灰指甲属于真菌感染。这个跟经常坐在办公室没有关系。感染了真菌即使天天坐在办公室也一样会得灰指甲。避免得灰指甲要注意以下几点：
1）有脚气的话要及时治疗，脚气的真菌和灰指甲是一样的。脚气的真菌感染到指甲就是灰指甲了。
2） 注意足部护理，平时要穿透气的鞋子。
3）不要跟家里人或者朋友陌生人混穿拖鞋，日常用品最好分开用。指甲刀也要专人专用。
4）爱美的女孩子尽量不要外面做美甲。指甲油的化学物质会腐蚀甲板。另外美甲店的消毒如果不彻底，如果有灰指甲的人去做美甲，就很容易美甲的工具感染真菌从而导致互相感染。
以上是我对灰指甲的一些建议。希望对大家有帮助。
关于脚气和灰指甲大家可以私下交流一下的哦。我的联系方式在我的资料里面哦。
灰指甲的原因是什么？
1、不良卫生习惯。长期不良卫生习惯是诱发灰指甲的常见病因之一，如长期穿不透气的鞋袜，使用公用拖鞋、擦脚布、脚盆，经常光顾公共泳池或公共浴池等;同时，据权威调查显示，女性穿高跟鞋、男性穿尖头皮鞋亦会对灰指甲发病也有一定影响。
2、美甲。女性在做美甲过程中，特别是装水晶甲，如用砂条修正指甲，再用钝器除去甲小皮，对甲板、甲皱襞会造成微小的损伤而感染上致病性真菌，这也是引发灰指甲的常见灰指甲常见的病因有哪些呢的一种。
3、疾病。甲异常、末梢血管病、糖尿病、银屑病均易引发灰指甲，其中70岁以上的老年人发病率高达近百分之五十。以上的疾病也是灰指甲常见的病因有哪些呢之一。
女性上班族如何改变久坐型肥胖？
身体赘肉过多影响美观还会影响你的敏捷度，让你变得笨重。波姐介绍的这些瑜伽体式能够从各个层次帮我们消除身体脂肪，让我们都能成为身体轻盈美好的女孩子。看到这里，相信大家已经迫不及待的想要了解了，现在，就请大家认真了解波姐的分享吧！
身体左侧着地侧躺在地上，上半身抬起来，右腿向上伸直并向上半身方向下压，左臂向上抬起，手指抓住右脚，左腿向后弯曲，右臂向下伸直手指抓住左脚。瑜伽人用体式凹出美好的体态，还顺便把脂肪减了，动作还挺简单。
牛面式练习，盘腿姿态坐在地上，左腿向右侧弯曲，脚掌放在右侧地面上，右腿从左腿上弯曲向左，脚掌放在左侧地面上，双臂分别从腰部和肩膀部向后弯曲，手指在背后握在一起。
展臂练习，站直身体，刚开始练习可以让双腿分开一些距离，上半身向后弯曲，要让腰腹部伟感到紧绷感，手臂向后伸直。
战士二现在也是可以练习的，做弓步动作的时候双腿的角度和伸直程度一定要标准，并且上半身要一直保持挺直，手臂也要一直保持伸直状态，这样练习出来的效果可是非常非常好的。
爱美的女孩子很多，不过能为了变美而坚持的就不多了，希望波姐的这些瑜伽体式能够激发出大家对于变美的热爱，从而认真的坚持这些体式，帮助自己消除脂肪，让自己做轻盈美好的人。
站着办公
德阳13岁女孩被查出卵巢癌，怎么回事？
31岁女白领癌症离世, 医生叹息: 都是“热饮”惹的祸!
