注意作息的规律。不要熬夜。如果想要在饮食上调理，我有个提议。
我周围的朋友最近都买了养生壶，每天煮赤小豆和薏米水喝。
不加糖，每天睡前丢一大包豆子进去熬，第二天早上起来喝。
美容养颜，去水肿，我喝了一天，本来有些便秘，第二天就觉得通畅很多。
怎样熬姜糖水
材料：生姜、红糖、清水适量
制作方法：
1、准备好所需材料，生姜清洗干净外皮。
2、将生姜切成薄厚均匀的生姜片。
3、锅中放入红糖和生姜片，加入清水，大火烧开，转中火煮10分钟后关火。
4、煮好的姜糖水倒入杯中，直接饮用即可。
注意事项：
煮制过程中可以加入红枣或是枸杞，使用前清洗干净即可和生姜一块煮。
有什么养生壶的食谱推荐？
推荐一款简单好做的天际养生壶（也叫做花茶壶，果茶壶）食谱：金桔柠檬红茶。做法：1、金桔对半切开，柠檬切薄片，一起放入养生壶中，加水至1500m水位线，加冰糖。2、启用水果茶模式，待自动断电后，将红茶放入过滤茶篮，焖泡一分钟。将柠檬片放入茶杯，倒入焖煮好的水果红茶，倒出即可饮用。我是用天际电器的养生壶BJH-W150Q制作的，有养生壶做起来很简答，味道还不错，推荐。
宜兴紫砂中药养生壶使用方法
产品介绍： 一.原汁原味：紫砂土是一种质地细腻，含铁量高的特种陶土，它的分子排列与一般陶瓷原料的颗粒结构不同，经1200度高温烧成，成鳞片状结构，有高理想的致密度和一定的气孔率，制品表面加工细密，不需要施釉，在煎药煲汤时不会产生任何化学反应。所以，与其他炊具相比，炖制出的汤汁香味更浓，滋味更美。 二.火力温和：紫砂壶传热比较缓慢，相对地保温也好，使用时提握焐握不炙手，触觉也舒服。即使无人照看，也能保证食物不焦，汤汁不干（当肉类炖到熟透或汤汁达到最少计量，本产品会停止加热，自动转到保温状态。）自动控制出药量，药液刚好剩余一碗，可保温五到八个小时，无须看管。 三.冷热不裂：紫砂陶冷热急变性能好，寒冬腊月，注入沸水，或放置文火上，炖烧都不易炸裂。即使刚倒出第一煎的热壶，马上加入冷水，壶体也不会爆裂。 四.独特功能：由于制品表面加工致密，有愈用愈光，愈用愈新，愈用愈觉精神的妙处。呢色丰富多彩，质感温润雅致，古朴稳重。防沸腾溢出：大壶嘴，排气顺，药力精存。壶的壶嘴有很多小孔，在汇成一大孔，倒药时，药渣大大减少（自动过滤药渣）。 五.发热盘材料：为韩国浦项进口的钢精产品。（医院的大型煎药机，药厂的制药机全部采用精钢材料），表面不含铝和特富龙。 六.型号各异：多用途，可煎药，烧开水，炖补品，煲汤养生。 1. 3升 148元 如每次煎药的味数小于15味，则3升的壶足够使用。3升壶是三口之家煨煲补品之首选。 2. 3.5升 198元 16味以上的中药处方一般选小号的壶就显得小了，必须选择3.5升或更大。 3. 4升 228元 对于大处方或者煎煮整鸡整鸭，则必须购买4升以上的大壶，否则整鸡就放不进壶体。 4. 4.5升 258元 超大型可放2斤—3斤左右全鸡（去爪）汤汁原汁。
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