减肥操可以瘦肚子吗？

减肥操是可以瘦肚子的，如果你打算瘦肚子的话，你可以做一些专门锻炼腹部的运动，比如说仰卧起坐，转呼啦圈之类的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不吃含糖量比较高的食物

运动减肥的最好方法

教大家几套减肥操,试着做做会有以外的惊喜

快速瘦手臂体操  

瘦手臂运动1 

  

　　对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽 如人意，那么从现在开始，动一动身子，迅速夺回“玉臂美人”的封号吧！瘦手臂运动1　　1 将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。　　2 左手 握着哑铃，成90度角。  

瘦手臂运动2 

  

瘦手臂运动2　　1 双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。　　2 双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。 

瘦手臂运动3 

  

瘦手臂运动3

　　1 双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。

　　2 维持姿势，让臀部慢慢抬起来。

　　3 维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。 

一边看电视一边瘦身美体操 

如果坚持不下来可以试试古方乔克茶，在安全减肥、健康减肥的同时，能在短时间内调节人体机能，帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。    古方乔克茶适用于单纯性肥胖、局部肥胖、产后肥胖等其他肥胖人群。

如何减下半身赘肉

1.简单的体操、站着看电视、上下楼梯、瑜伽等都是可以做的运动，再配合仰卧起坐、抬腿、下蹲、呼啦圈等等，也会起到很好的减肥效果。

2.针灸减肥、拔罐减肥、按摩穴位减肥和喝中药减肥茶