便秘是指粪便干燥、排出困难。它不是一个独立的疾病，而是多种疾病引起的一组症状，其病因非常复杂。近年来患有便秘的人越来越多，患者受其侵扰，痛苦不堪。
如何快速清肠通便以解燃眉之急，人们首先想到的是多吃香蕉，尤其是已经熟化熟透、颜色变黑的香蕉。但是农村人在长期的摸索中找到的这个方法简单易行、效果奇速，比香蕉要强百倍。
这个方法就是：吃上一碗香油青菜面。也就是一顿普普通通的家常饭，只须在平时做的青菜面条中多加一些青菜和香油而已。不要害怕油放多了会增肥升脂。不会的！胃不会吸收多余的油，而是将多余的油排入肠道，通过肠道蠕动软化便结，起到清肠通便治便秘的作用。
青菜使用菠菜、油菜或白菜芯等，香油用量比平时多3－5倍，熬开、放凉后拌入青菜面条中即可。
平时常吃这碗香油青菜面，对于预防便秘、清肠排毒也是大有裨益的。
虽是普普通通的一碗饭，清肠通便治便秘快速有奇效，效果比香蕉强百倍。尤其对女孩子来说，吃上一碗香油青菜面，既是一顿美食，又解决了身体的内急，何乐而不为？
一碗香油青菜面，清肠通便治便秘快速有奇效，效果比香蕉强百倍。很简单，但不一定所有人都有效：用牛角刮板或类似的东西，从肘弯的曲池穴始至食指甲根部的商阳穴止，以自己能忍受的力度，沿着这一条线刮，如果看见有红斑、红疙瘩、水泡或血泡就说明有作用了。说明一下：类似的症状不一定都在一条线上。再说一下：什么原理不解释，因为这只是我自己和其他部分人的体会，关注过我的人都能看到。
职场女性该如何进行办公室养生？
职场女性经常被称为粉领，意味着不仅仅事业上成功，生活品质也是重要的标识，比男士更有生活的情趣，也更注重养生。
比如在办公桌上有一份很养眼的绿植、鲜花或小鱼缸。这是真正的养眼与养心。工作间隙看看绿植、看看游动的小鱼都是对眼睛和身心的呵护！
工作比较紧张，甚至经常加班，除了尽量做到吃好三餐，我要提醒两个小要点，而且也是非常容易做到的养生秘籍：
第一个就是保证充足的水分，可以是淡茶、养生饮料都可以，最好准备一个大的有刻度的水容器在手边，帮助你即使非常忙碌也可以随时喝水，到会议室开会除了带上笔记本，也要带上这个水杯，坚持每天要完成1升以上的饮水量，可以帮助保持身体的水润和新陈代谢；
第二个就是准备一份各种种类混合的坚果，这个工作可以周末在家休闲的时候完成，把喜欢吃的各种坚果混合分装到小的口袋中，每天带到办公室一份，在闲暇时、在饥饿时、在困倦时，在阅读时都可以随时完成每日坚果的补充，这可以帮助补充微量营养素、少量的能量、优质的脂肪酸、重要的膳食纤维等。
特别时不能坚持每日吃好三餐的美女们必要的补充。当然如果每日能有一份水果就更完美啦。
一定要养成科学的用眼习惯多眨眼睛，其实现在很多的白领都会感觉自己有眼疲劳，长时间的盯着电脑，感觉自己的眼特别的酸痛，所以应该多眨眼睛，在盯着电脑看一段时间之后，就一定要抬起头来看一下远方的事物，能够很好的缓解眼部健康，也可以做一做眼保健操。
规律作息，不要主动熬夜，尽量在11点前入睡，保证7到8个小时的充足睡眠。戒烟戒酒，烟酒非但不能帮助我们缓解压力，还会严重损害人体脏器，带来更多健康隐患。
1、学会倾诉，释放心理压力
目前一些职场女性身体处于亚健康的最重要的原因就是因为压力大，这种压力主要来自工作和家庭。如今职场女性在事业上已经越来越有自己的一片天地，但在工作的同时她们有的还要兼顾自己的家庭，从而导致睡眠严重不足，或者心情抑郁，身体健康素质急剧下降。职场的女性朋友一定要学会缓解这种压力，可以经常和朋友同事聊聊天，找到适合的倾诉对象，及时倾诉自己的苦闷和烦恼，从而使自己的情绪得到舒缓，心情舒畅最重要。
2、注意锻炼身体，不要长时间保持坐姿
不能一心只扑在工作上，还要照顾好自己的身体，平时闲暇时间要坚持锻炼身体，增强腰腹肌核心力量不仅可以保持苗条的身材，还可以有效预防盆腔炎等各种妇科病。长时间久坐会导致盆腔淤血，从而引发各种妇科疾病。适当的运动可以帮助您缓解压力，也帮您增强抵抗力，降低患妇科病的几率。
3、均衡饮食，预防妇科疾病
工作再忙但也要养成良好的饮食习惯，好好吃饭，早上一定要吃早餐，要注意饮食的营养搭配，少吃垃圾食品和含糖量高的食品。
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