这段时间刘畊宏简直是火遍了，到处都能听到关于他的信息，只能说明想健康想减肥的人太多。
个人觉得题主的问题很有意思，似乎在说同在一所学校、同在一个班，同一个老师教，为什么有人拿第一，有人最后一名类似。
其实吧，这个还是不难理解，比如:个体差异；煅炼强度，这个是指个人偷工减料没有，同样的动作别人大汗淋漓，你却毛毛汗都没出，效果肯定有差异；膳食搭配，合理安排饮食，别老觉得锻炼一下就有理由多吃点，切忌。还有体重基数越大也越容易掉肉；运动是需要持续性，兴趣来了练几下，没兴趣时就忘了，如果抱这种态度的话，还不如一直不运动。总的来说，掉肉和不掉肉，掉多少肉，得因人而异，个人觉得没有可比性。反正，目的是:科学锻炼，健康减脂，不盲从，不过度。
多了解一下咱老祖宗的中庸哲学，就可以很好的解释这个问题。
1.掌握好“度”。也就是我们现代所说的“临界点”，“度”会因时因地而变，所有的运动要结合自己的身体状况随机而变，掌握最好的“度”，才会事半功倍，达到最佳效果。前两天我就被单位年轻女孩拉去做“刘畊宏的女孩”，一头雾水的跟着跳《本草纲目》，差些呼把自己累死，本来体质较弱的自己完全没有办法适应这种高强度的运动，适得其反，倒不如选择一个适合自己的、没有那么高强度的操，还比较容易坚持，只要坚持14天以上，让其变成一种习惯，想不瘦都难。这就是中庸的“过犹不及”。
2.掌握好“平衡”。中庸更强调控制“平衡”，能量要守成。输出远远大于摄入，看似瘦了，也是病态的瘦，这种损害身体的方法不可取。有些朋友跳了几天，一点不瘦的，恐怕也要考虑一下自己的摄入量是否远远大于输出量。我就是这种典型例子。高强度的运动之后，饿的要死，根本控制不住，甚至还会自我安慰：跳了这么半天操了，吃一点没有关系吧。
3.掌握好“长久”。也就是“欲速则不达”。中庸的这种守成关系，非常适合减肥这种缓慢的过程，几年吃出来的肉，想三天减下去，根本不可能。刘畊宏带着你跳了一个小时，可能这个时候你已经一点也坚持不住了，那么，请再多坚持10分钟，因为真正起作用的是这十分钟，突破你所认为的自己的极限，每天在原有基础上多坚持十分钟，不间断的持续一段时间，哪怕体重没有下降，身体也会紧致好几个度。
说了这么些，最后补充一句，我是一个从来不运动的人，因为我没有毅力，坚持不住，反而更胖，索性我就不开始，所以，运动这事真是给有强大自控能力的人准备的。
发表评论