你好，希望以下回答对你有所帮助——TX安宜
《黄帝内经》与《伤寒论》相比，比较推荐《黄帝内经》
因为《黄帝内经》是总纲，《伤寒论》也是根据《黄帝内经》的言论而加以深层次写出来的。
《伤寒论》被后世誉为“方书之祖”，因而里面都是方剂，在不是专业的前提下，还是别轻易尝试。
不过《伤寒论》中除汤方证以外，还具有辨证论治纲领的作用，或者说是辨治原则。
如果体寒虚的话，可以尝试艾灸。
看一下《黄帝内经》刚刚好。
女性常用艾灸穴位：中脘、神阙、关元、足三里、三阴交。
一个人生病了，该如何选择看中医和看西医的顺序呢？
西医全面捡查确诊，因病施治。
如果生病了，我建议还是先选择西医，因为西医毕竟是靠先进的检查设备来为患者诊断病情，仪器的检查要优于中医的望闻问切，不致于误诊，而且需要动手术的疾病也要靠西医，但是并不是西医就是万能的，而祖国的传统中医也不可小觑，也有它的独到之处，而且中药对某些疾病的治疗要优于西药，所以不能盲目崇拜西医，更不能过分迷信西医，这样才能不致于延误治疗，才是最理智的行为。
怎样改善体质？
锻炼身体，良好的生活习惯，宽阔的胸怀乐观的心态。
一个人要想改变自己的体质。需要长时间的远动、合理的作息时间、均衡的食物、戒掉不好的习性（抽烟、喝酒、熬夜……）。
接下来由我给大家介绍如何改变自己：
一、运动
1、跑步：可以分为慢跑、快跑、变速跑和冲刺，你可以先慢跑几圈，活动下身体，然后再快跑几圈。这里我最介意的就是变速跑了，因为变速跑可以锻炼你的爆发力，让你的身体里面的细胞都活动起来，注意减肥的就慢跑吧！
2 、打篮球：打篮球首先不能运动过度，不然会肌肉酸疼，一般人肌肉酸疼都会受不了的，如果这种症状就更应该锻炼了，打篮球建议1、2个小时，看情况增加。
3、俯卧撑、上下蹲和前后跳：俯卧撑是改善你的手臂力量的，上下蹲和前后跳是锻炼腿部力量。俯卧撑如果撑不住就再撑撑十秒，这样效果会好点，上下蹲和前后跳早上做100个，做完一组休息两分钟，分两组，做完之后再做一遍广播体操，这是为了让肌肉放松。注意：出现肌肉酸痛更应该坚持，不过还是要量力而行！
二、合理的休息时间
1、坚持早起，神清气爽
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，会使免疫力功能下降，扰乱肌体的生物节律，还会使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气浑浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜空气，对身体益处多多。
2、午间休息，精力充沛
适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠两小时给身体带来的轻松感。
3、经常熬夜，影响健康
研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重就会导致全身应激状态，感染疾病的几率相应提高。
三、均衡营养、荤素搭配
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配
2、多吃蔬菜水果和薯类
3、每天吃奶类大豆或其制品
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
6、食不过量，天天运动，保持健康体重
7、三餐分配要合理，零食要适当
8、每天足量饮水，合理选择饮料
9、饮酒饮限量
10、吃新鲜卫生的食物
最后告诫大家，一定要把不良好的生活习惯改掉，抽烟有害身体健康（抽烟最好就不要抽了，毕竟身体是自己的）喝酒比较容易伤伤胃，偶尔小酌一两杯还是可以的。还有很多不好的生活习惯，就不一一列举了。
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