从我的经验。我也是没有老师，走过一点弯路。
看书，现在手机什么都可以查的到，去寻找最佳.最快的途径。怎样去用笔？怎样用几何图形？怎样画菱形线条，怎样画素描静物？一天两个小时，还不够。画一幅画呀，时间过的几快哟，一转眼两个小时就过了。记得我画一次静物头像，就是吃饭睡觉，画画，整整画天多，才基本完成，然后就慢慢修修改改。
说实话，有你这种毅力，我相信，很快你就进入轨道。别把时间用在画画上，抽时间查资料，用笔，和视角关系，理论懂了，你就是跑着走。。。。。。祝你成功。
用时长短是学画的一个方面，提高学习效果才是学画的关键。建议题主首先应该找一名比较有经验有资历的指导老师，不建议自学，这样才能少走弯路。
初学者应该对用笔、造型、结构、画理、色彩等方面的基础知识有一定的了解，如果这方面的知识贫乏，画画过程中容易出现各种错误，旁边若没人及时纠正，如果把错误养成了习惯，将来改正起来会很难。
不管是什么艺术，闭门造车是学习的绊脚石。建议多与大家交流，多学习别人的长处，尤其多学习名家。很多名家由于经过了几十年摸索，他们的绘画经受住了考验，无论在技法、构图，还是设色等方面，都比较纯熟。认真学习名家，也是系统提升绘画功力的好方法。
每天力量加有氧两小时，每次暴汗湿透，练后喝羊肉汤，影响减脂吗？
这个太难回答了。
因为喝的多少未知，消耗的也未知。所以很难给你答案。
肉食汤类里面除了水，最多的就是脂肪。看没没什么其实热量一下子就高了起来。对于减肥还是不推荐喝汤的，如果喜欢适当也可以。
希望能帮到你，也希望你越来越瘦。
不建议喝汤，可以吃点羊肉，羊肉含蛋白质可以吃点，但羊肉脂肪含量大，热量也大，不易常吃，偶尔吃一次也是可以的，吃后需要通过运动消耗掉卡路里。
每周可以去六次健身房，一次能锻炼1-2小时，有没有什么好一点的训练计划推荐？
一周六练是非常强的训练量，也是长期健身人群的标配，老胡目前就是一周六练。
训练计划的制定需要根据您的目标，例如增肌，减脂，塑形，还是健康为目的，无关体重的训练等，再考虑自身的运动基础来制定。
老胡在下面就根据增肌，减脂，塑形三个目标，各推荐一个训练计划给您，供您参考。
第一个计划：增肌为目标
计划的前提是一周训练六次，休息一天，所以为了达到更好的训练效果和恢复，我们选择分化训练的方式。可以让我们的肌肉群得到轮流休息。具体的计划如下：
周一练胸：
杠铃卧推 12次*4-6组
哑铃飞鸟 12次*4-6组
上斜杠铃卧推 12次*4-6组
蝴蝶机夹胸 12次*4-6组
周二练背 ：
引体向上 12次*4-6组
高位下拉 12次*4-6组
坐姿划船 12次*4-6组
半程硬拉 12次*4-6组
周三练肩：
哑铃坐姿推举 12次*4-6组
哑铃侧平举 12次*4-6组
哑铃前平举 12次*4-6组
哑铃俯身飞鸟 12次*4-6组
周四练手臂：
哑铃弯举 12次*4-6组
杠铃弯举 12次*4-6组 杠铃仰卧臂屈伸 12次*4-6组
绳索下压 12次*4-6组
周五练腿：
杠铃深蹲 12次*4-6组
坐姿腿弯举 12次*4-6组
俯卧腿弯举 12次*4-6组
直腿硬拉 12次*4-6组
周六核心肌群：
仰卧卷腹 20次*4-6组
仰卧举腿 20次*4-6组
俄罗斯转体 20次*4-6组
有氧 30—45分钟
周日 休息
小结：如果基础较好可做6组，无基础做4组即可。每组间隔时间30-40秒，整体训练时间一个小时。
建议每隔一天，在无氧运动结束后加练一次有氧运动，提高心肺功能，每次训练30分钟即可。
第二个计划：减脂为目标
减脂就需要进行大量的有氧运动，可以消耗脂肪，如果您是有基础的训练者，可以无氧和有氧运动一起做，这样可以通过无氧提高代谢率，消耗更多的能量。
有基础的训练者可以参考前文第一个训练计划的内容，先做无氧运动，完成后再继续做30-40分钟的有氧运动，内容就是下边的计划。如果是无基础的训练者，可以直接做以下计划。
周一 跑步机快走 配速6-7 45分钟
周二 游泳 匀速 30-40分钟
周三 动感单车 50分钟
周四 椭圆机 1个小时
周五 跑步机快走 配速6-7 45分钟
周六 团课 hit训练 50分钟
周日 休息
小结： 每天有氧运动结束以后可以加练一个核心训练，具体内容参考前文第一个计划的周六训练内容即可。
第三个计划：塑形为目的
塑形训练是创造优美的体态和线条，通常健身房的团课可以提供有效的训练项目。
例如注重形体训练的瑜伽，肢体活动能力与小肌肉群力量训练的普拉提，以及锻炼心肺功能的有氧操等，以这些为主要的训练项目，辅助一定的有氧训练，可以更好的达到我们的目标。
周一 团课 瑜伽
周二 团课 普拉提
周三 跑步机快走 45分钟
周四 游泳 45分钟
周五 团课 有氧操
周六 核心训练 参考第一个计划周六训练内容。
周日 休息
小结：运行训练的同时注意要合理安排有氧运动，可以提高心肺功能。
总结：以上三种以不同训练目标制定的训练计划适合所有的人群。注意以下几个要点：
一 如果无基础，可以把以上训练量减半，慢慢增加，健身训练的基础原则就是循序渐进。
二 再好的计划也需要长期坚持才有效果。
我是老胡，我爱运动！每日健身干货分享，欢迎大家留言讨论，关注。@悟空问答 @头条健身
去健身房健身，每周六练，每次一到两个小时，有没有什么好的使身计划？
去健身房健身好处多多。 健身气氛好，有教练指导，还可以和健友交流，进步很快。相信每个健身老鸟都有一套健身计划。我也有一套健身计划，每周四练，供健友参考。
周一，练胸和三头。主要动作有，固定器械上斜杠铃卧推 ，固定器械平板杠铃卧推 ，上斜哑铃推举 ，平板哑铃推举 ，上斜哑铃飞鸟，平板哑铃飞鸟这是，还有蝴蝶结夹胸，龙门架绳索夹胸，坐姿哑铃颈后臂屈伸，俯身单臂哑铃臂屈伸，双杠臂屈伸等，每个动作做四组，每组12到15次。
周三，练肩和二头。主要动作有，哑铃侧平举，俯身哑铃飞鸟，坐姿哑铃推举，站姿哑铃双臂交替弯举，站姿哑铃锤式弯举，坐姿哑铃单臂弯举等，每个动作做四组，每组12到15次。
周五，练背。主要动作有绳索高位下拉，引体向上，杠铃负重硬拉，坐姿器械划船等，每个动作做四组，每组12到15次。
周日，集中练腿。俗话说健身不练腿，将来要后悔，所以我专门用一天集中练腿。动作有杠铃深蹲，罗马尼亚硬拉，仰卧腿举，跪姿腿弯举，坐姿双腿伸展等，每个动作做四组，每组12到15次。
健身贵在坚持，而且要科学。健身前要热身五到十分钟，健身后一定要拉伸。一周四练，肌肉有充足的休息和恢复的时间。希望能帮到你。
发表评论