我是河南省唐河康复锻炼团的组织者，我们在康复锻炼的过程中有一个项目就是走8字形，为什么要走8字形呢？
我们今天中午发了上午走8字形的锻炼视频，引起了很多朋友们的关注，有朋友就直接打电话给我说走8字形对走姿没什么帮助，希望能给讲解一下。
我们的脑梗或脑出血的病发时压迫到了一侧肢体的运动神经，导致我们的患侧肢体无力，失能，软绵绵的不会走路，通过站斜板，深蹲，蹲马步，高抬腿，上下楼梯等锻炼慢慢的有了力量会走路了，但是由于被压迫神经没有完全恢复，髋关节受损，我们在走路时会变得僵硬，腰部不灵活，大腿抬不起来，造成划圈步态，用健侧着地，患侧只是在地面支撑下没用力的一瘸一拐步态。
病发时我们的脑细胞大量受损，指示走路功能的细胞死亡了，没有这些细胞发出走路指令才让我们不会走了，我们需要通过智力的开发来重建一部分细胞来代替那些死去细胞发出指令，才能让我们重新记起该怎么走路。在走8字形时我们会用脑子想着该怎么走才是8字形，这样就有效的激活了可以发出运动指令的细胞，有了这些新生的细胞我们才会有正确的走姿。
我们的肌肉是有记忆力，通过30分钟的走8字形，我们的肌肉就有了48小时的记忆力，这个记忆力会记得该怎么走路才是正确的。所以我们只有通过坚持的走8字形，让我们的肌肉不停的在记得该怎么走路，时间长了就会有了正确的走姿。
走8字形时我们的髋关节会得到有效的扭动而使损伤部分愈合，肌肉的记忆力，脑细胞的激活这些多重的组合让我们重新有了正确的走姿。
我们在康复锻炼过程中积累了大量的成熟有效的锻炼方法，关注我就可以获取更多偏瘫康复锻炼的方法技巧，我们也可以根据个人病情，体质，年龄，周围环境等治定科学合理的锻炼方案。
衷心的祝所有病友都早日康复！
什么是8字操
流行于日本的“8”字放松操，可以消除办公族的眼睛疲劳，有助于防治近视眼、老花眼、眩晕、耳鸣、失眠、肩周炎、腰痛等，而且可以增强大脑功能。
具体方法：双脚分立，与肩同宽。首先，右手掌心向上，在胸前两侧慢慢地画一个横形的“8”字，同时眼睛随着手势转动，反复10次，注意头部不可移动。
接着，左手重复操练10次。
最后，双手掌心相合，重复操练10次。
每天操练次数多少不限。如在操练前先喝温开水一杯，效果更好。
广播体操第八套
做操功效
第八套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。
第一节 伸展运动
能够锻炼活动肩胛肌肉，缓解肩关节的不适，对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。对于40至50岁的中老年人，以及缺少运动的上班族来说，益处多多。
第二节 扩胸运动
扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，还能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能下降，易引发感冒、肺炎等疾病。
第三节 踢腿运动
踢腿运动的作用主要在于增强平衡能力。经常做单脚站立的踢腿运动，能增强这种能力。
第四、五节 体侧运动、体转运动
体侧运动与体转运动能锻炼腰椎的稳定性，增强腰部肌肉。年轻人经常有腰膝酸软的症状，这是由于日常锻炼少、强度不够造成的。而这两节运动则可以给腰部肌肉一定的伸缩和张力，促进其灵活性和稳定性。
第六节 全身运动
这节运动对于经常久坐不动的上班族来讲特别适合，因为腹部肌肉、臀部肌肉是不太易于锻炼的部位，而全身运动则能起到瘦身美体的作用。
第七节 跳跃运动
这节操可以改善腿部的血液循环，缓解下肢的肿胀感，让血液不淤积在腿部，较快回到心脏，有效防止下肢静脉曲张。
第八节 整理运动
这与开始的原地踏步原理等同，有助于调整呼吸，让身体慢慢放松，以免肌肉紧张，导致酸痛等。
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