现代文明病又称为生活方式病、富贵病或慢性病等,并非由细菌或病毒所引起的,而是一种由于生活上的压力与紧张,以及营养的失调,再加以缺乏运动,长期积累而成的一类疾病。脑血管疾病、心血管疾病、恶性肿瘤都属于现代文明病。
究其根源，一种说法是：
“文明先进国家的疾病是食源病!”
根源一:源头不安全
农药!激素!添加剂!随着现代农业、食品工业的发展,食物变得越来越不安全,各种各样的不安全因素通过食物进入了我们的身体。
根源二:营养不平衡
长久以来,荤多素少,高脂肪、高热量、高胆固醇的动物性食物成为了餐桌上的主角,也成为健康的最大隐患。
一种说法是 酸毒
研究发现，健康人的血液、体液是呈弱碱性的，其PH值在7.35-7.45之间，这种比值是人体细胞生存的最佳条件。然而，现代人由于受环境污染，包括化工气体、汽车尾气、农药、化肥、化工、对水源及植物、食物的侵害，大量摄入鸡、鸭、鱼、肉等酸性食品，长期吃西药，及快节奏生活、缺少运动、工作压力大、情绪躁动等因素，都导致人体血液、体液酸化，久之，血液、体液中会慢慢形成一种毒素 —‘酸毒。
佛家的说法是 万病的根源是杀生
宗上几种说法。我认为文明病的根源是：作息时间不正常，饮食方面太乱，思想方面太紧张。
保证作息时间，饮食清淡为主，思想多放松。
预防疾病从哪些开始注意?
1、调适寒温。气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。
2、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。
3、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。
4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。
5、远离过敏源，远离人群密集场所。
6、 饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。
总之，气候多变，对人生理和心理过程影响较大，改变生活方式，才能维护身心健康。
预防流行性疾病
随着气温的时高时低，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此也是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外，气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢？
首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症。
其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。
第三，日常调摄方面要多加注意。多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，饮用泡有贯众的水（取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次），也可在室内放置薄荷油以静化空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力。
要预防季节性的传染病的发生，还应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃
预防疾病的发生，需要做到以下几点：1、注意饮食。多吃蔬菜水果，合理进膳食保证营养均衡。2、适当运动。每天坚持运动30分钟，持续一段时间后抵抗力会相应增加。3、保持良好心态，乐观的态度可以使人保持最佳的状态。4、充足的睡眠。每天要保证睡眠时间为7-8小时，充足的睡眠可以使肝脏解毒功能增强，可提高自身免疫力。5、改善体内微环境。可以多喝乳酸菌类饮品。6、保持良好生活习惯。做到戒烟限酒，减少心脑血管疾病危险因素。7、定期进行体格检查。
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