大家好，我是李姐小厨，很高兴回答这个问题。我经常在家熬南瓜粥，南瓜的营养价值很高，富含蛋白质、粗纤维，维生素A和胡萝卜素，还能降血糖，润肠通便。家庭版的南瓜粥或稀饭做法简单，我不用破壁机也能熬成粘稠细腻的南瓜粥。
首先取一块适量的南瓜，要选红皮黄瓤的南瓜?，南瓜洗净去皮，再把南瓜切成小丁，尽量切得小一些，1公分大小就行，把南瓜丁放入锅内，加入多一些的水，开始大火烧开，再淘洗适量的小米，等南瓜烧开就可以下入小米，（熬小米粥最好水开后放入，这样熬出的容易粘稠。）大约熬30分钟，南瓜丁已融化成糊状了，和小米充分的融合在一起，香甜粘稠，特别适合冬季饮食。
哈喽，大家好，我是猫里很高兴回答这个问题，南瓜粥是否要蒸熟才能进入破壁机里呢，那我来分享一下我的经验。
首先我们来谈一谈怎么做，南瓜粥。
主料
1.准备好材料，南瓜，小米
2.南瓜去皮洗净切小块
3.小米洗净后放入电饭锅里面
4.把南瓜块也倒进去
5.加入8分满的水
6.放入炖锅里面煮上40分钟即可
这南瓜粥就做好了，然后把做好的南瓜粥倒入破壁机，点击破壁功能大概1分钟就好了。
做好的南瓜糊，可以在上面倒一些椰奶或者是牛奶进行装饰。
谢谢大家我是猫力，希望我的分享对你有帮助。
消化科医生：日常养胃5大“禁忌”，千万要戒掉，分别有哪5大禁忌？如何养胃？
夏季过去了，因为天气炎热很多人的饮食和生活习惯都不是很正常，因此多多少少都会存在一些胃部疾病的问题，甚至增加了很多疾病的隐患，已经立秋，天气虽然依然保持着炎热，但是在一早一晚的时候，其实已经能够感受到秋高气爽了，所以也应该好好的养一下胃了，养胃要先了解胃怕什么，比如辛辣刺激，寒凉，过量饮食，酒精等等，所以养胃也要从这些方面着手。
那么养胃的禁忌也就是前面说到的这些最容易造成胃病的因素了，平时在日常生活中需要格外的注意：
1.少饮酒，尤其是一定不要空腹饮酒，因为我们的胃虽然几乎不洗手任何物质，但又两种物质是吸收的，一种是水，还有另外一种是酒精，而酒精很容易破坏胃黏膜屏障导致胃黏膜的损伤，所以建议还是应该少喝酒，尤其是不应该空腹饮酒。
2.少吃寒凉的食物，尤其是冰淇淋或者甜饮料，很容易引发胃痉挛。
3.吃的过撑，建议每餐七八分饱，尤其是晚上不要吃的过多，会增加胃的消化负担，引发胃疾。
4.过于辛辣刺激的食物也会引发胃肠痉挛。
5.要保持良好的情绪，因为情绪焦虑紧张，也会减少胃酸的分泌，引发胃炎，胃痉挛，胃溃疡，甚至是胃癌。
所以保护胃，一定要从上述的方面着手，另外还要注意的是，要准时三餐，每天吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是不要再情绪低落的状态中吃东西，还要注意吃完饭不要马上就躺，应该走走消化一下，晚上睡觉的时候动物性的食物不要吃的过多。
胃是人体至关重要的消化器官，正因为胃部的正常运转，我们才能消化吸收外界食物的营养物质，但是也由于这个原因，胃部成为一个容易受外界“侵害”的器官。很多人由于饮食不规律、生活习惯不好等多种因素，导致胃病发作，严重的可能引发胃溃疡、胃癌。
想拥有一个健康的体魄，一定是要有一个健康的胃！胃的保养不可忽视！如果你不定时吃饭，那么第一个不答应就是你的胃，有些人的胃动不动就会疼，那都是因为你不按时吃饭惹的祸。
生活中这些养胃大忌，不可不重视！忌胀气食物
胃病的病人经常有胀气的现象，因此，对于那些容易产生气体的豆类等食物，最好要少吃一些，因为它们可能会加重胃胀，不利于养胃。
忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
忌酗酒嗜烟无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，因此会加重胃的损伤。吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
忌胃部受凉
胃部受寒的话胃功能会遭受影响，因此不管是在冬天还是夏天，都要做好胃部的保暖工作，不要让胃受寒。
忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
真正的养胃方式，要掌握“4大准则”准则1：三餐定时定量
冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。三餐能量分布应为30%、40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。
准则2：多吃养胃食物
胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如帢马谷、猴头菇等。帢马谷入胃、肝、肾三经；具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效；对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。中医认为，猴头菇性平味甘，有利五脏、助消化、滋补身体等功效。可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。一般建议将这两种食材和小米等多种养胃食物放入破壁机打磨成康兮寿兮帢马谷粉，取适量用开水冲服即可，营养更加全面，养胃暖胃的效果更好，坚持喝对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善的效果。
准则3：细嚼慢咽
狼吞虎咽式的吃饭会因为食物得不到咀嚼而增加肠胃的工作负担，还会影响到肠胃的吸收功能，吃饭太快也会忽视掉吃饱的信息，因此一定要细嚼慢咽。
准则4：餐前喝杯温水
最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响消化。
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