俗话说“祸从口出，病从口入”，我们生活在一个物质资源极度丰富的年代，人类历史上还从来没有吃的这么多、这么饱、这么超量过，一天三顿正餐，除此之外还有什么上午茶下午茶夜宵零食，煎炸烹煮，在刚才“迈不开腿”的前提下，很多人还“管不住嘴”。
过量的饮食，甚至垃圾饮食，无规律饮食，暴饮暴食，会让人提前衰老，这绝对不是危言耸听，我们可以从两个角度简单分析，第一，内在，过多，过量的饮食，会让人体内的消化系统过于疲劳，绳子一整天都处于高强度工作中，除此之外，其他相关的肝胆系统，排泄系统都要随之“加班”
【晨起9件事帮助抗衰老】早起做好这些事，就能轻松拥有健康身体，还可延缓衰老哦!①在床上多赖上五分钟②掀开被子透风之后再整理③深层清洁④按摩⑤排晨便⑥喝杯水⑦洗个澡⑧积极的心理暗示⑨吃好早餐。 #湖南医聊超能团#
女性妇科疾病怎么从饮食预防?
女性生殖系统的疾病即为妇科疾病，包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。妇科疾病是女性常见病、多发病。但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。下面介绍一些此病的在饮食方面预防和保健的知识。
饮食原则
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。宜吃具有安神降压的食物，如猪心、芹菜、红枣、山楂、酸枣、桑椹子；富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、玉米、麦片)、蘑菇、香菇、动物肝、肾、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等。宜用植物油烹调，如豆油、葵花籽油、芝麻油、玉米油、花生油。宜选择高维生素特别是B族维生素、高蛋白食物、低盐饮食，宜吃瘦猪肉、猪腰、鸡、鸡蛋、鸭、鸭蛋、鲤鱼、鲫鱼、黑鱼、赤豆、绿豆、玉米、豆浆、牛乳、羊乳、黑豆、冬瓜、荸荠、芹菜等。宜清淡饮食，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。
合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。
经前期的保健食品有大米、包心菜、韭菜、芹菜、橘子等；经后期的保健食品有牛奶、猪胰、胡萝卜、芡实、红花等；经前、经后均可食用的食品有海带、干枣、豆腐皮、高粱、薏苡仁、羊肉、苹果等。
不吃或少吃油腻生冷食物，应多吃易于消化的食物。平时身体虚弱、体质差，可酌情适当延长补养时间。禁忌菱角、茭笋、冬瓜、芥兰、蕨菜、黑木耳、兔肉、火麻仁等损伤脾胃或肾气的食品
行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。
女性妇科疾病是女性尤其是成年女性骚扰重要隐忧，不要惊慌更不要不好意思，其实只要你坚持重要的生活习惯就有很好的效果。
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