保健口决
一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。
天天喝杯葡萄酒，有益心脏身体壮。
常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。
多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。
玉米当作黄金物，卵磷亚油高含量。
荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖。
加上黄瓜与苦瓜，红薯山药也当讲。
长期食用胡萝卜，准保健美脸放光。
时常服用螺旋藻，多种疾病得消亡。
搭配青菜与水果，有氧运动也别忘。
保健顺口溜
一、1、大蒜是个宝，常吃身体好
2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
5、大葱蘸酱，越吃越胖
三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
四、1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉，不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤，免得开药方
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好养肚
4、宁可无肉，不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康
六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百病不生，常带饥饿三分
七、1、有泪尽情流，疾病自然愈
2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
3、先睡心，后睡眼
4、药补食补，不如心补
5、饭养人，歌养心
八、1、人有童心，一世年轻
2、笑一笑，十年少
3、一日三笑，人生难老
4、笑口常开，青春常在
5、哭一哭，解千愁
养 生 歌
晨起一杯水，到老不后悔。
常吃一点蒜，消毒又保健。
多食一点醋，不用上药铺。
每天一只果，老汉赛小伙。
乱吃一顿伤，会吃千顿香。
饭前一碗汤，胜开好药方。
饭后一支烟，损胃又伤肝。
多练一身功，老来少生病。
练出一身汗，小病不用看。
干净一身轻，不净百病生。
无病一身福，有财万事足。
粥 疗 歌
要使皮肤好，粥里加红枣。
若要不失眠，粥里加白莲。
心脾气不足，粥里加桂圆。
润肺又止咳，粥里加百合。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
健脾助消化，粥里加山楂。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
若要降血压，粥里加荷叶。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
一天在家里，能做些什么？
非常感谢回答这个问题，大概分了几点:
1.一天在家里没事做时，可以通过网络视频学习日常生活的小窍门呀，编织各种针织类的物品，或者学习怎样养花养鱼之类的，总之只要是自己兴趣爱好的都可以学习，而且各种各样的模式多了去！
2.再者就是学会养生。保持好心态平静，在家锻炼身体做运动，比如瑜伽，练练书法。打发时间，一天很快就过去了。
3.约上几个要好的朋友，到附近的公园走走，跳跳舞，逛街买衣服呀！等等，其实有时一天随便在家做家务打扫卫生，差不多一天的时间都用完，我平时在家一天总觉得不够用，活没干完，天都黑了，可能人跟人不同，有些人一天在家无聊无所事干，有些人好不容易抽空一天还干不完的活，还疲惫的很，想法不同，做事就不同，当然观念更不同了！
早晨，大概六点多，打理打理我阳台上养的花，喂喂金鱼，最喜欢的是茉莉花和君子兰，文竹，大概有三十多盆其它的花吧，再打扫屋内，拖地，争取做到环境整洁有序，有时会洗个温水澡，舒服极了，八点左右，到附近公园散步，顺便和歌友们一起唱唱歌，十一点多回家，开始准备午饭，饺子，面条，蒸米换着做，一星期吃一次鱼，应季水果天天有，午时，休息到三点，开始读书，学习，看一些小说，诗文什么的，最喜欢研究诗词，并学着写一些小诗，游记，下午四点多，出门逛花卉市场，主要是里面凉快，环境优雅，顺便买回喜欢的花，收不住手的节奏，金鱼是买买死死，死死又买，终于养好了水，鱼也养好了几条，到了五点左右，会顺着湛河走五六千步，边赏景边散步，心情好极了，一年出去远途旅游一次，近途一个月自驾几次，风景区赏不尽，有时也品品下午茶，诗琴书画酒花茶，我占了几条，诗，书，酒，花，茶，喜唱不会弹琴，画画更不行，争取学会电子琴吧，再添一雅兴，晚上减肥不吃饭，饿了吃些水果，晚上最喜欢躺在床上写写诗文，随感，虽然水平一般，但痴心不改，因从小就爱好文学，从未放弃这一业余爱好，腹有诗书气自华，但愿如此吧！
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