脊椎如何矫正？

脊椎如何矫正？

脊柱侧凸一般要根据年龄、侧凸程度、病情进展情况、有无并发症等选择矫治方案，矫正治疗包括非手术治疗或手术治疗。

早期发现、早期矫治是获得良好疗效、避免手术的关键。因为脊柱侧凸畸形早期比较柔软，容易矫治，较少发生严重的结构性改变和并发症。常用的非手术治疗方法包括：姿势体位训练、运动疗法（矫正体操等）、侧方电刺激、佩戴矫形支具、牵引治疗、手法治疗等。佩戴矫形支具治疗是目前控制及矫正骨骼未发育成熟脊柱侧凸畸形的有效方法，在2周内逐渐达到22～23小时的穿戴时间，要在医师指导下进行佩戴。

严重或进展型脊柱侧凸通常需要手术治疗，手术主要分两个方面：侧凸矫形和脊柱融合。

本内容由北京中医药大学第三附属医院 康复科 副主任医师 时素华审核

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矫姿带对矫正驼背有用吗？怎样才能矫正驼背？

矫姿带只能起到预防阻碍作用！真正的治疗需要通过锻炼来的！

驼背出现在青少年这一人群比较多，现在很多青少年在上课的时候坐姿都是各有百态的，回家后又是玩电脑，身体姿势都是不正的，因为人在年轻的时候，骨胳有机物成分较多，这样的骨胳韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形。驼背的人越来越多了，越来越年轻化，的确应该引起我们的足够重视，在日常生活中需要做好哪些准备呢，今天我们就来讲讲

造成驼背主要原因

缺乏运动，学生时听课写作时不注意正确坐姿势正，总习惯性地低头弯腰，从而影响了脊柱，从而日久就形成了驼背

体内维生素D不足而引起的缺钙骨骼改变。表现是小儿的佝偻病和成人的骨软化症，影响儿童的生长发育。

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变，大家千万不可对其掉以轻心，要掌握治疗驼背的方法。那么，驼背的常见治疗方法有哪些？

那么驼背怎么矫正呢?驼背矫正有没有最佳办法?以下方法自己挑选合适的吧！

1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

2、正在发育的青少年最好睡硬板床，稍微加一点垫子即可，躺着的时候脊柱不要发生弯曲，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3、加强体育锻炼。这是最好的也是最根本的矫正措施。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。还有瑜伽也不错！

4、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

5.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

6.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

7.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

如果不是先天性和外伤性驼背的话，可以穿一双前高后低的形体训练鞋。 驼背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在脚跟。模特练贴墙站的时候重心在脚跟，新兵练军姿也是重心在脚跟，舞蹈演员用双脚向外分，练重心后移，后来舞蹈教材里就特别推荐了把脚掌垫高的训练方法，道理都一样。

形体矫正鞋的鞋底就是前高后低的，时刻向后矫正重心，能明显感觉挺胸抬头，穿着很

舒服，也不显得怪。

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