我现在读技校的酒店管理系,她们要形体训练,我不懂什么是形体训练?是要求锻炼身材的吗?

我觉得就是接待客人的基本礼仪,姿态,因为技校讲究的就是实际操作,而你在星级酒店工作,工作人员的仪表仪容其实都被客人看在眼里。
刚刚毕业的学生,什么都不懂,很可能因为一点点细节,让酒店损失掉顾客,你们学校估计还会有专门的社交礼仪之类的课程,有的学呢。

有哪些以中国运动员命名的体操动作?

以中国人名字命名的体操动作共有33个,其中鞍马4个
童非移位:马端正撑全旋隔两环挺身转体180度成另一马端正撑

王崇升转体:托马斯全旋起倒立转体180度落下接托马斯转体90度起倒立落下成骑撑

吴国年转体:俄式转体720度同时移三位

李宁交叉:正交叉转体90度经单环起倒立落下成骑撑

女 子(16个)

跳马

王惠莹转体:前手翻直体前空翻转体180度

程菲跳:踺子后手翻转体180度接前直空翻540度

高低杠

马燕红回环倒立:腾身回环倒立转体360度

莫慧兰空翻:团身前空翻越杠再抓杠

刘璇单臂大回环:单臂大回环

刘璇单臂大回环接京格尔

李莉腾越:正吊分腿后切越杠再抓杠

罗丽倒立:中穿前上成扭臂握倒立

马燕红下:腹回环绷杠团身后空翻转体360度下

毕文静转体:扭臂大回环转体360度成单臂

李娅转体:前空翻转体180度抓杠直接接前空翻

平衡木

杨波跳:分腿结环跳

罗莉跳倒立:中穿前上成扭臂握倒立

李莉背转:背转450度

陆莉跳:横木上一腿屈一腿直跳转90度成交叉站木

陈翠婷下:团身后空翻分腿坐下

男子(17个)

