脑溢血，也叫“脑出血”，是脑卒中的一种，被誉为“最快杀手”。
脑溢血的发作，通常会在疾病发作的数小时，或数天内，使患者丧失生命。
而炎热的夏季，当气温升高至33℃时，发生脑溢血的危险性明显上升。
因此，夏季，要格外注意预防脑溢血。
三伏天，脑溢血高发，要格外警惕在炎热的三伏天，是脑溢血高发时期。
三伏天气，室内外温差过大，让血管“不堪重负”。
人们待在炎热的环境中，血管会发生扩张，当猛然进入空调房，血管就会快速收缩，这就对血管产生了很大压力，造成血管阻力增大、脆性增大，成为脑溢血发病的一大诱因。
此外，炎热的天气，人们出汗多，如果不能及时补充水分，容易引起血液粘稠，血流阻力加大、心率加快，造成脑部小动脉壁压力增大，也容易引发脑溢血。
脑溢血来临时，有这几个“前兆信号”，切莫忽视1、眩晕明显，突然感到天旋地转，站不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。
2、剧烈头痛，开始断断续续的头痛，后来转化为持续性头痛。
3、一侧麻木，面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指。
4、眼前蒙黑，一过性的眼前蒙黑，或一只眼睛视物不清，看东西模糊。
5、白天嗜睡，非常疲惫、睡不够的感觉。
6、经常呛咳，在喝水，或进食的过程中，莫名的出现呛咳。
7、哈欠连天，不分时间、地点而情不自禁的打哈欠。
8、舌根发硬，突然舌头根部僵硬，舌头膨大，说不清楚话，吞咽困难。
发生脑溢血时，需要怎么做？首先，要保持镇静，将病人平卧，不能让其受到震荡。
而且，需要将病人的头偏向一侧，防止呕吐物进去气管。
其次，需要快速的解开病人的衣领和腰带，让其能够顺畅的呼吸。
最后，在将病人送往医院的途中，需要尽可能的平稳驾驶，避免病人受到震荡，最好能够稍微垫高病人的头部。
这3类人，是脑溢血高危人群，需高度警惕1、三高人群三高，是很多慢性疾病的源头，普遍存在着血液粘稠、血栓、血斑，动脉粥样硬化等问题，影响很多重要部位的供血，诱发恶性的脑梗塞、脑溢血、心肌梗死、冠心病等。
2、脑力劳动压力大人群脑力劳动压力大人群：上班族、创业族、个体户老板等是高危人群，长期的身心俱疲、休息少、运动少，饮食不规律，导致身体失衡诱发恶性疾病。
3、体重超标人群体重超标的高脂肪人群，是各种慢性疾病的潜在风险；身体内器官运行承压，长期的运动少更加剧了心脑的压力脑溢血的发生，有三个“魔鬼时间”，需格外警惕时间1：晨起时
初醒，人尚处于半休眠的状态，如果猛起身，血压、心率等会瞬间转换，容易造成脑供血不足，出现头晕、恶心等症状，易诱发脑溢血。起床最好要遵从“宁慢三分，不抢一秒”的原则。
时间2：弯腰时弯腰不可勉强，如果，弯腰过快过猛，也会导致脑部血压剧烈变化，诱发脑溢血。在弯腰起身的时候，一定不要操之过急，因为，过急则会导致脑袋出现眩晕，供血不足的情况出现。
时间3：激动时
如果，情绪大起大落，就会造成血管的突然剧烈收缩，易诱发脑溢血。
预防脑溢血，坚持做好这4点：
1、稳定血压，常饮茶
高血压，是造成脑血管破裂非常主要的一个因素。
因此，日常一定要注意控制血压，保持血压的稳定。
高血压者，除了要服用降压药以外，还可以喝点茶水。
谷谷丁荷叶茶，泡水喝，可调血脂，降压，促排毒。
用荷叶、谷谷丁、小叶苦丁，搭配在一起泡水代茶饮，即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
谷谷丁泡水喝，有一定的降压效果，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、控制盐、食用油
高盐饮食，是导致血压升高的最重要、最可控的因素。
因此，日常生活中，要注意清淡饮食，控制盐的摄入量，每天不超过6g。
同时，还要注意控制食用油，除了减少食用量，还要注意食用油的搭配。
食用油，搭配吃，脂肪酸平衡，有助于改善血脂健康，减少血管堵塞。
将富含亚油酸的大豆油、油酸的橄榄油、亚麻酸的紫苏仁油，按2：2：1比例搭配，每天用量25-30g。
其中，紫苏仁油，含有的α-亚麻酸，是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
