坐月子奶水不足？月嫂：坚持3个方法，奶水滚滚来，妈妈瘦得快！是哪3个？

首先我觉得月子里奶水不足跟宝宝刚出生就没有及时让宝宝多吮吸是有一定关系的，因为奶水的多少跟激素水平，也就是泌乳素有关系，宝宝的吮吸使大脑接收到信号，泌乳素分泌乳汁。我月子里的奶水宝宝根本吃不完，而且持续到一岁多断奶都奶水挺足。

那么月子里已经出现奶水不足了，怎么去补救呢？我总结了以下几个方法:

1、月子里每日多次哺喂母乳，宝宝不断吸吮乳头，刺激乳房乳汁的合成和分泌，因此大部分母乳喂养不成功的主要原因就是缺乏乳头的吸吮造成的。月子里千万注意按需喂养，就是宝宝想吃了就给宝宝吃，增加宝宝吮吸次数，促进乳汁分泌，而且月子里宝宝胃很小，储奶量也小，所以有些定时三四个小时才喂养是不太正确的。我在医院里乳头被宝宝吸破了，流血，月子里喂奶都很痛，也一直坚持让宝宝吃奶。

2、保持心情愉快，心情的好坏其实也会影响体内激素水平，从而影响奶水分泌的多少；充足的睡眠，如果妈妈月子里太过劳累，睡眠不足，那奶水肯定也不会多的，月子里妈妈情绪特别不稳定，很容易哭，所以爸爸就要做好安抚妈妈情绪和带宝宝的工作，千万不要惹妈妈生气哦。

3、注意饮食搭配，可以在产后第二周开始进食一些下奶的东西，营养汤等，醪糟鸡蛋，黄豆炖猪蹄，鲫鱼豆腐汤，花生排骨汤，山药乌鸡汤等；如果奶水确实少可以去医院咨询医生，开一些下奶的中药，有催乳作用。

总结一下吧，一定要有信心，不要过早给宝宝加奶粉。最好的方式就是多让宝宝吮吸，多吃奶，才会分泌更多的乳汁，再配合饮食和休息等奶水应该就充足了哈。而且母乳喂养的话对妈妈也是特别好的，患乳腺癌的风险大大降低，而且瘦的也特别快，我月子还没有出，体重就恢复到没有怀孕的时候了。

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坐月子奶水不足？月嫂：坚持3个方法，奶水滚滚来，妈妈瘦得快！是哪3个？其实，99%的产后妈妈都能分泌出足够的乳汁，之所以有部分妈妈出现乳汁分泌不足的情况，除了身体疾病外，更多的是妈妈母乳喂养信心不足，没有正确认识到乳汁分泌的原理。所以家人要多支持新妈妈，新妈妈在信心的基础上，运用方法，母乳会越来越多的。

首先，尽早开奶

让奶量增多的最有效，最简单的办法就是让宝宝频繁吸吮，产后30分钟内让宝宝吃上第一口奶，且每次吸吮不限时间，即使没有乳汁，也要让宝宝吸吮乳头，这样不仅有利于促进乳腺通畅，增加乳汁分泌，还有利于子宫收缩，减少产后出血。尽早让宝宝吸吮，也可以让宝宝很快学会吃奶。

其次，按需哺乳，宝宝想吃就喂

产后两周内是密乳的关键时期，按需哺乳宝宝，只要宝宝想吃就喂，每天要让宝宝吸吮十多次，包括夜间。这样既可使乳汁及时排空，又难通过频繁的吸吮刺激妈妈分泌更多的催乳素是奶量不断增多。

再次，心情、营养和睡眠

在让宝宝勤吸吮的基础上，新妈妈保持愉快的心情、均衡的营养，适当吃催乳食物，并且保证充分的休息，奶水就会多起来。

母乳是最方便、最安全、最经济环保的食物，可以满足宝宝出生4-6个月的全部营养，并且最易消化吸收，而初乳中的免疫力因子可以为6个月前的宝宝保驾护航。而妈妈只要勤让宝宝吸吮，及时排空，宝宝是最好的开奶师。

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国高级育婴师，多年母婴护理经验，多网络平台原创作者。关注母婴健康和0-10岁孩子的养育和教育，同时也是二孩妈妈，育儿路上我们在一起，欢迎关注银花育儿！

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