吃富含维生素C的酸味水果，如西红柿、苹果、葡萄、草莓等。吃凉性的水果如西瓜、雪梨、猕猴桃等，起清热泻火作用。怕冷、腹泻、手脚冰冷等症状者，可以吃葡萄、桃、苹果等温性的水果。
脸部该怎么保养？
谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。
60岁冻龄妈妈教我的20个保养变美小窍门❗️
在我妈妈的那些阿姨群体里，论保养，她真的是非常有研究。??连我的朋友每次见到我妈经常问的就是：“阿姨，你到底有什么诀窍保养的这么好啊？”今天给大家总结了一套我妈妈保养列表。大家一起变美变漂亮~
✅坚持要做的好习惯：
1、多吃红枣、枸杞、黑芝麻，拥有干净的内脏
2、涂完化妆品，用温热的掌心捂住脸部，促进护肤品吸收。
3、豆浆、五谷杂粮每天都要喝，补充气血。
4、出门要擦防晒霜。不然脸部会老化得特别快
5、10天换一次床上用品，皮屑及油脂会导致肌肤炎症，每天要有7小时以上的充足睡眠。
6、坚持抹护手霜、眼霜 手和眼睛是最容易被大家忽略但也是最能看出年纪的部位。
7、经常捏鼻头和山根，真的会变挺（我从小捏）
8、每天都要补充维生素c，吃橙子或维C泡腾片，让你更有精气神
9、用椰子油护发比几百的护发精油好用很多。
10、每天用嘴巴鼓气1分钟，法令纹才不会加深。
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❌避免错误的习惯：
1、不要用毛巾洗脸，一次性洗脸巾不贵还干净。很多痘痘就是这样细菌滋生来的。
2、不要晚上睡觉前洗头，容易脱发。不要用很烫的水洗脸，会伤害皮肤
3、不要喝碳酸饮料，身体机能会老化，用气泡水解馋
4、不要用嘴巴呼吸，下巴会变短内缩。（有娃的妈妈也要注意宝宝睡觉是否有这种错误习惯，及时纠正）
5、吃饭只吃七分饱，能站着就别坐着
6、不要翘二郎腿，容易骨盆前倾和长短腿
7、睡前不要喝太多水，不然第二天起来容易浮肿
8、指甲不要剪到根部，每次留一点，你会发现甲床越来越修长。
9、不要经常扎头发，发际线会后移。
10、任何睡眠面膜都不要用，会让皮肤无法呼吸，弄巧成拙。
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以上20条都是我妈妈这么多年来的经验所得，也欢迎大家有更多变美保养小窍门也可以一起讨论，大家一起变美变漂亮吧~
你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
1、防晒，必须是第一位的，不管春夏秋冬，一年四季都要做的
2、多运动，运动会让全身动起来，增强身体各个机能，加快代谢，脸部皮肤也会好很多
3、多喝水，女人是水做的，你要相信
4、面膜，补水面膜一周2次，清洁面膜一周1次，抗衰提升面膜一周1次，其他时间让皮肤歇一歇
5、去角质，油肌可以两周一次，干性肌肤一月一次，敏感肌不用
6、保湿，用完基础补水的水乳，一定用面霜进行锁水保湿
7、卸妆，晚上必须卸妆，不管有没有化妆，有妆卸妆，无妆卸脏
8、使用护肤品看成分，不管挑选任何单品，一是根据自己肤质，二是一定学会看成分，安全天然的，不含防腐剂、香精、铅汞等有害物
9、补油，定期给皮肤补补油，干性皮肤一周1-2次，油肌可以两周一次
10、眼霜，眼霜不是给30岁以上的人准备的，十八九就得用一些成分简单的眼霜，以淡化黑眼圈为主，现在年轻人哪个不熬夜，20岁以后可以用有抗衰成分的
11、洁面，一定选择温和不刺激的，氨基酸洗面奶就行
12、擦脸，最好不用毛巾，用一次性的洁面巾擦，毛巾很多不经常清洗有细菌怕引起闭口，还有就是毛巾比较干燥粗糙，擦脸对皮肤有摩擦
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