我在舞者之家学的街舞，平时工作上的压力都在跳舞的时候发泄出来，除此之外还教到了很多的新朋友，很开心，上课的时候一直在跳，没停过，我站在后面老师也可以顾及到我，所以感觉老师很有爱，很被关心，大家相处都很融洽，很温馨，跳的喜滋滋呢~！建议你也可以去看看
体重超重能怀孕吗?
可以的，一般而言，体重超重的话，容易患妊娠中毒症、高血压症、浮肿等形形色色的疾病。同时，也比较容易难产。妊娠中运动最好的效果，是防止体重的增加。 通常锻炼生产时必要的脚、腰以及肚子的肌肉，能使生产顺利地进行，妊娠体操可以说是为了训练肌肉而发明的体操。在妈妈教室里，不仅会教授孕妇体操，还会有呼吸法的指导。 虽然做孕妇体操是以安产为目标，实际上，这也是重要的胎教之一。
生理期到底该不该运动？
女性月经期间
尽管运动有助于可以减轻痛经、利于经血的排出，但对于痛经明显和月经量较大的妹子，不适宜在经期进行健身或运动，好好的安心休息，不要想着健身的事了。
为什么经期不能剧烈运动?
1. 容易导致血逆流进入盆腔，造成子宫内膜异位，不但引起痛经，还会导致不孕。
2. 剧烈运动会导致卵巢黄体破裂，引发出血。
经期运动要求：哪些运动可做，哪些要禁止？
1. 禁止任何高强的有氧运动
例如：快跑、呼啦圈、跳绳、网球、羽毛球、健身操、搏击操、动感单车、运动自行车骑行（平时上下班骑行无妨）、蹦跳运动（如波比跳）等等均是不适宜的运动。
2．禁止增加腹压或屏气憋气的运动
例如：仰卧撑、平板支撑、腹肌训练、臀腿训练（硬拉、深蹲等）是不宜进行的。
3.不要做倒立或抬腿过高使骨盆倒置的运动
4．力量训练可以做，但要降低强度（平时的60%），减少运动时间。
5.不宜进行游泳、漂流等水中运动，防止感染与受凉受激。
女性经期，哪个时段减脂效果最好？
这是很多女性朋友关心的问题吧…
1. 经期并不是减脂或运动最好时期，把月经期当成减肥黄金期对身体是有害的。
2. 在月经初期之后的14天，是排卵期。而在此之前的4-5天，即月经初潮后10天，雌性激素达到高峰，再过4-5天黄体生成激素达到高峰。因此，从人体激素含量的角度来看，经期（初潮后）10-15天这个区间，是有利于减脂减肥的。
3. 排卵后，基础体温会升高，基础代谢微微加快，但是多消耗热量有限，按普通人体重评估，与排卵前相比较，可能会多消耗约50-70千卡/天，此时期也是较好的减脂时期。
4. 月经前的几天，由于各种激素含量下降，情绪会出现波动，生理上也会导致体内水潴留，产生水肿，体重增加，减肥的女性朋友不要误以为又胖了。
听说 ， 生理期运动有助于减脂？
这个，理论上说得通
经期运动，可以帮助
腹腔和盆底肌肉，进行收缩和舒张
有利于经血排出
但必须注意运动项目的选择
臀围太小的紧身裤
会使局部微血管受到压力
从而影响血液循环，造成下部充血水肿
过度捶打药别
容易使得骨盆腔进一步充血
延长经期或月经过多
倒立等动作会导致经血回流
不利于排出废物
卷腹、深蹲等明显增加腹压的动作
应尽量避免，或选择小重量
跳高跳远、拳击搏击
短跑等剧烈颠簸的运动
以免经期流血过多
避免游泳等水中项目
如何衡量运动强度？
1.睡一觉后疲累感基本消失
2.经量没有明显增大
3.没有出现腹部疼痛
符合这三点，说明运动量很适中
此外，建议最好在
不要说平时不运动
到了经期听说减肥效果好开始拼命运动
那就太幽默了
有运动习惯的，生理期过后
同样不要急于迅速恢复训练强度
要给身体一个适应的时间
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