用料
红米 20g
红小豆 20g
紫米 20g
花生（红皮） 20g
黄玉米渣 20g
红润养生粥的做法
泡水8小时红润养生粥的做法 步骤1
比例1:4红润养生粥的做法 步骤2
时间2小时红润养生粥的做法 步骤3
健脾袪湿养生粥的做法步骤图，怎么做好吃
用料
莲子 一把
芡实 一把
茯苓 一把
薏米仁 二把
山药 一根
冰糖 根据各人口味
健脾袪湿养生粥的做法
洗净
洗净泡上几个小时
洗净泡几个小时
洗净泡几个小时
将泡好的芡实、茯苓、薏米仁放电压力锅加水压半小时。
待压力锅可打开后再放入莲子压半小时。
待自然消气后再放入洗净切片的山药、冰糖烧至山药熟了即可，喜欢山药软点的就烧时间稍长一点。
补血养生粥怎么做好吃
1、
补血养生粥
简介
这款粥粥补血效果很好，记得儿子那时才一周检验出来贫血，吃药的同时我就给他做这款粥，他也很爱喝，很快血就补上来了，而且小米也是养人的好东西呢！
食材
主料
红小豆
50g
小米
50g
辅料
大枣
5个
枸杞
10个
冰糖
六个
步骤
1.放入适量小米
2.放入红小豆，这个我没提前泡，大家像节省时间也可以泡上，放入六块冰糖
3.五个大枣去胡后放入
4.十颗枸杞子
5.洗净放入豆浆机
6.选择八宝米糊键开始操作
7.煮熟后即可食用
小贴士
枸杞和大枣不要放太多，枸杞都知道是补血的好东西，但是吃太多会流鼻血，大枣放太多味道会重就不好喝了
2、
补血养生粥
简介
补血养生粥用料多种多样，没有定规，可根据各地的习惯、各人的爱好和口味而定。粥，为最好的补气补血之物，粥之千变万化，是道也不尽，自古至今，由南到北，熬粥俨然已成为一种文化。今天这个补血养生粥也可以叫五谷杂粮粥，我用了各种各样的豆类和杂粮来熬制，最后放一点蜂蜜或者红糖来调味，早上喝上一碗，就是一顿既健康又营养的早餐，因为五谷杂粮有丰富的营养素与膳食纤维，所以特别耐饱，一直到中午你也不会感觉想吃东西，最适合想减肥的MM。里面的紫米、红豆、花生和红糖有补血养颜的功效，所以也是女性圣品，加上几颗红枣，补血养颜的效果会更好。经常食用，你会慢慢发现你的脸色会越来越红嫩！ 用料
红豆
绿豆
眉豆
花生
薏米
紫米
小米
玉米碎
黑米
红米
糙米
红糖
蜂蜜
补血养生粥的做法
将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜
锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时，放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用
冰湖野米养生粥的做法步骤图，怎么做好吃
用料
苏比利尔冰湖野米 大概50克左右可以煲5碗粥
南瓜 尽量挑粉一点、颜色鲜艳的
新鲜百合 2个
甘蔗 适量
马蹄 适量
冰糖 根据个人喜欢，可以不放
冰湖野米养生粥的做法
野米洗干净，用少量水浸泡一个晚上，水量不用太多，泡过面多一些就可以冰湖野米养生粥的做法 步骤1
甘蔗和马蹄适量，煲水约20～30分钟，充分出味为佳，也有朋友建议直接买新窄甘蔗汁，甘蔗马蹄汤最后煲成大概6～7碗水左右
野米浸泡后连同水一起煲开，或者将浸泡水用于煲甘蔗汤也可以
南瓜我是直接切小方粒放到果汁机打糊，同时放1碗甘蔗马蹄汤一起打，我家的果汁机必须要放一点水的，如果直接用火煲成糊会更香
南瓜糊、甘蔗马蹄汤、野米一起煲约30分钟，注意这个过程要不断轻轻搅拌一下，以免糊了，但力度不能太大以免把野米弄断
放入洗干净的新鲜百合，再煲约10分钟，如果喜欢把百合煲烂需再提前一点放
冰糖可以最后放，可以根据个人喜好，如过甘蔗汁马蹄身够甜可以不放的尽量不放，如果怕甘蔗马蹄不够甜，还可以自己加上红萝卜一起煲，汤会更甜冰湖野米养生粥的做法 步骤7
野米煲的时间尽量控制在40～60分钟以内，图上野米爆开表示已经煮熟，此时口感最好且很有嚼劲，如果继续煮，野米会慢慢卷曲，此时口感比较软，适合婴儿吃
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