适当补充α-亚麻酸，可降脂降脂，促进血液排毒，改善血液粘稠，预防心血管疾病。
植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康。
3、戒烟酒，稳定情绪
抽烟喝酒，不良的生活习惯，能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。
因此，要注意戒烟戒酒，尤其是冠心病、高血压者。
此外，还要注意控制情绪，避免大起大落，也是减少脑出血，重要的一步。
保持乐观情绪，避免过于激动，做到心境平静，学习缓解压力的方法，经常听点轻快的音乐，把名利等身外之物看淡。
4、预防便秘，如厕不要太过用力
解便太过用力，也可能诱发脑出血。
因此，脑出血者，一定要多吃富含纤维的食物、多喝水，可预防便秘。
家里最好使用马桶，尽量坐便，减少蹲便，可减少血管破裂发生率。
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现在生活条件好了，人们吃的也好，但是有一些病让人却非常的难受，比如说像脑溢血脑梗，这些病的发病率越来越高，其实这些都是属于心脑血管疾病。心脑血管疾病其实最害怕两个季节，一个是冬季比较冷，再一个就是炎热的夏季比较热。这两个季节需要格外的注意，因为都可能引起血管儿的变化。
其实心脑血管疾病在发病之前有一些明显的表现。如果能够及时发现这些症状及时的吃一点儿药或者是及时预防，但有的时候可能挽救一个人的生命，所以日常生活当中，当出现这些情况的时候，我们也不要惊慌，及时发现及时及时治疗就可以。一个朋友的母亲就是在夏天得了脑溢血，当时正在做饭，突然间发现手感觉不听使唤了，于是赶紧送往医院。幸亏当时发现的即使也没有留下后遗症。一起来分享一下脑溢血发生前的一些症状和表现。
第1个比较明显的症状就是手部或者是腿部有麻木的感觉。轻一点儿的表现是麻木，严重一点儿的就是不听使唤，感觉迈不开腿儿，或者是手拿不住东西。其实当出现这些症状的时候就不要马虎了，应该去医院。
第2个比较明显的症状就是舌头感觉麻木，感觉说话说不完整，想表达也表达不出来。其实在舌头麻木之前还有一些细微的表现，就是流口水。当出现这些异常情况的时候，就需要引起注意。
第3个比较明显的表现就是总是莫名其妙的发困。其实这个时候是告诉你脑部有一些地方血管堵塞了。因为堵塞之后就会影响大脑，就会缺氧，就会导致人无力犯困。
第4个表现就是感觉眼睛有点模糊，看不清东西。有糖尿病的人也有这种表现，有的时候看东西模糊。尤其是早晨起来的时候，感觉走路有点儿斜着走。这个时候也要引起注意了。
第5个表现就是感觉持续性的头疼，而且非常的难受。一般情况下在日常生活当中都有可能会发生头痛，比如说休息不好或者是伤心难受等等都会头疼，但是如果说这种头疼比较持续，两三天或者三四天还不好的话，那就需要到医院去检查一下。
第6个表现就是双腿有明显的酸痛感，感觉有些沉。这种情况下，首先要量一下血压。如果血压偏高的话，这个时候也需要注意。也就是说脑淤血上来的这些症状和表现基本上都是在四肢以及脸部的症状比较多一些。
第7个表现就是感觉眼前一片黑。低血糖的时候也容易出现这种情况。除此之外的话就需要引起注意。
心脑血管疾病也是比较常见的病，大家也要以平常心去对待它。如果真发现有上述症状之一的情况下，需要引起注意，这个时候需要将病人静下来躺下休息，最好是侧卧，紧急情况下赶紧送往医院。一般情况下，心脑血管疾病发病需要一个周期，从开始有症状表现到并开始达到高峰期，基本上是3~5天的时间。所以这个时间段也是比较关键。
无论是夏天还是冬天，这两个季节都需要引起注意，尤其是三高人群更需要注意。日常生活当中要多注意饮食，以清淡的为主，适当的锻炼，每天喝喝茶，聊聊天儿，让自己心情愉悦。还有一点非常重要的就是脑溢血病人一旦康复以后，每年的秋冬时候或者是春天要注意预防一下。一般情况下的预防也都是输液7天到10天左右。日常生活当中多注意，一般也不会再复发了。
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