我国是胃癌大国，每年约有67.9万新确诊的胃癌患者，且还在不断激增。临床数据显示，30岁以下的青年白领罹患胃癌的比例逐渐升高，约占总患病率的10%。
31岁的丽丽静静的躺在病床上，她瘦骨嶙峋、奄奄一息，事实上，她已经被宣判死刑，因为她所罹患的正是让人恐惧的胃癌！
五个月前，丽丽虚弱地走进急诊室，她对医生说：自己腹胀的厉害，还伴有持续胃痛。医生立即对丽丽进行B超检查，却发现丽丽的肚子里存有大量腹水，且胃壁明显增厚。在接下来的血检中，多项肿瘤标志物显示有异常增高。更可怕的是，胃镜下她的胃腔缩小很多，本应松软的胃壁变得格外坚硬，犹如皮革一般，胃内自然的蠕动也不见了，明显的胃癌晚期！
当丽丽听到这个结果时，她吓得低声痛哭，完全没想到自己竟是这样的结果！
事实上，医生也没有想到，可胃癌是一种生活方式癌，跟饮食生活习惯密切相关，那么，这么年轻的女孩到底是怎么患上的呢？
经过一番交谈后，医生发现，丽丽患上胃癌，都是“热饮”惹的祸！
丽丽是一名国企白领，平时业务不算忙，基本待在办公室里，但她有一个非常不好的习惯，就是喜欢喝烫的东西，尤其是滚烫，滚热的开水。
她认为开水越热越好，越能够暖胃，再加上她长期坐办公室，所以，她每天都要喝很多的开水，久而久之，再烫的东西她都不会觉得热。另外，她还喜欢吃刚出锅的东西，喜欢食物在嘴里反复折腾的感觉。
直到最后，丽丽的胃越来越痛，有一次发现自己竟然还便血，她便吓得赶紧来到医院，可不曾想，竟被查出胃癌，已经没有手术机会了。
舞个月后，丽丽病入膏肓，这个可怜的女孩手握着床沿，胃癌离世。
事情结束后，医生解释：长期喝热、烫开水，易增加胃癌风险！
世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）发布的一项报告警告：“饮用65℃以上热饮有致癌风险”。
我们的口腔和食管表面覆盖着娇嫩而脆弱的黏膜，适宜的进食温度是10~40℃，能耐受的高温也只在50~60摄氏度，超过65摄氏度便能烫伤黏膜。长期饮用过烫的水，食管在反复损伤和修复的过程中，不正常的“异型性”细胞会越来越多，就会增加胃癌、食管癌的风险。
胃癌的早期症状有哪些？1、长期上腹部隐痛及饱胀感
2、突发性食欲减退
3、恶心、嗳气、反酸及呕吐
4、呕血及黑便
5、急剧消瘦及严重贫血
日常生活中，应该如何保护胃部的健康？一、早餐吃一碗小米粥
小米粥有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，同时还有防止反胃，呕吐的功效。
煮小米粥后，让其稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面，浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油。
粥油有补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。
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二、常喝养胃茶
蒲公英是药食两用的植物，古医书中就有记载蒲公英对胃病有效，如清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”而现代研究发现，它既能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。
现在医学研究证明，蒲公英有很好的抗菌消炎作用，堪称“天然抗生素”，对包括幽门螺杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌等致病菌都有很好的消灭作用。
幽门螺杆菌正是胃炎、胃溃疡等胃病的致病菌，将蒲公英根清洗干净，烘焙成蒲公英根茶，每天泡水喝代茶饮，能使幽门螺旋杆菌转阴、溃疡面愈合、疼痛停止。对胃炎、胃溃疡等也有很好的改善。
但蒲公英性微寒，如果是脾胃虚寒者，可以搭配温和的刺玫花，做成蒲公英刺玫茶，不寒不燥，用其泡水喝，同样可以很好的养护胃部健康，适合体寒或者脾胃虚弱的人服用。
三、常按中脘穴
中脘穴位于腹部正中线上，胸剑联合与肚脐中央之间中点处，所谓胸剑联合，就是自胸部正中向下循按，指下由硬变软处，即胸骨下端尽处。
胃位于横膈下，上接食道，下通小肠，上口为“贲门”，下口为“幽门”。
中脘正处在胃的贲门和幽门之间。在胃的中部，当以治疗胃部的问题为主。
四、饭后莫运动
俗话说，饭后百步走，活到九十九。但此饭后，并非是吃完饭立即运动。
而是要在饭后半小时左右，开始散步，这样有利于消化，对胃肠也有好处。
五、饮食细嚼慢咽
吃饭狼吞虎咽会增加胃部的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，从而导致胃受损。
因此，无论哪一餐，都要对食物进行充分地咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的负担。
咀嚼的次数越多，分泌的唾液也越多，对胃黏膜的保护作用也就越大。
补硒大本营：硒是直接作用于病毒的微量元素，能很好的增强免疫力，日常适量补充海藻植物硒，可以减少癌症并发症，化疗后的副作用，适用于HPV患者、癌症患者等。
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