜超过两杯。

四穴:足三里、中脘穴、章门穴、膻中穴

按足三里——促进消化

足三里在膝盖下外侧,约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处,这是强壮穴,力度按大一点,酸麻的经络传感可到脚背。

按摩本穴可治各种肠胃消化系统疾病,包括消化不良、胃胀胃痛

按中脘穴——温胃理气

中脘穴位于腹部正中线上,胸剑联合与肚脐中央之间中点处,所谓胸剑联合,就是自胸部正中向下循按,指下由硬变软处,即胸骨下端尽处。

胃位于横膈下,上接食道,下通小肠,上口为“贲门”,下口为“幽门”。

中脘正处在胃的贲门和幽门之间。在胃的中部,当然以治疗胃部的问题为主。

按章门穴——解除胃痛

章门穴正在第十一肋骨游离端下缘处,为足厥阴肝经穴,脾之募穴,八会穴之脏会。

双手叉腰,两手大拇指指腹点按在穴位处,适当用力会有酸胀感,坚持2分钟。

按膻中穴——调气养胃

膻中穴的位置位于两乳头中间,胸骨上。

膻中穴是气会,对于人体内气的运动具有很好的调理作用。

另外膻中穴位于胃的上方,上焦与中焦交界之处,是上焦呼吸之气与中焦脾胃之气会聚和通行的关键通道,所以通过刺激膻中穴,我们可以调理上焦与中焦的气机,使得肠胃气机得到疏理。

发表评论