-专家养生大法
倒头便睡，能吃能拉
早起叩齿咽津三次，睡前热水泡脚，都是防治失眠的好办法
曲黎敏认为，睡眠对养生特别重要，可以说是和寿命直接相关的。睡眠不好可诱发胆结石，尤其是上夜班的人，比如夜班编辑，患胆结石的比例就比一般人高。另外早上不吃饭，或经常心情郁闷的人，也易患胆结石。
曲黎敏认为，现代人睡眠障碍有三大主要原因，一是心肾不交，二是血虚造成失眠，三是“胃不和则卧不安”，即晚上吃撑了。后两种都好解决，惟有第一种心肾不交导致的失眠很难治。她介绍了一些简单的解决心肾不交的方法，比如早上起床，先不忙着小便，即解晨尿，而是不停地叩齿咽津，即生出唾液再咽下去，如是三下。“这些唾液都是肾的精华，早上这么一次锻炼，就把一天的经络给打通了。”
要使肾气升上来，实现心肾相交，还有一个办法是泡脚。每晚睡前热水泡脚，且不能让水凉下去，而是一直加热，泡到后背微微发汗时，即可上床入睡，因“肾经的根底在足底涌泉穴”。
曲黎敏特别强调睡眠的重要，她总结自己的养生秘诀，就是倒头便睡，能吃能拉。
说说一些养生或者生活小窍门？
养生分为非常多种阿，有 太极养生 、气功养生 、 运动养生、 男性养生、女性养生、4季养生、心理养生、环境养生，1下子给你发非常多你看着也眼晕，我帮你找了1个养生专题，有非常多有关养生啲知识，你看下吧，希望能够帮到你!
怎样才算会养生，养生有哪些方法？
可以按摩足三里穴，适当补气健脾，提高自信心，24气节养生法等。人有9种体质，特禀质，养生方法也不同~一年四季24个节气，就可以冬病夏治，冬季养肾，春季养肺，就要注意养心，秋季养肺：今天是大暑，平和，阳虚，再针对性养生~另外，阴虚，痰湿。头晕可能是气虚造成，要不同对待~例如现在夏天了，性别不同，年龄不同，湿热，气虚，气郁，血瘀，看你是哪种应该综合性，个性化养生：有体质，年龄，食药粥，各有不同~举个例子，防中阴暑等~。 寻找适合自己的运动方式，调养情志也非常重要。笑一笑，十年少，乐观的心态最重要，讲究饮水，常吃凉茶
夏季养生秘诀
熏治养生：以传统中医芳香熏治，达到养生目的。古人熏治消毒常采用的药物有艾草、苍术、贯众等。临床上运用苍术的方剂很多，端午节前后，古人有用苍术“辟疫邪”的习俗，或用苍术熏屋，或以苍术和辛夷、薄荷、苍耳子等多种中药做成香袋、香囊挂于室内、佩于身上。达到辟疫邪、身芳香之功效。熏治养生，芳香辟晦、清热解毒。可安寝、预防时疫、净化空气、改善亚健康、驱蚊去虫等。对于现代都市人群，可谓万能养生方。自行买香药熏治剂量及方法较难掌握，故推荐古格藏香坊《四部医典》藏药名香。（摘自《古格藏香坊》）
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