哪个厉害上擂台就清楚了。
擂台上谁见过“崩拳”？打脑袋都打不晕还打什么“中盘”；一拳一步，笨如猪牛；一个伸直一个收回，除了好看只有挨打；身体直不楞登，没有摇晃俯仰灵活闪躲，除了约束毫无价值……总之，形意拳除了文化意义技击上没有什么可以称道的。
半步崩拳打遍天下，什么年代？打的是谁？天下人都在干嘛？鬼知道……
张安邦聊聊武林中的事——
2010年，张安邦跟南京特教学院的弟子们在一起
这里不进行技术的分析，
也就是说我们不聊“术”的原理，我们扯一扯“道”的层面。
形意拳诞生的年代，拳击也处在传统拳击的时代，跟现在的传统武术颇多相似之处。
为什么这么说？
我自己因为研究李小龙的缘故，收集了一些李小龙阅读过的拳击书籍，属于传统拳击像现代拳击过渡的技术体系，跟我国传统武术的部分技法异曲同工。我没有收集太多传统武术资料的习惯，以后会注意，所以只能就我手里能收集到的资料进行比对。
好，回到问题本身。
形意拳诞生之处，形意拳的创始人包括最初几代的传人是没见过拳击的，也没有机会跟西方拳击进行交流。
我们知道，一门拳术诞生能否在武林中立足，取决于当时武林的时局，他能否与当时林立的拳种抗衡，换句话讲，他能否干的过家门口的拳种，干的过就活下来了，干不过就没有流传的必要了，那是一个实用至上的年代。
所以形意拳如果真讲实战，我讲的实战不是跟土匪玩命，拳种跟拳种之间的实战，形意拳成立之初是没有考虑拳击、搏击、或者MMA这些擂台项目的，真的按照擂台规则打，必败无疑。
形意拳脱枪为拳，
西方搏击跟传统武术没有一毛钱关系，就自己完成了擂台进化，围绕擂台竞技而生，在擂台上完成了进化，就是人类徒手格斗技能的天花板。这个是张安邦一直重申的观点。
形意拳的创始人都是天才，甚至不是一个人的独立完成的，他们生在今天一样是武学天才，也会讲拳击、搏击等作为竞争对手考虑在内。
聊了这么多，再聊下去，估计能写一本书，张安邦聊起来是刹不住的，这个不能再展开了。
关注张安邦，一起聊聊武林中的事！
疫情越来越严重普通老百姓应该怎么做？
记得七十年代在报纸上看到毛主席说过的话：“中国的老百姓真好……”，疫情发生越来越严重当今；咱老百姓都是听党和政府法令规定行事，做到一切行动听指挥步调一致才能得胜利。
疫炎己二年，不染老百姓。封堵全戒严，吃穿都安然。一天三顿饭，地里转一转。农资它涨价，俺吃纯天然。粮价涨与降，俺有隔年粮。沒车也;没楼，吃饱无忧愁。不听不知也不管，不贪不欲不存钱。靠天种收二亩地，管他明天不明天
为什么说形意拳只练空操五行，不打沙袋，不用器械？
拳怎么练，取决于练拳的目的。如果只是为了锻炼身体，只空操五行拳，自然是可以的；如果为了更好地锻炼身体，开发体能，提高爆发力，改善身体的强度，沙袋器械锻炼都是必要的。
徒手训练的好处，在于可以理顺劲路，协调周身，提高身体的灵活和韧性。徒手单操，熟能生巧，甚至将一个动作练成本能，也是具有相当技击能力的。戚继光在〈纪效新书〉中论述道：拳法虽无预大战，然可以惯勤肢体。也就是说，上阵打仗，徒手的拳法是没用的，还是得靠器械，但平时操练拳法，却可以活动手脚，让身体更强。身体强了，自然也具有相当技击水平。
但徒手训练的局限性也是非常明显的，尤其是对力量的训练颇为低效。对于民间武术来说，即使以拳为主，也需要借助器械来提高。刀枪剑棍几乎是所有民间武术都练的器械，器械有助于找劲，更能提高体能；八卦、八极等还有一套专门的打桩功夫，唯有如此，才能出摧枯拉朽之劲力。太极拳尚柔，但也练力，太极拳有专门的太极球，一般是石球，从十斤二十斤练起，能练到五六十斤运转自如，接手放人，跟玩似的。
现在练拳大多图个健身娱身，出出汗也就可以了，至于器械乃至功力训练，大多数人吃不了那个苦，不练也没关系。但传统武术本身，是有器械以及功力训练的内容的，对于青年人，尤其是希望练出一点技击能力的，可以下点苦功夫，这也更能尝到传统武术的滋味。
形意拳只练空操五行，不打沙袋，不用器械，有可能是为了提高“整劲”。
劲力是格斗技能中非常重要的一种力量，即有打击的力量，又要灵敏移动快速，这种力量的在武术里最为重要，因此有很多不同的术语，明劲、暗劲、化劲、整劲、内劲········
用现代的训练学去解释，可以归纳为以下几种理论。
力量大小有四个因素；
①肌肉生理横断面积、
肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖增加等，并伴随脂肪减少。
（这种办法最常见的训练方法就是健美运动员，或是对于体重偏轻的运动，要改变其形态，使大重量方法。）
②神经调节功能的改善、
Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。
Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。
Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量。
（这种练法偏向于意念练法，很多的传统功夫如站桩、打坐、太极的以意到气力到，基本可以归纳这个范畴，空练对肌肉没有负担，就能使肌肉更加灵敏调动，反之，如果你天天打木人桩，怕疼本能就会使神经发出退缩的指令）③杠杆（骨)的机械效率，
（这就是各种发力的技巧，身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量、动作节奏 ）
④肌纤维的组成；肌肉中快肌纤维成分高，肌肉收缩力量也大。
（这和天赋遗传、后天营养有关，每天吃萝卜青菜和牛肉龙虾是有差别的）
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