自由体操

童非转体:旋子转体360度

月久空翻(李月久):分腿侧空翻一周半同时转体90度前滚翻

楼云空翻:分腿侧空翻二周转体270度

鞍马

童非移位:马端正撑全旋隔两环挺身转体180度成另一马端正撑

王崇升转体:托马斯全旋起倒立转体180度落下接托马斯转体90度起倒立落下成骑撑

吴国年转体:俄式转体720度同时移三位

李宁交叉:正交叉转体90度经单环起倒立落下成骑撑

吊环

李宁(1)/李宁摆上:后悬垂前摆上成支撑

李宁(2)/李宁正吊2:支撑后翻经后悬垂前摆上成支撑

李小双十字:从支撑开始慢落下成悬垂直臂压上成十字2秒

跳马

楼云跳:前手翻直体前空翻转体540度

卢裕富跳:冢原屈体后空翻二周

李小鹏跳:踺子后手翻转体180度直体前空翻转体900度

单杠

邹利敏空翻:向前大回环转体360度成单臂扭臂握前翻转体360度成反握

肖空翻(肖瑞智):前摆分腿前空翻成反握前翻

双杠

李小鹏挂:挂臂前摆屈体后空翻两周成挂臂

双杠李宁大回环:双杠大回环转体180度成支撑

托马斯做到身后的那个提腰动作怎么练

以逆时针旋转为例: 首先左臂伸直支撑地面,放在身体中间,不要太靠前或太靠外,别告诉我你撑不住,那样的话就再等两年再练吧。左腿伸直向后,右腿微微自然弯曲。从上面俯视,应该是摆成“人”字型,即左手撑在人字的笔画交叉处,左腿是“撇”,右腿是“捺”。从前面看应该是头肩高,腰胯低,如果从前面就能看到你的屁股在头上方就错了,抬太高了。 摆好起势后,左腿逆时针划圆形向身体前方扫,此时全身绝大部分体重靠左臂支撑,右腿只是轻轻点地。左腿要扫得速度快,带动腰胯部甩,伸平伸远甩,而且最重要的是不要离地面高。如图。 左腿快到右腿时,右腿向上踢出。随着左腿的带动,身体迅速伸到前方,两腿分开。此时只有左臂支撑,应该有身子围着左臂转的那种感觉。身体到右侧时,两条腿尽量不要并在一起向前转,以最快的速度让两腿在身体前方劈叉。左腿连同腰胯一定要保持比较低的位置,以便之后的动作。 将右腿伸直,直立保持在空中一瞬。在这一瞬后,右手就要积极准备放下进行支撑了。左腿继续贴着地面扫,一直扫过中轴线。两腿分得越开越好,左腿速度越快越好。 右手随着身体的转动而放在地上,同时左腿连同腰胯向左上方猛升(这个动作非常需要注意感觉“升”的感觉,从正前方把你的下身“升”到左上方)。右腿在“直立保持在空中一瞬”后一边伸直了向远处画圆弧,一边降下高度。右腿的速度相对左腿来说不要快,感觉是由身体的转动而自然带动的。在左腿上升,右腿下降的瞬间,双臂同时撑地,并且即将把重心移到右手。 右手完全撑地。如图。此时左腿已经升到最高点,要像刚才右腿一样“直立保持在空中一瞬间”,而右腿则到达最低点,速度也到达最快,同样要求:伸直、伸远、画圆弧、带动腰胯。 右手要相当有劲,因为右手接下来要支撑很久。保持左腿在空中,同时右腿向后上方踢去,胯在两条腿的协助下往高里台。就是把你的臀部在后面抬起来。 腿往后甩时,左手迅放到前面,再次两手同时撑地。变成半倒立的样子。如果能做到这一步,不用学后面的。你的两条腿随着惯性自然而然的继续旋转了。 托马斯全旋整个一圈实际是个动能势能的转换。 右腿:在右边到达最高点,速度最慢;在左边到达最低点,速度最快。 左腿:在左边到达最高点,速度最慢(此时右腿在左边到达最低点,速度最快); 在右边到达最低点,速度最快(此时右腿在左边到达最低点,速度最快)。 腰胯:身子前面到达最低点;身子后面到达最高点。 托马斯全旋是一个很快的动作,一般来说1秒钟一圈,这绝对是准确的(体操运动员半分钟能做30圈)。因此做的时候根本不容你考虑下一步该往哪个方向提那条腿了,有时做的时候还没反应过来就已经四五圈过去了,当仔细琢磨时反而节奏掌握不住掉下来。总之太快就要拧麻花了,太慢又不能很好的借惯性,掌握节奏才能做好。 另外一个重点就是两条腿要在任何时候都尽量劈叉,分得越大越好做。 最困难的是刚开始练,身体还不知道怎么回事呢,不明白主人这是怎么了,因此有很强的反抗。所以要多练,多摔,直到不怕摔,让身体习惯位止。 做托马斯全旋的要点: 1、腿的感觉是甩而不是踢。要有明显起伏,在低点的时候是“扫”,然后“升”,到最高点勾一下。 2、腿要伸直,画的圆大一些。 3、身体到后面时要提臀,把腰往上举,像要倒立一样。 4、腿分得越开越好,即使在侧面交叉时也要尽量迅速过去,分开一些。 想想很多人都说做托马斯并不用多大力气,这些人都是会做的,做的很熟练的。我认为如果说做托马斯时要用的力气是100,那么你就要有200的力气才可以,要练的话恐怕还要多。因为这个动作很讲究技巧,控制力量以及爆发力量。倒立也很类似,当你找到平衡点立稳的时候是不怎么费劲的,恐怕用30分的力气就可以做到,但是不会倒立的人用100分也觉得累。 有的人说练托马斯要先练并腿全旋,然后逐渐分开。我觉得这是严重错误,严重误导。就像告诉你要练空翻先练空翻两周。并腿全旋难度更大,尤其是对腰腹力量要求太高。我怀疑这种说法是指体操运动员的练习方法,因为可以在蘑菇上练,但对于普通爱好者来说那里有那么多蘑菇啊。 说托马斯两个月就连好的人都是吹牛的,基础好的人也要半年。因为一些必要小肌肉群和协调能力不是短期能练出来的。听说七十年代体操运动员刚开始练托马斯时都要练一年呢。

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