再辅助的产品也只是辅助，治标不治本，根本是要意识到姿势问题要自身引起重视，有这个概念了，自己就会注意了，有些外力有用，有些外力可能会成为依赖性，只会进一步坑了自己
矫正驼背的方法比较多：1、常见的方法是进行支具固定，支具固定一般针对年轻人或者小孩，脊柱侧弯可以改变或者能够治疗或者能够治愈，越早越好。要根据不同的年龄，持续的定制比较合适的支具。2、如果驼背特别严重，这个时候保守治疗可能效果不好，需要进行手术治疗。手术的方法比较多，具体采用哪一种方法，要根据不同的病人、不同的病情和年龄阶段不同，而采取不同的方式。3、如果驼背有其他的原因，比如是骨折、创伤、强直性脊柱炎。有的时候并不适合进行手术，必须校正原来的疾病或者治疗原来的疾病之后，驼背才可以改善。
为什么驼背这么“舒服”？
因为背部肌肉不习惯发力，发力少自然感觉上不会那么累，但是驼背一定不会是舒服的，因为长期的肌肉无力、紧张、柔韧度差，脊椎变形问题都会引发酸痛感，肌肉不用则退;反而观之，平时有着标准姿态、无论走路还是坐着大部分都是保持背部平直的状态，没有圆肩、驼背等不良体态的人，从他自己的感受上、以及带给人的视觉上，都会比驼背体态看着更加轻松。
比如，在坐着的时候习惯用感觉舒服的姿势，比如葛优躺，暂时性的肌肉放松确实会缓解肌肉疲劳，如果长期的不注意姿态、长期的不让肌肉习惯发力的状态，脊椎想要保持稳定和平衡，就会让其它更容易借到力的部位去代偿，过多的施加这部分的负荷就会出现腰酸背痛等脊椎问题。
想要缓解驼背这种不良体态，以及改善脊椎问题，根本的解决方法就是使肌群工作各行其事，不去让其它部位去过多的代偿、不额外施加过重的负担。
解决方法:增加核心肌群、背部肌群的力量+改善肩部肌群、胸部肌群的紧张+日常状态
选择方法:1.健身房或者利用自重进行肌肉力量训练，在运动结束后进行有效的拉伸;
2.平日时刻注意姿态，不仅仅是气质的问题，更是涉及到脊椎健康的问题;
3.时间不那么充裕的情况下，可以选择靠墙站立、靠墙半蹲的方式来增加全身肌群的力量，注意站立姿势，一定要保持核心（腹部）、臀部的肌肉紧张，这样才会有比较好的效果，如果只是放松状态的站立，效果肯定大打折扣，然后也要注意结束后进行10分钟左右的拉伸训练。
脊柱
人类进化从四肢行走的大猩猩开始，脊柱由C型，转变为，现在人类的类似S型
大猩猩时代，也不会觉得站立是舒适的，生存方式，决定了日常活动方式，活动方式决定了进化的构造
直立行走以后，像婴儿的成长，从抬头的颈曲发育，到坐立的腰曲，到站立走路
脊柱脊柱的生理曲度，决定了人类的活动范围，4个生理曲度，两个前突点，颈曲和腰屈，两个后突点，胸曲和骶曲
脊柱能够做，前屈，后伸，侧屈和旋转
在做和前突点力量方向相同时，会感觉没有压力，而在做与之相反时会比较费劲日常生活，长时间的姿态改变，让对应的肌肉越来越紧张，体态慢慢发生变化，和大猩猩时代相比，未来是否因为日常生活的改变，进化的脊柱会发展成为直立，这么来看，脊柱是退化的
弯曲的脊柱压迫呼吸方式，使得呼吸功能也逐渐下降，和经常注意体态练习的人来说，感受会更加强烈
这样的“舒服”，会让几年后越发痛苦，所以不应该是舒服，而是习惯，习惯驼背，甚至都没有发现驼背存在，如果发现了就开始练习改变对比一下，一段时间后，看看有没有更好的体验
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