驼背不影响锻炼腹肌，有的锻炼方式有助于纠正驼背，
一、可以通过以下方式锻炼腹肌:
每个动作1分钟，休息30秒，每周3-4次。
1.侧身弯腰运动
直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。
2.屈腿运动
仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部;然后呼气，缓缓还原。重复8次。
3.举腿收腹
主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
4.坐式屈团身
主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。
5.踏自行车运动
仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20—30秒钟。
二、还可以通过以下有氧运动锻炼腹肌:
有氧运动懂还是游泳比较好一点，然后是慢跑，经常性的锻炼仰卧起坐是会让你的腹肌呈分块状态，不过有些人要的就是分块腹肌，主要看你想要哪一种腹肌的类型了。
1.仰卧起坐
每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。郑秀文每天跑步2个小时，还有很多明星，都是每日跑步的！
2.俯卧撑
腹肌的养成还是有一些规律可循的，那就是世界公认的俯卧撑。而且练起来也不需要很大的空间和时间的投入。每天睡前做20个俯卧撑即可。因为数量多了容易让人觉得无聊，所以推荐到后面的时候带个耳机放点音乐什么的。
三、有效的锻炼驼背的方法还是挺多的：
1.注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。
2.正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
3.加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。
4.在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。
5.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
因为没有影响训练时的稳定性 就像你骨盆前倾影响坐姿腿弯举练股四头肌吗 答案是不影响 驼背按骨骼排列位置来讲的话 是胸椎曲度变大 肩胛骨上台前移外展 会影响上肢的胸肌 三角肌 肱二肱三肌等 因为它们需要跨关节 关节不在正常位置就会出现不稳定 不稳定就会 出现受伤 影响发力感等 腹肌 包括 腹直肌 腹内外斜肌 腹横肌等 它们直接连接肋骨和骨盆 不存在跨越关节 也就不会出现不稳定的因素来影响发力
脊柱侧弯是怎么引起的，如何矫正？
脊柱侧弯从类型上主要分为三大类：
一、先天性脊柱侧弯：先天性缺陷，椎体两侧生长不对称;
二、特发性脊柱侧弯：发病原因尚不明确；多发生于青少年时期，有观点认为是由于这一时期孩子生长发育快，不良坐姿、站姿导致的，但这个原因并不全面；
三、退行性脊柱侧弯：随着人体老化，脊柱出现退变、增生。
脊柱侧弯如何矫正：
1、保守治疗，包括支具、游泳锻炼、面对镜子进行平衡锻炼等，明显脊柱侧弯患者除日常功能锻炼外，还可加强心肺功能锻炼，面对穿衣镜进行自我形象再塑造的锻炼；
2、手术矫正，严重畸形患者需要切开椎体，植上椎弓根钉，或者通过棒矫形来矫正，严重脊柱侧弯患者需要切除椎体或者其他形式达到矫正目的
脊柱侧弯在医学上分了很多种型，要从两方面来回答：病因学以及严重程度来分类。
第一、病因学方面。它可以分为特发性脊柱侧弯、先天性脊柱侧弯、神经纤维瘤病性脊柱侧弯、神经肌肉性脊柱侧弯以及综合征性脊柱侧弯等等
第二、根据严重程度来分类。分为轻度、中度、重度以及极重度。Cobb角在40度到80度之间为中度的脊柱侧弯，Cobb角大于80度的往往是重度脊柱侧弯。小于40度的轻度脊柱侧弯可以通过保守治疗，例如支具、体育运动锻炼等等。40度到80度之间的中度脊柱侧弯，通过支具是没有太大的效果，有可能会影响到患者的心肺功能，需要考虑手术治疗。
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