谢邀请，50岁后，被称为养生“黄金期”是因为女性50岁都到了更年期这个特殊的时期。
大部分的女性50岁都已经是退休的年龄了，儿女也都是成年人了，这时候的女性熬过了那种边上班边照顾家庭的时期，一下子心理上轻松了许多，但是紧接着又到了更年期的时期了，所以，这时候养生就被称为“黄金期”。
更年期的女人或多或少都会有些症状的，有的女性性格开朗，爱说爱笑，能唱会跳，打理好生活，业余时间有兴趣爱好，把自己过的很充实，没觉得更年期有什么症状也就过去了。
而有一部分女性更年期的症状特别明显，心情烦躁，爱发火，控制不住自己的情绪，失眠盗汗，有的甚至有抑郁的表现。
女性更年期调养很重要，有条件的可以经常做做保养，可以吃点养生的食材，调理一下身体，给自己制定每天的计划，运动是必不可少的，有了好的身体才能有好的心情，俗话说得好，心情好了，什么都顺了，在饮食方面，以清淡为主，戒暴饮暴食。
生活中，培养一个爱好，多去参加娱乐活动，多交朋友，时不时的去旅游散心，让自己生活的丰富多彩，这样更年期不知不觉的也就过去了，祝50岁的女性们都远离更年期的困扰，生活的更加精彩。
今年52岁，朦朦楂楂，不知更年期来了没有，过了没有，反正年初月经还来潮，暂时没啥特别感觉。
我爱运动，退休前上班日子，休息节假日常常会出去徒步，爬山，海边岩石走......，留下脚印串串。退休了练上太极拳，拳剑都舞，闲时还弹弹古筝。。。生活蛮充实快乐[玫瑰]
我还喜欢刷头条，写头条[微笑]，年少就有作家梦，小时常口头自编故事（自言自语）[偷笑]，上了学，专业不出色，什么学校板报做得不错[捂脸]。退休了，自由有时间，就可以乱涂乱画，写点什么，感悟、生活点点滴滴。
然而，我想说的是：心态，决定一切！退休就有退休样，家理好，多培养自己良好的爱好，多运动，生命在于运动！[比心][比心]，生理变换期，该来的会来，淡然对待，下半辈，拼的就是健康[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
女同志该如何保养卵巢？吃什么好呢？
女同志该如何保养卵巢？吃什么好呢1、坚持喝一杯牛奶
牛奶又被称为白色血液，其中含有优质蛋白质以及钙磷比例合适，不仅能为身体补充营养，而且也能推迟绝经期。因此女性每天坚持喝杯牛奶能改善睡眠质量，稳定激素水平，避免出现骨质疏松。
2、坚持一周吃2~3次鱼虾
鱼肉鲜嫩，其中含有有益成分，能为身体补充所需营养，维持卵巢年轻化。另外鱼肉属于低热量食物，不仅仅能满足味蕾而且也能维持身体健康。
3、每天喝一杯豆浆
豆浆中含有大豆异黄酮，跟女性体内雌激素差不多，能双向调节雌激素，维持激素稳定，从而保护卵巢功能，延缓卵巢衰老，减轻更年期综合症症状。
4、坚持有一份好心情
情绪对女性来说至关重要，需保持乐观且愉悦心态，自我调节情绪，这样能增加免疫活性物质分泌，进而提高抵抗力和免疫力。多种女性疾病跟不良的情绪有关，如卵巢早衰和乳腺增生等，只要调整好心态就能稳定身体内环境，提高气色。
温馨提示
卵巢对女性来说至关重要，因此要好好呵护，每天2袋思妍☛金巢安，补充雌、孕激素，使内分泌达到平衡，滋养卵巢受损细胞，使卵巢恢复活力，年轻态。此外必须戒烟戒酒，不能吃辛辣刺激性以及高盐食物，也不能吃生冷过热过期以及变质食物。另外，要多参加体育锻炼来增强体质，保持规律生活。
女孩子，一定要对自己的身体有清楚的认识，这样才能更好的保护自己和注意身体健康。
来看保养卵巢的几个知识点：
1、子宫大约有一个鸡蛋大小，卵巢大约有一个拇指大小。
2、维持“美子宫”的关键，是促进血液循环，
维持血液循环的重点，在于随时保持身体温暖。
3、雌性激素：（两种）
·雌激素：使肌肤头发润泽发光，加快新陈代谢（排卵前，身体处于绝佳状态，肌肤保养和运动，容易出现效果）
·孕激素：维持怀孕状态，当如果不是孕期，却分泌过多，则会出现肌肤干燥，心情浮躁等。
养成温暖体质：
一、运动：
▫️至少每隔一天运动30min
▫️遵循从上半身到下半身的运动规则
▫️每天2次伸展运动
二、、饮食：
▫️更年期养生食方：
1.乌鸡益气汤
食材：乌鸡一只、黄芪5g、党参5g、大枣5g、山药、桂圆5g
具有滋补肝肾、益气补血、滋阴清热的效果。
2.菟丝子益肾茶
食材：菟丝子6g、覆盆子3g、枸杞4g
具有补益肝肾、明目安神的效果。
3.思妍金巢安
用量：5g次/一日两次
食用方法：热牛奶冲服或开水冲服
具有调节体内激素平衡，保养卵巢，延缓衰老的作用。
三、泡澡：
▫️夏天：38℃
冬天：40℃-42℃
▫️冷热水浴：泡热水澡，洗冷水浴，最后一定是冲冷水浴结束
▫️泡脚掌和手心
▫️蒸桑拿：蒸5-10分钟，出来冲凉，重复4-5次
四、暖养小物：
▫️护腰：一年365天都可穿
▫️暖宝宝：可放在腰，肚子，肩胛骨
▫️暖水袋：大腿上可促进血液循环，睡觉放在脚底也可暖到第二天
▫️三个脖子保护好：脖子，手腕，脚腕
▫️毯子：空调房里外套，薄毯必不可少
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最后，定期做检查，身体发生什么异样不要害怕，直接去医院是最好的保障。
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